Метионин свойства

Метионин — описание и эффект

Метионин в виде препарата производится компаниями «Озон», «Авва-Рус», цена таблеток — 110 рублей за 50 штук. Каждая содержит 250 г метионина — незаменимой кислоты (полное название — аминометилмеркаптомасляная кислота). Препарат для обеспечения хранения и нужной формы также включает дополнительные компоненты — муку, крахмал, сахарозу, воск и прочие.

Как серосодержащая аминокислота, метионин очень важен для нервной системы.

После приема вещество, являясь родственным организму, легко всасывается, распределяется в тканях, частично выводится почками. Польза данного средства неоспорима. Оно является мощным антиоксидантом, потому может обезвреживать токсические вещества и нейтрализовать их вред:

  • ксенобиотики;
  • химические соединения;
  • некоторые отравляющие вещества.

Метионин способен поддерживать азотный баланс, требуется для роста клеток.


з данной аминокислоты не синтезируется важный для организма витамин холин, а без последнего нарушается выработка фосфолипидов, начинают откладываться жиры в печени. Благодаря такому эффекту препарат может применяться для похудения и приведения в норму жирового обмена. Метионин положительно влияет на активность витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, ряда гормонов, иных аминокислот — цистеина, триптофана, треонина, валина. Кислота нужна для нормального производства и функционирования ферментов, белков.

Показания лекарства

Наиболее часто препарат применяется для лечения, профилактики патологий головного мозга и печени. Кислота помогает улучшить структуру нейронов, восстановить поврежденные ткани, снизить гипоксию. Метионин показано пить при низком иммунитете — он стимулирует выработку иммунных клеток.

Препарат применяется при болезни Паркинсона — он усиливает действие противопаркинсонических лекарств.

Показания среди заболеваний печени разнообразны, но основные касаются тех состояний, что вызывают накопление жировых клеток. Алкогольный и жировой гепатоз — самые распространенные из них. Полезна аминокислота будет и при циррозе, гепатитах токсической природы, атрофии органа. Препарат назначают сразу после отравления ядами, свинцом, алкоголем.

Благодаря способности приводить в норму жировой обмен, средство принимают при таких болезнях:

  • атеросклероз сосудов;
  • сахарный диабет;
  • хроническое белковое голодание;
  • метаболический синдром;
  • дерматологические болезни.

В комплексной терапии можно пить кислоту при длительно текущих грибковых болезнях ногтей. Его принимают в бодибилдинге для «высушивания» мышц. Также средство используется при ПЭТ-исследовании: меченый метионин с радиоактивным углеродом очень информативен при поиске опухолей мозга.

Вред препарата, противопоказания

Лекарство запрещено пить при вирусном гепатите, когда в печени протекает острое вирусное воспаление. Прочими противопоказаниями являются энцефалопатия печеночная, тяжелая степень недостаточности печени. При таких состояниях вред от препарата будет сильнее, чем польза. При почечной недостаточности пить Метионин можно, но с осторожностью. У таких людей из-за воздействия на азотный обмен есть риск развития гиперазотемии.

Если превысить суточную потребность в метионине, причем регулярно допускать это, вещество накопится в организме.

Избыток кислоты приводит к тяжелым последствиям. Вначале могут возникать побочные действия — тошнота, аллергия, рвота, боли в животе.

При повышенной кислотности желудка возможен гастрит, язва. Далее развиваются еще более серьезные проблемы:

  • опухоли в организме;
  • усугубление болезней сердца, печени;
  • сонливость, заторможенность вследствие проблем с ЦНС.

Детям до 6 лет средство в таблетках не назначают! Без рекомендации врача при точно установленной нехватке не рекомендуют Метионин при беременности, лактации.

[media=https://youtu.be/j3GWfiQuJAA]

Инструкция Метионина и последствия нехватки

Для здорового человека доза средства составляет 0,25 г/сутки. Такая дозировка полностью безопасна. При различных заболеваниях доза может быть намного выше, ее устанавливает только врач — 0,5-1,5 г/сутки и больше. У детей до года потребность — не более 0,05 г, до 2 лет — 0,1 г, в 3-6 лет — как у взрослых, но получать вещество можно лишь из продуктов питания. Метионин содержится в такой еде:

  • бобовые;
  • морская рыба;
  • молоко;
  • почти все виды мяса;
  • яйца;
  • рис неочищенный;
  • чеснок;
  • орехи.

Если назначены таблетки, их пьют за час до еды, по одной 3-4раза/сутки или по назначению врача в большей дозе. Курс — 10-30 дней. Также можно пить средство 10-дневными курсами, выдерживая такой же по сроку перерыв. В бодибилдинге его пьют по 1,5г/сутки до месяца. Оно не обладает выраженными анаболическими свойствами, но помогает наращивать мышечную массу и ликвидировать жир.

Аналоги Метионина и иные данные

Среди аналогов можно назвать ряд лекарств, которые содержат метионин или его производные:


Препарат Состав Цена, рубли
Эслидин Метионин, фосфолипиды 480
Гептрал Адеметионин 1700
Гептор Адеметионин 1100
Ремаксол Инозин, янтарная кислота, меглюмин, метионин, никотинамид 400

При нехватке кислоты в организме тоже развиваются неприятные признаки. К таковым относятся отеки и снижение работоспособности, мышечная слабость, нарушение работы печени. У людей с недостатком метионина часто возникает атеросклероз, у детей раннего возраста — задержки развития нервной системы. Кожа, ногти и волосы будут находиться в плохом состоянии.

Важно пить препарат так, чтобы баланс с иными аминокислотами был сохранен, не забывая о приеме прочих важных веществ. В противном случае велик риск поражения тканей печени. При острой передозировке падает давление, возникает тахикардия, дезориентация в пространстве. Спортсменам во время дополнительного приема таблеток стоит придерживаться белковой диеты. Потребление метионина в высоких дозах требует обязательного дополнения терапии витаминами В9, В12, В6.

Источник: tyubik.net

Метионин и незаменимые аминокислоты

Незаменимые аминокислоты необходимы человеческому организму для производства белков. Они не могут синтезироваться в клетках и должны поступать с пищей. Недостаток строительных материалов приводит к нарушениям в работе органов и систем, а полное отсутствие в течение продолжительного времени — к смерти.

Существует 8 аминокислот, которые не синтезируются в теле взрослого человека:


  • изолейцин;
  • лизин;
  • валин;
  • лейцин;
  • фенилаланин;
  • метионин;
  • триптофан;
  • треонин.

Иногда к этой группе еще относят гистидин. В детском возрасте — аргинин.

Еще 6 аминокислот считаются условно заменимыми, а оставшиеся 5 — полностью заменимыми, например, цистин и глицин.

Метионин

Полезные свойства метионина:

  • участвует в производстве адреналина;
  • повышает усвояемость растительных белков;
  • используется как добавка, повышающая качество и пищевую ценность животного корма;
  • помогает улучшить работу и восстановление печени;
  • большие дозы аминокислоты понижают содержание холестерина в крови.

В результате проведенных исследований выяснилось, что метионин способствует заживлению язвы двенадцатиперстной кишки и борется с эрозией слизистой оболочки желудка.


Иногда употребляется бодибилдерами в комплексе с другими добавками для увеличения мышечной массы и выведения аммиака.

Описание препарата

Полное название — альфа-амино-гамма-метилтиомасляная кислота.

Молекулярная формула метионина — CH 3 SCH 2 CH 2 •CH (NH 2) COOH.

В сухом виде представляет собой белый порошок или прозрачные кристаллы с неприятным специфическим запахом.

В аптеке можно увидеть метионин в таблетках — по 10 штук в блистере или по 50 шт. в пластиковом флаконе. Каждая таблетка покрыта пленочной оболочкой розового цвета и содержит 250 мг действующего вещества и вспомогательные добавки.

Метионин инструкция по применению

Аминокислота, содержащаяся в препарате, оказывает мощное гепатопротективное воздействие, ликвидирует аминокислотный дефицит, улучшает белковый обмен в организме и нормализует баланс азотистых соединений.

Благодаря содержанию метильной группы, принимает активное участие в процессах метилирования. Этим обеспечивается достаточная выработка креатина, адреналина, холина и многих других необходимых для организма биологических соединений. Происходит нейтрализация токсичных веществ и синтез фосфолипидов. Метионин значительно замедляет откладывание нейтрального жира в печени, а также удаляет его излишки. Аминокислота играет важную роль в процессах метаболизма цианкобаламина, адреналина, фолиевой и аскорбиновых кислот, а также некоторых ферментов и гормонов.

При попадании в организм лекарство быстро растворяется. В тонком кишечнике происходит всасывание действующего вещества в кровь и распределение по всему организму. Небольшая часть вещества выводится в неизменном виде с мочой.


Средняя цена на метионин в аптеках России составляет 35−70 рублей за 50 таблеток. Отпускается без рецепта врача.

Показания к применению

Несмотря на то что метионин зарекомендовал себя в качестве гепатопротектора, спектр его действия очень широк. Препарат применяют даже при шизофрении с целью снижения уровня гистамина в крови.

Недостаток аминокислоты способствует задержке жидкости и внутреннему отеку органов.

Целебные свойства:

  • улучшает восстановление при повреждении тканей и органов;
  • запускает действие гормонов и ферментов;
  • способствует выделению лишнего аммиака;
  • способствует улучшению пищеварительных процессов;
  • стабилизирует печеночную деятельность;
  • предохраняет костную ткань от потери кальция;
  • помогает выходу тяжелых металлов и других токсинов;
  • имеет гипоаллергенные свойства;
  • нормализует метаболизм липидов.

Метионин свойства

Безусловно, метионин имеет огромную пользу, но это не повод бездумно принимать его в любых количествах. Перед применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом и прочесть аннотацию к препарату.

Показания к применению Метионина:


  • рассеянный склероз;
  • цирроз печени;
  • болезнь Альцгеймера;
  • гепатит;
  • синдром хронической усталости;
  • жировая дистрофия печени;
  • алкоголизм;
  • сахарный диабет;
  • желчекаменная болезнь;
  • ревматоидный артрит;
  • шизофрения;
  • остеоартрит;
  • фиброзно-кистозная мастопатия;
  • болезнь Паркинсона;
  • ожирение;
  • панкреатит;
  • острая интоксикация;
  • проблемы с ростом у детей.

Кроме того, Метионин нашел свое применение в качестве средства для лечения детей и взрослых от дистрофии, связанной с нехваткой белков. Антитоксические свойства позволяют использовать препарат для облегчения токсикоза у беременных. Аминокислота имеет способность накапливаться в тканях злокачественных опухолей, благодаря этому ее используют в позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ). Отличное средство для профилактики отравлений печени.

Согласно инструкции, метионин принимается перорально за час до еды 3−4 раза в сутки. Доза для взрослых составляет 500−1500 мг, детям от 7 лет — 500 мг. Продолжительность курса лечения — от 10 дней до месяца либо десятидневные курсы с аналогичным перерывом между ними.


Добавка к спортивному питанию

Популярность метионина в качестве добавки для бодибилдеров пришлась еще на 90-е годы. Сейчас ассортимент спортивного питания представлен очень широко. В продаже есть достаточно полноценных и качественных смесей и комплексных добавок для набора массы. Несмотря на это, аминокислота продолжает использоваться некоторыми культуристами в качестве самостоятельного препарата.

Выраженного анаболического эффекта метионин не имеет. Люди, желающие быстро накачать мышцы, предпочитают принимать стероиды, а метионин больше подойдет приверженцам натуральных средств. Препарат даже заслужил статус аптечного допинга, при помощи которого можно наращивать мышцы без вреда для здоровья.

Метионин добавка к спортивному питанию

В действительности эффект метионина в качестве средства для набора мышечной массы весьма сомнительный, и бодибилдеры об этом прекрасно знают. Для этих целей употребляются другие быстродействующие препараты, в том числе, небезопасные для здоровья. Аминокислота нужна для лечения или профилактики проблем с печенью, которые случаются от приема стероидов и прочей продукции.


Есть люди, которые считают, что метионин способствует похудению благодаря своим свойствам расщеплять жир. Однако это утверждение не имеет никаких фактических подтверждений. Достоверно известно только то, что препарат регулирует откладывание жира в печени.

Противопоказания и особенности приема

Метионин противопоказан людям с печеночной энцефалопатией, острыми вирусными гепатитами, тяжелой печеночной и почечной недостаточностью, а также при гиперчувствительности к любому из компонентов препарата и аллергии.

Могут наблюдаться побочные реакции со стороны иммунной (аллергия) и пищеварительной систем (тошнота и рвота).

При передозировке препаратом наблюдается тахикардия, дезориентация в пространстве и артериальная гипотензия. Пострадавшему рекомендуется сделать промывание желудка, пациенту нужно принять сорбенты и провести симптоматическую терапию.

Особенности применения:

  • препарат содержит в своем составе сахар, на что нужно обратить внимание больным сахарным диабетом;
  • из-за весьма неприятного запаха при лечении детей лекарство нужно смешать со сладким сиропом или киселем;
  • бесконтрольное и несбалансированное употребление аминокислоты может привести к повреждению клеток печени;
  • во избежание гиперазотемии людям с почечной недостаточностью нужно соблюдать осторожность, принимая препарат;
  • прием препарата в период беременности разрешается только в том случае, когда польза от лекарства превышает потенциальный вред для ребенка.

Информации о способности влиять на психомоторные реакции нет. В период употребления препарата разрешается водить машину. Аналогов метионина, полностью соответствующих по составу и терапевтическому эффекту, нет.

Источник: MedPechen.ru

Функции в организме

Метионин является предшественником цистеина и таурина, так как имеет важное значение при синтезе этих веществ. Кроме того, известен своими антиоксидантными свойствами, что делает его отличным защитником от свободных радикалов и токсинов. Аминокислота вступает в реакции с вредными веществами, защищая клетки от разрушения, способствует очищению организма от токсинов и тяжелых металлов. При дефиците этого полезного вещества организм теряет способность к самоочищению, появляются отеки, вызванные лишней жидкостью в тканях.

Начали выпадать волосы, а шансы развития атеросклероза резко выросли? Скорее всего, организму не хватает метионина. Будучи основой для белков и гормонов (например, адреналина, холина, мелатонина), метионин влияет на многие жизненно важные процессы в организме. И даже энергетический обмен и транспортировка полиненасыщенных жирных кислот через мембрану митохондрий также зависят от этой аминокислоты. Она является необходимым элементом для правильного цикла сна и бодрствования организма. Помимо всего названного, способствует снижению уровня гистамина в крови, что позволяет метионину «укрощать» аллергические реакции.

Мочевыводящие пути

Исследования, проведенные в 2002 году, показали, что потребление метионина способно положительно повлиять на здоровье мочевыводящих путей. В частности, вещество является отличным профилактическим средством против инфекций, а также эффективным лекарством при рецидивирующих циститах у женщин. В процессе метаболизма метионин соединяется с серной кислотой, в результате чего почки используют аминокислоту для подкисления мочи, что делает метионин важным для лечения некоторых болезней. Например, помогает предотвратить образование камней в почках, оптимизировать действие антибиотиков или ингибировать размножение бактерий при цистите, так как большинство микроорганизмов не способно выживать в кислой среде.

Помимо всего перечисленного, метионин влияет на…

…настроение

Влияние метионина на организмЧасто программы лечения депрессивных состояний и болезни Паркинсона содержат рекомендации в приеме более высоких доз метионина, который участвует в метаболических процессах в головном мозге. Способствуя выработке «гормона счастья» серотонина, улучшает настроение у больных и делает их более активными. Поддержание адекватного уровня аминокислоты помогает избавиться от перепадов настроения, дрожи, неспокойного сна. Препараты на основе метионина используют для лечения дегенеративных неврологических заболеваний.

…хрящи

Хрящевая ткань не может в полную силу выполнять отведенные ей функции при недостатке серы. У людей, страдающих артритом, в составе хрящей содержится примерно в 3 раза меньше сульфура, чем в тканях здорового человека. В таких случаях на помощь приходит серосодержащая аминокислота. Она в сочетании с витаминами группы В влияет на больные хрящи как противовоспалительное и обезболивающее средство. Кроме того, стимулирует образование здоровой хрящевой ткани.

…ногти и волосы

В 2006 году на конференции дерматологов во Флоренции были озвучены результаты очередного исследования: метионин укрепляет структуру ногтей и волос. Оказалось, что у людей, следящих за количеством употребляемой аминокислоты и витаминов, намного больше здоровых волос, чем у тех, кто не обращает внимания на свое питание.

Другие свойства метионина:

  • защищает печень от токсинов;
  • повышает кислотность мочи;
  • положительно влияет на иммунитет;
  • замедляет накапливание лишнего жира;
  • способствует заживлению ран, предотвращает болезни кожи и ногтей;
  • эффективен в лечении депрессии, алкоголизма, аллергии, астмы, болезни Паркинсона;
  • облегчает детоксикацию при отравлениях медью;
  • способствует выведению наркотиков из организма;
  • уменьшает побочные эффекты от радиационного облучения;
  • предотвращает неправильное формирование нервной системы у плода.

Суточная потребность

Есть несколько предположений по поводу того, какой должна быть правильная суточная норма метионина. Согласно одной теории, обычная дневная доза для взрослых определяется в пропорции: 19 мг вещества на 1 кг веса. Другие рекомендуют принимать примерно 730 мг аминокислоты в сутки. Третья группа ученых убеждает, что суточная потребность организма в метионине составляет 1-3 грамма, хотя, уточнят: эта цифра может варьироваться зависимо от определенных факторов. Например, аллергии, болезни печени или инфекции в мочевых путях немного увеличивают потребность организма в метионине. При этом дефицит вещества может усугубить аллергическое состояние, депрессию, привести к избытку токсинов. Также метионин помогает от выпадения волос и укрепляет ногти. А его дефицит чреват анемией, стеатогепатитом (воспаление печени), ранней сединой и даже повышенным риском развития рака.

Кому необходима коррекция дозы

Необходимость метионинаБывают состояния, когда организм нуждается не просто в получении обычной суточной нормы метионина, а из-за некоторых физиологических процессов требует немного больше. Обычно повышение дозы аминокислоты необходимо после отравления «химией» или алкоголем, после недугов, ослабивших иммунитет. Рассеянный склероз, диабет, болезнь Паркинсона, заболевание Альцгеймера, мастопатия, некоторые нарушения в работе печени или желчного пузыря, артрит, ожирение – для борьбы с этими недугами также понадобятся немалые запасы метионина.

Не стоит пренебрегать продуктами, богатыми аминокислотой, и во время беременности, поскольку от этого вещества напрямую зависит формирование нервной системы будущего ребенка. Гепатит А, повышенный холестерин, некоторые кардиологические болезни и хроническая печеночная недостаточность, наоборот, являются серьезным сигналом, что злоупотреблять метионином нельзя.

Опасности метионин-дефицита

Острый дефицит серосодержащей аминокислоты вызывает тяжелые нарушение в психике.

Кроме того, организм, получающий недостаточное количество метионина, как правило, «расскажет» об этом в форме отеков, ломких волос, болезнями печени. У детей дефицит вещества вызывает замедленное развитие и неправильное формирование нервной системы.

Избыток: чем опасен

Первое, что важно знать об избытке метионина: он обостряет протекание болезней сердца и печени, усугубляет атеросклероз. Также чрезмерное потребление продуктов, богатых аминокислотой, запрещено людям с повышенной кислотностью желудка.

Признаки интоксикации, вызванной метионином, это аллергия, сонливость, тошнота, рвота.

Метионин в пище

Поскольку эта аминокислота не может быть произведена организмом самостоятельно, необходимо обеспечить ее поступление через продукты питания. При этом главное внимание сосредотачивается на протеиновой пище, содержащей наивысшие концентрации аминокислоты. Но учитывая, что метионин легко растворяется в водной среде, не стоит слишком долго замачивать или варить продукты, которые должны послужить его источником. Высокие температуры во время готовки губительно влияют на аминокислоту – вплоть до полного разрушения.

Метионин в продуктахУдовлетворить потребность в аминокислоте способны и такие продукты:

  • бразильский орех (содержит 1124 мг метионина на 100 г продукта);
  • говядина, ягненок (981 мг/100 г);
  • пармезан (958 мг/100 г);
  • индейка, курица (925 мг/100 г);
  • свинина (854 мг/100 г);
  • тунец (835 мг/100 г);
  • лосось сырой (625 мг/100 г);
  • семена кунжута (586 мг/100 г);
  • говядина (554 мг/100 г);
  • филе куриное (552 мг/100 г);
  • соевые бобы (547 мг/100 г);
  • соя (534 мг/100 г);
  • яйца, сваренные на круто (392 мг/100 г);
  • йогурт (169 мг/100 г);
  • фасоль (149 мг/100 г).

Зеленые овощи, такие как брюссельская капуста и шпинат, также могут значительно пополнить запасы аминокислоты. Высокое содержание вещества есть в орехах, говядине, баранине, сыре, индейке, свинине, моллюсках, сое, яйцах, бобовых, молочных продуктах. Но тем, кто мечтает нарастить мышечную массу, важно черпать аминокислоту из пищи животного происхождения.

Любители семян кунжута, тыквы, подсолнечника, фисташек и орехов кешью также могут быть спокойны за уровень метионина. 100 граммов этих продуктов содержат в себе от 30 до 13 процентов от рекомендованной суточной нормы. А вот мясоеды с аналогичной порцией получают аминокислоту в количестве, даже превышающем дневной минимум. Кроме пармезана, который, безусловно, является лидером среды сыров по содержанию метионина, аминокислотой обеспечивают и другие сорта продукта. Например: швейцарский, моцарелла, творог с низким содержанием жира и твердый козий сыр. Увеличить уровень метионина в крови помогут также блюда из лосося, скумбрии, палтуса, кефали, сибаса, а также креветки, мидии, раки и крабы.

Взаимодействие с другими веществами

Метионин – важный элемент в процессе выработки разных ферментов.

На уровне организма активно взаимодействует с углеводами, липидами и протеинами. Стоит учитывать, что сочетание метионина с оральными контрацептивами, как правило, активизирует выработку гормона эстрогена. А принятый вместе с ампициллином или любыми другими антибиотиками, усиливает их действие на организм.

Метионин – незаменимая серосодержащая аминокислота, имеющая серьезное значение для человека, как вещество, влияющее на многие жизненно важные процессы. Метионин способствует очищению организма от токсинов и тяжелых металлов, защищает мочевую систему от инфекций, ослабевает проявления депрессии и болезни Паркинсона, улучшая качество жизни больных. Ну и как все аминокислоты является «стройматериалом» для протеинов, от которых, без преувеличения, зависит жизнь человека. Не пренебрегайте метионином! Тем более что теперь знаете наверняка, в каких продуктах его искать и чем он полезен.

Источник: FoodandHealth.ru

Определение

Метионин — это незаменимая алифатическая серосодержащая α-аминокислота, которая представляет собой бесцветные кристаллы со специфическим запахом, растворима в воде. Это вещество входит в состав большого количества белков и пептидов, в том числе казеина.

Свойства

Еще в 1949 году было установлено, что капустный сок обладает заживляющим эффектом при язве желудка, благодаря наличию в составе этого соединения. Поэтому он получил второе название – витамин U (от латинского «ulcus» – язва).

Без метионина невозможно нормальное протекание основных биохимических процессов и полноценное функционирование внутренних систем. Он способствует:

  • Стабилизации работы желудочно-кишечного тракта и оздоровлению стенок желудка и кишечника.
  • Повышению антиоксидантной защищенности клеточных тканей, выводу излишней жидкости и устранению отечностей.
  • Снижению жировых отложений в печени и улучшению ее состояния.
  • Ускорению процесса обмена веществ и увеличению выработки энергии.
  • Дезактивации гистамина и снятию симптомов аллергических реакций.
  • Интенсификации процесса детоксикации организма и снижению воздействия вредных веществ и токсинов.
  • Нормализации функционирования нервной системы и улучшению психоэмоционального состояния.
  • Полноценному синтезу гормонов (в том числе адреналина и мелатонина), обеспечению правильного чередования бодрствования и сна.
  • Оздоровлению хрящевых тканей, ногтей, волос, кожных покровов и устранению прыщей.

Благодаря вышеперечисленным свойствам, метионин для спортсменов является одним из элементов методики повышения переносимости тяжелых физических нагрузок и интенсификации тренировочного процесса без причинения вреда здоровью.

Метионин в спорте

Витамин U нашел широкое применение как в качестве самостоятельного препарата, так и в составе различных добавок и смесей. Он используется во многих видах спорта, особенно в тех, где результаты зависят от набора мышечной массы и требуются выносливость и сила.

Благодаря ускорению процесса очистки организма и снижению периода восстановления, метионин в спорте – это один из способов для увеличения количества подходов выполнения физических упражнений.

В циклических видах он позволяет удлинять тренировочные дистанции и проходить их с максимальной скоростью. Поддержка хорошего настроения увеличивает отдачу от интенсивных занятий и помогает сохранять уверенность атлета в достижении высоких результатов в соревнованиях.

Регулярное использование в комплексе с другими аминокислотами и интенсивная физическая активность помогает поддерживать работоспособность мышц и рельефность мускулатуры, а также препятствует образованию жировых отложений и способствует похудению.

Метионин в спорте применяется для ускорения наращивания мышечной массы и уменьшения жировой прослойки. Улучшение пищеварения помогает полноценному усвоению в желудочно-кишечном тракте необходимых питательных веществ и витаминов, стимулируется собственный синтез витамина U. В результате все необходимое быстро попадает в клеточные ткани. Тем самым обеспечивается работоспособность и нормальное функционирование всех внутренних систем и органов в условиях тяжелых физических нагрузок.

Активизация метаболизма и увеличение выработки креатина благоприятно сказывается на формировании рельефной и объемной мускулатуры. Очищая печень и стимулируя ее работу, метионин ускоряет выведение из организма продуктов распада и нивелирует их вредное действие. Это позволяет увеличивать отягощения в подходах и сокращать время отдыха.

В составе спортпитов и жиросжигающих добавок, за счет активизации усвоения компонентов, метионин повышает общую эффективность действия.

Правильное использование этой аминокислоты создает условия для получения максимальных результатов от тренировок, быстрого восстановления работоспособности и создает состояние удовлетворения после выполнения физических упражнений.

Как принимать

В обычном ритме жизни в организме здорового человека метионин синтезируется в достаточном количестве. Занятия спортом или тяжелый физический труд приводят к его повышенному расходу. Чтобы не снижать интенсивность тренировок и не утратить полученные результаты, требуется своевременно восполнять возникающий дефицит.

Среднесуточная потребность атлета в метионине напрямую зависит от интенсивности физической нагрузки в течение дня и массы тела (в среднем 12 мг на 1 кг). Расчет производится индивидуально, в зависимости от поставленных целей.

Занятия тяжелой атлетикой требует повышенной дозировки: в тренировочном режиме – 150 мг, в предсоревновательный период – до 250 мг. В любом случае норму и схему приема определяет тренер вместе со спортивным врачом.

Если нет рекомендаций специалиста для достижения определенных целей или особенностей состояния организма, то препарат принимают 3-4 раза в день перед едой. Практикуется курсовое использование: 10-15 дней – прием, затем 10-15 дней – перерыв.

Для усиления свойств метионин полезно сочетать с витаминами группы B: цианокобаламином и пиридоксином. Это повышает его биохимическую активность.

Следует контролировать количество употребления других аминокислот, чтобы не возникло передозировки.

В каких продуктах содержится

Наибольшая концентрация витамина U обнаружена в бразильском орехе – 1100 мг на 100 г. Также его много в таких продуктах питания (в 100 г):

  • Различные виды мяса (свинина, говядина, курятина) – от 552 до 925 мг.
  • Твердые сыры – до 958 мг.
  • Рыба (лосось, тунец) – от 635 до 835 мг.
  • Плоды бобовых (соя, фасоль) – до 547 мг.
  • Молочные продукты – 150 мг.

Значительное количество этой аминокислоты имеется в разных сортах капусты и других зеленых овощах.

Обычный рацион удовлетворяет суточную потребность человека и обеспечивает ведение активного образа жизни. Для успешных занятий спортом может потребоваться дополнительный прием метионина.

Противопоказания и побочные эффекты

Не рекомендуется употреблять:

  • При индивидуальной непереносимости препарата.
  • До достижения 6-летнего возраста.
  • При почечной или печеночной недостаточности и наличии заболеваний печени (вирусный гепатит, печеночная энцефалопатия).

Перед применением требуется консультация врача. В случае отклонений в состоянии здоровья может быть рекомендована соответствующая индивидуальная дозировка.

Принимать продукты, в которые входит метионин, необходимо в соответствии с прилагаемой инструкцией и соблюдать указанную суточную норму.

При правильном использовании побочных явлений не наблюдается. Регулярная передозировка может вызвать различные аллергические реакции, тошноту и рвоту, повышение сердечного ритма, снижение артериального давления и неадекватность состояния (спутанность мышления, дезориентация в пространстве).

Цена на метионин колеблется от 36 до 69 рублей за упаковку (50 таблеток по 250 мг).

Источник: cross.expert


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.