Вопросы

Самым распространенным

Самым распространенным

Многие компании систематически составляют рейтинги наиболее распространенных языков в мире. Зачастую, такие исследования строятся на количестве носителей определенной речи. Подобные статистические данные помогают людям определиться с изучением иностранного языка. Ведь многим хочется не просто знать самый распространенный язык, но и извлекать из этого пользу. В этой статье приведен список языков, которые в нынешнее время признаны …

Самым распространеннымRead More »

Правила гри в шахмати

Начальная позиция должна выглядить так: Ходы Игра заключается в том, что игроки поочерёдно делают ходы. Первый ход делают белые. За исключением взятия на проходе и рокировки, описанных ниже, ход заключается в том, что игрок перемещает одну из своих фигур на другое поле по следующим правилам: Фигуры, кроме коня, во время хода считаются передвигающимися по прямой …

Правила гри в шахматиRead More »

Что надо сделать чтобы потолстеть

Что надо сделать чтобы потолстеть

Кто-то свою жизнь проводит в борьбе с лишним весом, кому-то даже повезло одержать в этом нелегком поединке победу… И этим людям просто трудно представить себе, что кто-то мечтает потолстеть! Причины худобы Итак, начнем с проблем со здоровьем. Ведь как правило, когда есть проблемы со здоровьем проблемы веса уже отходят на второй план. Очень много заболеваний, …

Что надо сделать чтобы потолстетьRead More »

Как надо тренироваться

Как надо тренироваться

Мы перевели с научного языка на человеческий несколько важных знаний, которые помогут вам максимально эффективно растить мышцы. Полагаем, что практически каждый, кто читает тексты и фитнесе понимает, что упражнения могут увеличивать и силу, и размеры мышц. Однако есть четкое различие между тренировкой силы, и тренировкой направленной именно на рост объема мышц. Как растут мышцы Сама …

Как надо тренироватьсяRead More »

Не могу отжиматься от пола что делать

Не могу отжиматься от пола что делать

Вероятнее всего, вы делали те или иные формы отжиманий, начиная с уроков физкультуры в школе, так что вы определенно знаете, как правильно выполнять это упражнение, не так ли? Что ж, вполне возможно, что нет. Практика показывает, что большинство людей ужасно справляются с упражнениями, использующими массу тела, такими как отжимания. Проще говоря, большинство людей просто-напросто не …

Не могу отжиматься от пола что делатьRead More »

Можно ли отжиматься каждый день утром

Можно ли отжиматься каждый день утром

Тема здорового образа жизни становится все актуальнее. Люди интересуются правильным питанием, поддержанием тела в спортивной форме, тренировками и различными упражнениями. Волнуют не только способы прокачки мышц, но и особенности выполнения занятий. Например, животрепещущим вопросом становится следующий: можно ли отжиматься от пола каждый день? Почему это так важно? Вопрос этот крайне интересен тем, что отвечая на …

Можно ли отжиматься каждый день утромRead More »

Как снизить гспг

Как снизить гспг

Приветствую, друзья! Данная тема уже поднималась мной в ветке «Разбора анализов …», однако была «благополучно» затеряна, потерта админами и забыта, а ошибочные догмы продолжают пользоваться популярностью у местных специалистов, поэтому я решил поднять и обсудить этот вопрос отдельной темой. Итак, какие мифы мы будем развенчивать сегодня: 1-й миф: Повышение уровня как эндогенного, так и экзогенного …

Как снизить гспгRead More »

Что лучше есть вечером чтобы похудеть

Что лучше есть вечером чтобы похудеть

08.07.2018 Ни один прием пищи не окружен таким количеством мифов и стереотипов, как ужин. Принципы здорового питания опровергают их. Не нужно мучиться голодом, запрещая себе еду после 18-00, отдавать питательные и вкусные блюда врагу или ограничиваться стаканом кефира «нулевой» жирности. Ужин может и должен помогать в снижении веса — дело лишь в его правильной организации. …

Что лучше есть вечером чтобы похудетьRead More »

Creatine monohydrate

Creatine monohydrate

Креатин – это аминокислота, аккумулирующая энергию в мышцах спортсмена, а также повышающая его общую выносливость при помощи накопления аденозинтрифосфата (АТФ). Одним из хороших «побочных эффектов» оказалась задержка воды, из-за чего креатин так полюбили культуристы. В небольшом количестве он может вырабатывать организм, но большую часть аминокислоты человек получает из еды. Самым богатым источником этой добавки является …

Creatine monohydrateRead More »

Сколько раз надо подтягиваться

Сколько раз надо подтягиваться

Основы. Что необходимо для подтягивания? Конечно, тот человек, который подтягивается (отжимается на брусьях), не должен иметь избыточный вес. Если есть лишний вес, то естественно много с ним не подтянешься. Поэтому для начала нужно согнать излишки веса. Во время подтягиваний работают бицепсы и широчайшие мышцы спины. Большая ошибка думать, что при подтягивании тренируются мышцы плеча (дельты). Сами посмотрите: дельты поднимают …

Сколько раз надо подтягиватьсяRead More »