Плавание в бассейне польза для фигуры

Любого рода спортивные занятия полезны для физического поддержания тонуса организма. При том любой из разрядов спорта оказывает исключительно определенное влияние, в общем, на целостность индивида, кроме этого, на различные органы отдельно. Скинуть лишние килограммы допустимо, занимаясь, как бегом трусцой, так и сражаясь в шахматной игре, поскольку умственная активность тоже работает на поглощение калорий. Но мы сегодня обсудим плаванье для похудения, и не только.

Плавание в бассейне польза для фигуры

Преимущества регулярных посещений бассейна

Отметим особый факт, суть какового придется по нраву многих дамочек: плавание позволяет упрочить практически все группы мышц тела без прилегания к тяжелым снарядам, с которыми приходится работать в тренажерных залах. Этот особый вид спорта подойдет всем без исключения. Перечислим особо полезные воздействия от плавания на организм:

 


  • Отлично снимает напряжения (мышечные и психологические), успокаивает и избавляет от стрессов.
  • При занятиях в бассейне легко обретается спортивная мускулистая фигура, поскольку практически за два месяца регулярных посещений происходит укрепление мускулатуры. Попытки удерживаться в пресной воде, работают на развитие мышц, при этом задействованы спинные мышцы, плечевые и грудные (излечивание остеохондроза и сколиоза). Ноги, как движущая сила станут стройнеть на глазах, поскольку вода является большим сопротивлением, чем воздух, как результат происходит гораздо большее напряжение мышц. Тем самым укрепляются суставы, и формируется правильная осанка.

Плавание в бассейне польза для фигуры

  • Плавание на протяжении получаса пару раз в недельку способно пепелить аналогичное количество калорий и жиров, сравнительно с теми же занятиями альпинизмом или же фитнесом.
  • Налаживается давление в артериях, улучшается кровообращение. Положительно воздействует плавание на дыхательную целостность, сердечную деятельность и сосуды.
  • При улучшении кровообращения, закаливается весь организм, укрепляется иммунитет, и возрастает стойкость к хворям простудного типа.
  • В водной среде плоть охлаждается, поэтому для индивидуумов, имеющих подверженность к потоотделению в избытке, занятия в бассейне – наилучшее решение избежать неприятных чувств.

 

Кому особо рекомендовано плавание, кому стоит не слишком увлекаться посещениями бассейна

Отлично подходят посещения бассейнов парням: хорошо прорабатываются мышцы плечевые и спинные, расширяется грудной отдел, и развиваются легкие, благодаря постоянному контролю дыхания. Относительно этого визуально торс становится несколько шире. В этом плане девушкам отнюдь не рекомендуем слишком увлекаться занятиями в воде, поскольку большая грудная клетка, как эффект от плавания, особенно у худощавых дамочек, смотрится не совсем привлекательно.

Плавание в бассейне польза для фигуры

Если ваш основной род спортивных увлечений ограничивается пауэрлифтингом, или деятельность основывается на переносе тяжестей, то бассейн способен повысить общий ваш показатель КПД, за счет комплексного развития поясничных, спинных мышц.

Развитая мускулатура в поясничном отделе, в области спины, плеч, снижает риск травматичности при поднятии больших весов. В частности усиленного развития перечисленных мышечных групп можно достичь плаванием в стиле баттерфляй (при выбросе тела двумя руками вперед). Гребки двумя руками поочередно (кролем) оказывают такое же развивающее воздействие. В комплексе два стиля формируют мышцы груди и широкие спинные.


Плавание в бассейне польза для фигуры

Для девушек гребля кролем поможет сформировать осиную талию, так как благодаря постоянным энергичным поворотам, задействуется поясничный отдел без особых усилий. Советуем не посещать учреждение при месячных, так как тампон не способствует защите от инфекций.

Посоветуем особое внимание обратить на обсуждаемый вид спорта профессиональных регбистов, футболистов, бегунов и волейболистов. Занятия дают мощную прокачку дыхательной системы, позволяют вырабатывать здоровый дыхательный ритм, чтобы не выдыхаться прежде, чем закончится игра.

Кстати, мужчинам возраста постарше бассейн просто прописан доктором, так как это отличная профилактика простатита. Всем индивидам, склонным к вегетососудистой дистонии, нарушениям в работе ЖКТ (запоры, метеоризм и прочее), а также для будущих мамочек, наиболее полезны занятия именно плавания.

Плавание в бассейне польза для фигуры

Некоторые минусы при посещении бассейна

Недостатки есть, но относительно не существенные:

— Аллергические отклики организма на хлор. Не новость, что для очистки воды используется хлор, очень редко озон (гораздо безопаснее), чаще вещества применяются в комплексе. Поэтому после занятий всегда принимайте душ, дабы не заработать дерматит, пользуйтесь специальными очками для бассейнов, чтобы не раздражались глаза.


Плавание в бассейне польза для фигуры

— Особам нежного пола не рекомендовано посещать учреждение более парочки занятий в неделю и преодолевать в воде расстояния, превышающие 500 метров. О данном предопределении говорим для того, чтоб женственная фигурка не превратилась в мужеподобную, за счет увеличенного развития мышц плечей. Кстати, не затрачивайтесь на дорогие купальники ярких расцветок, хлор съест всю красоту.

— Не посещайте учреждения, в каковых не требуют врачебных справок, поскольку единственный заплыв может обернуться длительным лечением болезни, подцепленной в воде.

Перечень хронических недугов, при которых бассейн противопоказан

Занятия в воде – отличное решение для восполнения тонуса, подтяжки тела, для получения прилива бодрости, но существуют противопоказания, при которых посещения бассейна ограничены:

 

  • Недуги инфекционного характера;
  • Онкологические заболевания;
  • Хронические хвори при стадии обострения;
  • Стенокардия и ревматические сердечные поражения;
  • Болезни глаз;
  • Туберкулез легких (особенно в открытой форме);
  • Наличие на теле открытых ран либо кожных заболеваний;
  • Недуги мочевыводящей системы (цистит и прочие);
  • При беременности: какие либо патологии, угроза преждевременных родов, выкидыша.

 

Думаем, что мы предельно развернуто, описали все преимущества и учли некоторые минусы относительно посещений бассейна, будь то плавание, аквааэробика. Упражнения в оде способны сделать вас привлекательнее и счастливее.

Плавание в бассейне польза для фигуры

Вкратце порекомендуем: захватите с собой любимое полотенце, плавательную шапочку из эластичной резины, резиновую обувь (можно пляжные шлепанцы), очки для водного плавания, купальник лучше приобретите сдельный спортивного покроя. Не забывайте расческу и фен для просушки намокших волос, дабы не заработать простудное заболевание. Кстати, очень охота после плавания покушать, поэтому будьте готовы к непреодолимому желанию поглотить все, чем наличествует холодильник. Дабы избежать обжорства, посещайте занятия до обеденного времени и подготовьте низкокалорийную закуску.

Источник: my7lifes.com

Польза от посещения бассейна

Плавание в бассейне польза для фигуры

Вода – источник жизни и здоровья. Плавая в бассейне, мы получаем:


  • Заряд положительной энергии, успокоение нервной системы и снятие стрессового синдрома.
  • Исправление деформаций позвоночника.
  • Улучшение осанки за счет равномерной разгрузки спины.
  • Снижение риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Спортивную фигуру. Плавание способствует развитию мускулатуры всего организма, укрепляются мышцы спины и пресса, рук и ног.
  • Возможность похудеть, поскольку во время данной процедуры тратиться достаточно большое количество калорий и сжигается жир.
  • Укрепление дыхательной системы, и развитие легких.
  • Повышение выносливости организма.
  • Нормализация кровеносного давления, улучшение кровообращения.

Плавание в бассейне польза для фигуры

  • Укрепление дыхательной системы, и развитие легких.
  • Избавление от чувства потливости и предупреждение возможности перегрева организма.
  • Отсутствие болевых реакций после тренировок в воде.
  • Удовольствие, особенно в летний знойный день.
  • Профилактику ОРЗ и ОРВИ
  • Профилактирование проблем с координацией движений.
  • Укрепление вен и снижение варикозного расширения.
  • Терапевтический эффект при различных заболеваниях (остеохондроз, заболевания суставов, атеросклероз, невроз, астма, ожирение и др.)
  • Положительный эффект при терапии детских болезней (неврология, гипотонус и гипертонус мышц, синдром дефицита внимания и гиперактивность).

Посещение бассейна полезно для взрослых (особено для офисного планктончика) и для детей.

Плавание в бассейне польза для фигуры

Отрицательные стороны

  • Хлорированная вода вредна для кожи и слизистых оболочек, поскольку способна вызывать раздражение, а также негативно воздействует на структуру волос
  • Возможность заражения бактериальными инфекциями и грибковыми заболеваниями
  • Не всегда качественный медицинский осмотр также может привести к нежелательным последствиям

Плавание в бассейне польза для фигуры

Следует учитывать, что посещение бассейна противопоказано при:

  • наличии респираторных заболеваний
  • кожных проявлениях аллергии в виде мокнущих реакций
  • заболеваниях эпилепсией
  • наличии пороков сердца
  • параличах
  • судорожных явлениях

Детское плавание

Плавание в бассейне польза для фигуры


У детей происходит активное развитие всех органов и систем, а плавание способствует правильному физическому становлению, улучшается работа сердца, активно развивается дыхательная система. Профилактируется мышечная дистония, искривление позвоночника. Поэтому плавание рекомендуют при сколиозе.

Происходит правильное становление свода костей стопы, что исключает появление плоскостопия.

Регулярные тренировки укрепляют центральную нервную систему, нормализуют аппетит, улучшают сон, налаживают кровообращение периферических органов.

Таким образом, плавание позволяет расти ребенку здоровым и физически крепким.

Плаванье при беременности

Плавание в бассейне польза для фигуры

Посещение бассейна во время вынашивания ребенка очень полезно для будущей мамы и ее малыша. Существует специальная аквааэробика для беременных. Регулярные занятия по данной методике позволяет:

  • Укрепить мускулатуру
  • Подготовить организм к предстоящим родам
  • Профилактировать возможное развитие варикоза и появление геморроя
  • Снизить нагрузку на позвоночник
  • Уменьшить болевой синдром, если что-то беспокоит
  • Подготовить дыхательную систему
  • Улучшить психологическое состояние

Не забудьте проконсультироваться с врачом перед посещением бассейна.

Рекомендации

Плавание в бассейне польза для фигуры

Каждый вид спорта, в том числе плавание, требует регулярных занятий для достижения эффекта и укрепления здоровья. В неделю должно быть не меньше трех тренировок от 30 минут. Необходимо соблюдать технику.

Повысить выносливость можно при помощи занятий с использованием разных стилей. Паузы должны быть непродолжительными. Суть тренировки в соблюдении дыхательного ритма, а не в скорости.

Для снятия напряжения необходимо максимально расслабиться. Можно полежать на спине стараясь не напрягать мышцы шеи и голову. Плотность воды позволяет телу быть невесомым и максимально расслабиться.

Плавание в бассейне польза для фигуры

Для женщин плавание – идеальный вариант для восстановления фигуры. Посещение бассейна замедляет старение, избавляет от целлюлита.

Занятия в бассейне рекомендуют для мужчин с целью формирования накаченного торса и укрепления мышц, увеличения объема грудной клетки и нормализовать нервное состояние.

Для грудничков плавательные процедуры позволяют лучше адаптироваться к окружающей среде, сбалансировать внутричерепное давление, улучшить дыхание, нормализовать моторику кишечника.


При похудении посещать бассейн необходимо не реже 4 раз в неделю, уделяя внимание физическим нагрузкам (плаванию). Длительность тренировки должна составлять 45 мин. Все  занятия должны проводиться под руководством опытного тренера по индивидуальному плану. Не стоит пренебрегать перерывами на отдых, поскольку организму необходимо восстанавливаться после нагрузки.

Скоро новогодние праздники, и если вы не ходите в бассейн регулярно, то уж за 10 дней можно найти пару-тройку часов на плаванье, дабы растрясти оливье. И конечно, это будет прекрасное времяпрепровождение со всей семьёй или с друзьями.

Плавание в бассейне польза для фигуры

Помимо классических бассейнов существуют купальни в районе термальных источников, их называют термальными бассейнами. Посещение таких купален оказывает дополнительное воздействие на организм за счет минерального состава воды. А высокая температура позволяет максимально расслабиться и излечиться от многих болезней.

Спасибо всем, кто в предновогодней суете заходит на мой блог — я вас очень люблю и ценю!

Спасибо тем из вас, кто принимает участие в конкурсе.

Желаю вам скорейшей подготовки в НГ, чтобы осталось время выдохнуть и расслабиться перед праздничной ночью!

Кстати, кто-нибудь планирует празднование нового года в тёплых краях и плаванье вот в таком бассейне (а то и в таких, как в начале статьи)? 🙂

Плавание в бассейне польза для фигуры

Ваша Евгения Шестель

Источник: shestel.ru

Что развивает плавание в бассейне?

В плавании очень важно делать движения расслабленно, плавно перебирая руками. С проблемой зажатости мышц встречаются, как люди не умеющие плавать, так и с проблемами шейного отдела, корсета спины (искривленная осанка или старые хронические боли).

Мы замечаем, как у любителей и профессиональных пловцов хорошо развиты плечи и широкие грудные мышцы. У пловцов с опытом всегда ровная осанка, здоровая спина и подтянутое тело. Сразу вспоминаются кадры просмотра олимпийских игр или популярный зарубежный сериал «Спасатели Малибу».

Многие от долгой сидячей работы и малоподвижного образа жизни (или сверх активного, при отсутствии должного восстановления) страдают остеохондрозом шейного отдела, протрузиями в области поясницы. При правильном системном подходе, работой в бассейне с грамотным реабилитологом, можно вернуть своему телу былую подвижность.

Плавание расслабляет и укрепляет все мышцы нашего тела, которые находятся под водой, помогает взбодриться, повысить общую выносливость организма и сердечно-сосудистой системы, работоспособность для позвоночника.

Разные стили и техники плавания позволяют поставить акцент на определённую группу мышц. Для оказания максимального эффекта, при отсутствии противопоказаний доктора, научитесь плавать разными стилями. Это позволит вам чередовать нагрузки на мышцы, повысит уверенность чувства воды в целом.

Плавание в бассейне польза для фигуры

Чем полезно плавание для мужчин?

За счёт интенсивного плавания у мужчин развивается плечевой пояс, мышцы груди, сила, выносливость организма, повышается работоспособность. Пользу для мужчин от плавания сложно переоценить. Помимо того, что можно научиться держаться на воде, развить свою технику плавания, такой навык может очень пригодиться на пляже, если вдруг потребуется спасти утопающего.

Перейдём к более приятным примерам. Каждый мужчина открыто мечтает о сыне, а в тайне – о дочке. Как же будет приятно учить плаванию своих детей, показывая достойный пример. К тому же, плавание отлично подойдет для расслабления, снятия мышечных зажимов (после сидячей или физической работы).

Польза плавания для женщин

Для женщин в плавании, кроме получения позитивных эмоций, идёт ещё ряд плюсов для всего тела. Подходит ли бассейн для фигуры? Да. Один из таких плюсов, которые может дать девушке бассейн – привести своё тело в отличную форму.

Хочу развеять миф о том, что у “женщин-плавчих” безобразная фигура с большими плечами. Перед написанием материала, удалось ознакомиться с творчеством олимпийских чемпионок. Все они стройные и подтянутые.

Это касается плавания и многих других видов спорта, к примеру, девушки боятся заниматься силовыми нагрузками в тренажерном зале потому, что не желают выглядеть “мужеподобно”. Да, такие случаи действительно встречаются, но только при применении дополнительных гормональных препаратов роста.

Плавая или тренируясь в тренажерном зале “натурально”, у девушек будет исключительно женственная, подтянутая фигура. В плавании, как в любом деле, главное – не переусердствовать, польза для женщин очевидна.

Плавание – наименее травмоопасный вид спорта, где за 40-45 минут сеанса регулярных занятий, вы сможете привести себя в отличную форму. Девушки, совместите приятное с полезным – отправляйтесь в бассейн.

Плавание для детей

Для детей польза плавания неоценима. Часто в бассейнах можно заметить молодых мам с детьми. Детям разных возрастов очень полезно с малых лет проводить время в бассейне (при отсутствии противопоказаний, которые приведены блоком ниже). Что дает плавание в бассейне для деток:

● отсутствие нагрузки на суставы ног;
● положительное влияние на кровообращение;
● тренировка всего тела сразу;
● улучшает движение тела для гибкости и подвижности суставов;
● польза для дыхательной системы малыша.

Плавание в бассейне польза для фигуры

Какая польза плавания для похудения?

Всё больше людей задумываются о том, чтобы похудеть. Но при избыточном весе силовые тренировки могут быть опасны для суставов и костей. Плавание – лучшее безопасное решение в этом случае. К примеру, человек весом 60 кг израсходует более 300 ккал за 30 минут спокойного плавания на спине, а человек весом 90 кг – более 450 ккал при таких же условиях.

Разные стили плавания несут свои энергозатраты, по-своему помогают при похудении. Кроль – расходует больше всего калорий, акцент на грудь, широчайшую мышцу спины. Кроль на спине – идеален для восстановления после интенсивной тренировки, акцент на мышцы спины и подколенные сухожилия.

Брасс – укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему, акцент на плечи, грудь, широчайшие мышцы спины. Батерфляй – отлично сжигает жир и ускоряет метаболизм (обмен веществ в организме), акцент на грудь, спину, пресс и плечи.

Противопоказания

Плавание помогает бороться с многими болезнями, но некоторые оно может усугубить и это важно знать перед посещением бассейна. Предлагаю 8 основных запретов на плавание по степени важности:

● инфекционные заболевания и периоды обострений, хронические заболевания (цистит). Это одно из самых серьёзных противопоказаний;
● все виды злокачественных образований;
● сердечные заболевания (аритмия, стенокардия, сердечная недостаточность). Но тут не всё так однозначно. В некоторых индивидуальных случаях врачи сами назначают плавание, как часть процесса реабилитации. Человеческий организм уникален, к каждому случаю следует подходить индивидуально;
● заболевания покровов кожи (грибок, дерматит, экзема и др.). Очень сложно узнать, как отреагирует кожа на хлорированную воду;
● аллергия (тоже следует решать индивидуально с доктором);
● наличие открытых ран любой тяжести. В бассейне существует большой шанс подхватить инфекцию. Рисковать не стоит;
● некоторые заболевания глаз, проконсультируйтесь с офтальмологом;
● беременность. Нет, это не относится к противопоказаниям в плавании, просто у многих возникают подобные вопросы. Ответ – беременным можно, даже полезно плавать в бассейне под наблюдением специалиста (способствует укреплению мышц, всего позвоночника, благоприятному развитию плода).

Резюмируя, можно с уверенностью сказать, что плавание при отсутствии противопоказаний пойдёт только на пользу всему организму. После ряда регулярных занятий в бассейне, почувствуйте лёгкость в своём организме, свежесть кожи, и прилив сил. Если статья оказалась полезна и у вас возникли дополнительные вопросы – пишите, не стесняйтесь. Ну, а я пока побежал в бассейн! Здоровья всем!

Источник: healthok.ru

Польза плавания для Физического здоровья человека

Люди посещают бассейн не только ради удовольствия, но и для оздоровления. Это оказывает благоприятное комплексное действие на организм человека, защищая его от развития разных болезней. Регулярные водные тренировки обеспечивают ряд преимуществ:

  • Улучшение сердечно-сосудистой системы

    Согласно исследованиям, плавание улучшает работу сердца, что приводит к лучшему кровообращению. Это позволяет контролировать уровень сахара в крови, снизить частоту сердечных сокращений, нормализовать артериальное давление. Считается, что давление водной массы на грудную клетку улучшает кровоток в мозг, что способствует лучшей умственной продуктивности. По утверждению ученых, у пловцов на 28% ниже риск ранней смерти и на 41% ниже риск смерти, вызванный сердечными заболеваниями и инсультом.

  • Развитие дыхательных органов

    Дыхательные упражнения во время купания, включая задержку дыхания, увеличивают объем легких, развивают респираторные мышцы, и помогают контролировать дыхание, что очень полезно для людей с астмой. Глубокое ритмическое дыхание не только способствует эффективной работе легких, но также влияет на сердечно-сосудистую систему.

  • Сжигание калорий

    Водные процедуры – действенный способ сжечь калории и в результате похудеть. Пли медленном или умеренном темпе движения в воде человек сжигает около 400 калорий в час, при интенсивном – около 700. Это больше, чем во время езды на велосипеде (360 кал/час) или бега (600 кал/час). Сжигание калорий уменьшает жировые отложения на теле, в результате чего человек теряет вес. Количество сжигаемых килокалорий зависит от стиля пловца, что указано в таблице.

    Стиль Количество калорий, сжигаемых за час
    Брасс 360
    Кроль на спине 480
    Фристайл 600
    Баттерфляй 900
  • Увеличение мышечного тонуса и силы

    Плавание обеспечивает полную тренировку тела, так как задействует все группы мышц, независимо от техники (брасс, баттерфляй и пр.). При правильном подходе одновременно может работать 48 мышц. Эти упражнения заставляют тело работать усерднее, поэтому 30 минут в воде соответствуют 45 минут физической активности на суше. По словам тренера по триатлону, владельца Tailwind Endurance в Нью-Йорке Эрла Уолтона «вода примерно в 800 раз плотнее воздуха, поэтому мышцы находятся под постоянным сопротивлением». Телодвижения в водоеме становятся упражнениями на сопротивление, улучшающими тонус и силу мышечной ткани.

  • Улучшение выносливости

    Увеличивая способность легких принимать и эффективно использовать кислород, плавание улучшает выносливость для других видов физической активности, соединяя в себе кардио- и силовые упражнения. Приложение усилий для удержания на плаву – хорошая кардио-тренировка. Из-за плотности вода обеспечивает мягкое сопротивление, что усиливает мышцы без нагрузки на суставы. После интенсивных тренировок на выносливость (бег, велосипед, тяжелая атлетика), купание вымывает токсины, предотвращая мышечную боль.

  • Укрепление костей

    Купание укрепляет кости, поэтому полезно для профилактики и лечения функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата: остеопороза, артрита, воспаления суставов и др. Плавучесть поддерживает вес тела и уменьшает силу тяжести. В воде нагрузка на суставы меньше, поэтому перемещение легче и требует меньше мышечной силы. Поскольку водные процедуры не влияют на скелетную систему, риск получения травм в бассейне очень низкий. Заниматься можно ежедневно, развивая свои спортивные навыки.

  • Улучшение гибкости

    Водные тренировки улучшают гибкость всего тела, и как следствие, снимают боль в суставах. Благодаря широкому диапазону движения мышцы растягиваются, суставы становиться более гибкими. Отталкиваясь вперед под давлением воды, вы выравниваете позвоночник, что способствует хорошей координации, осанке и помогает избежать проблем с шеей и спиной (сколиоз, боль в пояснице).

  • Увеличение уровня энергии

    Отсутствие активности часто приводит к нехватке энергии у людей. Всего 30 минут плавания 3 раза в неделю могут повысить уровень энергии за счет увеличения скорости метаболизма. При чем данным спортом могут заниматься люди на протяжении всей жизни: от 3-х лет и до старости.

Плавание кроль

Польза плавания для Психического здоровья человека

Польза от плавания также распространяется на психическое здоровье, помогая тем, кто страдает стрессом, депрессией, беспокойством, нервными расстройствами. Успокаивающий цвет и текстура воды годами отмечались за успокаивающее воздействие на психическое благополучие. В этом отношении бассейн стоит посещать по нескольким причинам:

  • Снятие стресса

    Исследования среди любителей и профессиональных пловцов показали, что они испытывают меньше напряжения, негативных эмоций и получают значительно больше энергии, чем через другие виды спорта. Погружение в воду также уменьшает количество сенсорной информации, которой постоянно подвергается тело. Это вызывает чувство покоя у людей, расслабляет их, снимает усталость.

  • Улучшение сна

    По данным Национального фонда сна США, водные процедуры имеют прямую связь с качеством сна. Люди, посещающие бассейн, в 2 раза чаще сообщают о крепком, спокойном сне и менее склонны к бессоннице или слишком раннему пробуждению. Это особенно полезно для пожилых людей с проблемами сна.

  • Повышение настроения

    Плавание стимулирует выработку эндорфинов и высвобождение серотонина. Это гормоны счастья, повышающие настроение и приносящие ощущение эйфории. Ученые обнаружили, что звук воды и ритмические телодвижения расслабляют.

  • Омоложение организма

    Американские ученые установили, что регулярные пловцы биологически на 20 лет моложе своего фактического возраста. Основные показатели их здоровья, включая кровяное давление, чувствительность к инсулину, уровень холестерина, состав крови, центральную нервную и сердечно-сосудистую системы, когнитивные функции и мышечную массу, близки к результатам молодых людей. Высвобождение гормонов счастья усиливает антиоксидантную защиту организма, т. е. способность реагировать на окислительный стресс с участием свободных радикалов, повреждающих клетки и вызывающих хронические заболевания, старение.

Плавание ребенок

Все эти преимущества плавания для физического и психического здоровья увеличивают продолжительность жизни. Польза от этого вида спорта для организма человека не ограничена. Это идеальная форма физической активности, доступная для многих людей, которая помогает эффективно, безопасно поддерживать форму, улучшать общее состояние здоровья и сохранять молодость на протяжении всей жизни. Посещение бассейна поможет вам чувствовать себя здоровее и счастливее.

ПЛАВАНИЕ. 10 Причин Начать!

Источник: full-fit.com


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.