Упражнение

Упражнения с гантелями на спину и крылья

Упражнения с гантелями на спину и крылья

У каждого, кто совершенствует физическую форму, имеется приоритетное упражнение. Обычно у девушек это проработка пресса и ягодиц, у мужчин – бицепса и плеч. Тренировке спины часто придают второстепенное значение: под одеждой её не видно. Однако именно спина является стержнем, формирующим фигуру. Важную роль в этом играют широчайшие мышцы, именуемые «крыльями». Рассмотрим как накачать их в …

Упражнения с гантелями на спину и крыльяRead More »

Начальные упражнения в тренажерном зале для мужчин

Начальные упражнения в тренажерном зале для мужчин

Достигнуть высоких результатов возможно только придерживаясь четкого плана действий. Это касается и занятий спортом. Программа тренировок для тренажерного зала для мужчин – это и есть «дорожная карта», которая приведет к поставленной цели. План тренинга для новичков будет примерно одинаков вне зависимости от того, желает ли начинающий спортсмен сбросить вес или нарастить мышечную массу. Разве, что …

Начальные упражнения в тренажерном зале для мужчинRead More »

Упражнения пилатес в домашних условиях

Упражнения пилатес в домашних условиях

Добрый день! Представляем Вашему вниманию продолжения курса пилатеса в домашних условиях для начинающих. Начальные упражнения- http://www.relaxon.net/krasota/figura/pilates-dlya-nachinayushhix-video-uroki . Как только Вы сможете выполнять упражнения начального курса без тяжелых усилий и после занятий ваше состояние будет комфортным, можно в тренировки включать упражнения из продолжения курса видео уроков. Еще раз обращаем Ваше внимание, что занятия следует строить не …

Упражнения пилатес в домашних условияхRead More »

Упражнения с колесом для пресса для женщин

Упражнения с колесом для пресса для женщин

Ролик позволяет проработать в домашних условиях мышцы не только живота, но и спины, груди, рук и ног. Многие упражнения с колесом для пресса поначалу могут даваться нелегко неопытным спортсменам: необходима мышечная база для поддержания веса всего тела. Однако со временем вы привыкните, усовершенствовав свою фигуру. Содержание: — Комплекс упражнений для мужчин — Комплекс упражнений для …

Упражнения с колесом для пресса для женщинRead More »

Какие физ упражнения можно делать беременным

Какие физ упражнения можно делать беременным

Является ли вынашивание ребенка женщиной поводом для того, чтобы отказаться от занятий спортом? Нет! Кроме того, физические упражнения во время беременности позволят будущей маме не только сохранить фигуру, но и легко родить. Более того, если женщина привыкла к активному образу жизни, не стоит менять своих привычек. Но если раньше в приоритете были упражнения для похудения, …

Какие физ упражнения можно делать беременнымRead More »

Упражнения для похудения за неделю

Борьба с лишним весом — длительный и трудоемкий процесс. Но бывают ситуации, когда нужно похудеть за короткое время, например, за неделю. Сделать это непросто, но вполне возможно сбросить несколько килограммов, выпрямить осанку и визуально подтянуть фигуру. Нужно лишь соблюдать диету и выполнять определенные упражнения. Что должна включать программа похудения за неделю? Чтобы сбросить лишние килограммы …

Упражнения для похудения за неделюRead More »

Упражнения на гравитроне

Упражнения на гравитроне

Подтягивания являются базовыми упражнениями, способствующими укреплению верхней части туловища. Эти упражнения выполняют на турнике или перекладине, которая выдерживает вес тела. Гравитрон – тренажер, который востребован, благодаря многофункциональности, он помогает овладеть техникой подтягиваний на любом уровне подготовки. Суть и базовые принципы подтягивания в гравитроне для девушек Гравитрон основан на системе противовеса, его используют для подтягиваний и …

Упражнения на гравитронеRead More »

Подтянуть живот в домашних условиях быстро упражнения

Подтянуть живот в домашних условиях быстро упражнения

Красивое мужское и женское тело всегда ассоциируется с упругими и подтянутыми формами. На пути к достижению этого идеала существует немало преград: преимущественно сидячий образ жизни и работа, недостаточно времени на тренировки, нерациональное питание, когда едят преимущественно вредные продукты, а полноценные приемы пищи заменяют перекусы. Фигуру портят не только значительный избыток веса. У людей даже без …

Подтянуть живот в домашних условиях быстро упражненияRead More »

Начальный комплекс упражнений в тренажерном зале

Начальный комплекс упражнений в тренажерном зале

Достигнуть высоких результатов возможно только придерживаясь четкого плана действий. Это касается и занятий спортом. Программа тренировок для тренажерного зала для мужчин – это и есть «дорожная карта», которая приведет к поставленной цели. План тренинга для новичков будет примерно одинаков вне зависимости от того, желает ли начинающий спортсмен сбросить вес или нарастить мышечную массу. Разве, что …

Начальный комплекс упражнений в тренажерном залеRead More »

Какие физические упражнения нужно делать чтобы похудеть

Какие физические упражнения нужно делать чтобы похудеть

Что делать, если нужно похудеть, а посещать фитнес клуб нет возможности? Хороший результат достижим в домашних условиях. Необходимо ежедневно выполнять жиросжигающие упражнения для всего тела и придерживаться умеренной диеты для похудения. Эффективные упражнения для похудения Для снижения веса нужно сменить малоподвижный образ жизни, замедляющий метаболизм, на максимально активный. Утро следует начинать с зарядки, а для …

Какие физические упражнения нужно делать чтобы похудетьRead More »