Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению

Чай от аппетита от наших бабушек. Чай для снижения аппетита

Во время диеты сложнее всего справиться с аппетитом, поэтому частым исходом попытки начать похудение является срыв, когда человек, сидевший на диете весь день, вечером наедается вредной, калорийной пищи. Чтобы избежать этого, следует в течение дня пить чай, снижающий аппетит. Он послужит натуральным блокатором чувства голода и снизит зависимость худеющего от еды. Помимо полезных свойств, напиток имеет приятный вкус. Рецепты чая для похудения:

  • Соедините 20 г зверобоя, столько же цветов бессмертника и ягод боярышника с 25 г цветков календулы и кукурузных рылец. Дополните сбор небольшим количеством мяты. Пару ложек смеси заварите в литровом термосе, залив кипятком. Спустя получаса можно процедить и пить готовый чай.
  • Следует соединить 20 г цветков бузины, 60 г семян укропа, по 15 г календулы и липы (цветов). Компоненты необходимо смешивать в измельченном сухом виде. Залейте 30 г готового сбора литром крутого кипятка, а спустя полчаса или больше отцедите и пейте до еды.

  • Чай из кукурузных рылец готовится из 2 ст. л. травы, залитых стаканом кипятка. Настаивайте его 15 минут под крышкой, после отцедите и пейте по трети стакана за полчаса до еды.
  • Травы отбивающие аппетит напрочь. Правила применения

    Лекарственные растения не только обеспечивают снижение аппетита, но и обладают терапевтическими свойствами, поэтому принимать их следует в соответствии с определенными правилами:

  • Выбирайте для похудения травы, произрастающие в вашей климатической зоне. Не предпочитайте им заморские сборы, о происхождении которых вам мало что известно. Сушеные водоросли приобретайте в аптеке или в специализированном отделе супермаркета.
  • Для первого приема приготовьте слабый настой, уменьшив вдвое концентрацию компонентов, указанную в рецепте. Если через сутки аллергия не проявится, фитосбор можно заваривать и пить согласно инструкции.
  • Травы, снижающие аппетит, следует принимать курсом, оптимальная продолжительность которого — 10–15 дней. Потом организму нужно дать двух-трехнедельную передышку.
  • Подслащивать травяные настои нельзя, но для улучшения вкуса разрешается добавлять в них сок лимона или лайма. Выпечку, конфеты и бутерброды к таким напиткам, разумеется, не подают.
  • Обязательно соблюдайте питьевой режим: помимо фиточаев обязательно выпивайте в день не менее 1,5–2 л чистой воды без газа.
  • Не забывайте, что травяные напитки в похудении — всего лишь помощники. Их употребление необходимо сочетать с диетой и физическими нагрузками.

  • Внимательно следите за реакцией организма на новый продукт, поскольку лечение травами может сопровождаться такими неприятными побочными эффектами, как диарея, боли в животе, тошнота, слабость, головокружение, бессонница, раздражительность, резкие перепады настроения. При первых симптомах откажитесь от приема выбранного средства и обратитесь за медицинской помощью.

    Капли от аппетита. Механизм действия и виды препаратов для снижения аппетита

    Капли от аппетита. Механизм действия и виды препаратов для снижения аппетита

    Специалисты не рекомендуют прибегать к таким радикальным мерам, как прием таблеток для похудения, если вы набрали всего несколько килограмм лишнего веса. В этом случае корректировать фигуру лучше с помощью низкоуглеводной диеты, активного и здорового образа жизни. Многие препараты, снижающие аппетит, предназначены для лечения ожирения, то есть, для пациентов с большой массой тела и серьезными сопутствующими заболеваниями (например, сахарным диабетом, булимией или компульсивным перееданием). Назначать их должен врач-диетолог, из аптек такие средства отпускают по рецепту.

    Основу всевозможных БАДов составляют различных растительные экстракты, подавляющие чувство голода и обладающие жиросжигающими свойствами. Выбирать нужно лишь те средства, которые прошли клинические испытания и сертификацию. Такие добавки более безопасны, но и они могут провоцировать различные расстройства со стороны пищеварительной и нервной системы.

    В зависимости от механизма действия препараты для похудения делятся на несколько групп:

    • Аноретики – препараты для подавления аппетита, действуют непосредственно на участки головного мозга, отвечающие за ощущение голода. Принцип работы аноретиков заключается в том, что головному мозгу посылаются ложные сигналы о насыщении, в результате у человека снижается аппетит, и он легко выдерживает даже самую строгую диету. В основе большинства популярных препаратов содержится вещество сибутрамин. Однако эта группа средств считается самой опасной, так как они увеличивают риск развития серьезных побочных эффектов, вплоть до психических расстройств или вызывают стойкое отвращение к еде, истощение и анорексию. Представители аноретиков – Редуксин, Голдлайн, Лидакса, Талия, Лида, Слимия. Принимать подобные средства следует после консультации с врачом-диетологом или эндокринологом.
    • Блокаторы жира (жиросжигатели) – в составе препаратов содержатся такие компоненты, как L -карнитин, эфедрин, кофеин, экстракты зеленого чая или грейпфрута, которые помогают расщеплять жиры. Некоторые средства эффективно работают даже без повышенных физических нагрузок – достаточно просто придерживаться правильного питания. Подобные препараты тоже далеко не безвредны. Например, кофеин провоцирует раздражительность, нервозность, повышает давление, негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, а экстракт зеленого чая может вызывать нарушение сердечного ритма и расстройства пищеварения.

    • Наполнители – препараты, содержащие микрокристаллическую целлюлозу (МКЦ), которая разбухает в желудке и надолго создает ощущение сытости. Представители этой группы считаются наиболее безопасными, но и они могут негативно влиять на работу пищеварительного тракта, провоцировать тошноту, рвоту, боли в животе и прочие диспепсические расстройства. Представители этой группы – Анкир-Б, Турбослим, Тропикана Слим, Апетинол.

    Что снижает аппетит таблетки. Препараты для снижения аппетита

    Существуют препараты, снижающие аппетит. К ним относятся аноректики, или анорексигены, – подавители аппетита. Это большой класс препаратов на химической основе, которые активно используются в спортивном питании. Самое интересное, что к таким веществам относится и героин. Как и любая «химия», они способны вызывать серьезные побочные эффекты. Различают несколько видов таких препаратов:

    1. Адренолиноподобные. 2. Серотониноподобные.

    Чай отбивающий аппетит. Полезные травы

    Диетологи советуют: начните заниматься своим здоровьем с правильного питания и лекарственных трав. Их польза неоценима. Почти все травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, первым делом восстанавливают обмен веществ и микрофлору кишечника и желудка. Затем они выгоняют шлаки и восстанавливают работу ЖКТ. Дальнейший прием различных травяных отваров очищает и оздоравливает кожу, угнетает аппетит и уменьшает объем желудка.


    Фитотерапия – это лечение дарами природы. Проходит такая терапия незаметно для человека, без стресса и нервных срывов. Налицо только красивая, здоровая и подтянутая кожа. И очень важен тот факт, что избавление от лишнего веса с помощью травяных настоев и отваров дает стойкий эффект похудения. Вес не возвращается, как это бывает после лекарственных препаратов.

    Чай отбивающий аппетит. Полезные травы

    Часто для уменьшения массы тела диетологи советуют травы, снижающие аппетит. Для похудения не всегда достаточно диеты и фитнеса. Снижающие аппетит травы способствуют выведению лишней воды из организма, снижают зашлакованность и поднимают иммунитет. Они хорошо работают при небольшом превышении индекса массы тела (начальные стадии ожирения) и отсутствии серьезных заболеваний.

    Трава от аппетита и для похудения. Механизм воздействия трав

    Трава от аппетита и для похудения. Механизм воздействия трав

    Травы для похудения помогают реже чувствовать голод

    Чтобы понять, как может растительное сырье избавить от лишнего веса, надо знать 3 способа их воздействия:

    1. Способность создавать чувство сытости, обволакивая стенки желудка.
    2. Возможность ускорять обменные процессы.
    3. Способность при попадании в желудок расширяться в объеме, создавая иллюзию наполненного пищей желудка, однако травы в желудке не несут достаточное количество калорий, поэтому организм начинает расходовать запасы.

    В любом случае, принимая отвары трав, человек реже ест, потому что перестает часто испытывать чувство голода, за один раз он начинает съедать меньше пищи.

    Чтобы получить желаемый эффект, не стоит заниматься самолечением. Лучше воспользоваться консультацией специалиста – диетолога, чтобы он подобрал травы, подходящие в конкретном случае.

    Травы от аппетита и для похудения. Дополнение к здоровому питанию при употреблении трав, снижающих аппетит

    Существует условная классификация трав для уменьшения аппетита и похудения в зависимости от их влияния на организм. Многие из них действуют примерно одинаково. Но в силу специфики состава некоторые функции могут преобладать. Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению (разновидности):

    • те, которые устраняют чувство голода. Этот эффект достигается за счет формирования на слизистой желудка своеобразной пленки. Она с одной стороны, действует как барьер против раздражающих продуктов. Поэтому отвары и настои на основе некоторых растений показаны при гастритах и язвенных заболеваниях. С другой стороны, травяной порошок под воздействием жидкости увеличивается в объеме, заполняя собой желудок. Даже при отсутствии приема пищи создается ощущение как после полноценного обеда. Это позволяет избежать лишних перекусов. Таким эффектом обладают корень алтея, дягиль лекарственный, водоросли спирулина, фукус пузырчатый, льняное семя;

    • те, которые ускоряют выведение лишней жидкости за счет активации деятельности почек или мочевого пузыря. Благодаря травам и их комплексам можно похудеть за счет выведения лишней жидкости и устранения отеков. С этой целью применяют полевой хвощ, медвежьи ушки, лопух, листья брусники. Единственный нюанс – для пациентов с почечной недостаточностью такие травяные сборы не подходят;
    • те, которые активируют производство желчи. Без нее невозможно расщепить жиры животного происхождения. Желчегонными считаются барбарис, одуванчик, бессмертник, володушка, кукурузные столбики;
    • те, которые очищают кишечник от непереваренных остатков пищи. В некоторых растениях содержится небольшой процент клетчатки (пищевые волокна, которые разбухают в кишечнике и действуют как щетка). Некоторые травы положительно влияют на полезные бактерии, обитающие в кишечнике и помогающие при переваривании продуктов. Другие имеют противогельминтное действие и ликвидируют всю патогенную микрофлору.

    Источник: dietadlyapohudeniya.com

    Действие на организм

    Травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода


    Препаратам для снижения веса в последнее время неплохую альтернативу составляют травы с таким же эффектом. Только одни из них добиваются результата посредством выведения лишней жидкости (мочегонные), другие — с помощью интенсивного сжигания жировых клеток (жиросжигающие), третьи — через контроль аппетита (подавляющие чувство голода). Последние, с точки зрения медиков и диетологов, считаются самыми безопасными для здоровья, так как благотворно воздействуют на ЖКТ. Их принято классифицировать следующим образом.

    • Слизеобразующие (обволакивающие)

    Попадая в желудок, такие травы обволакивают его стенки особой слизью. Она на какое-то время становится барьерным щитом, который даёт отпор желудочному соку. А ведь именно он провоцирует чувство голода. Если он блокируется, мозг не получает сигнала о желании кушать. Соответственно, даже если наступает время обеда, большую порцию вы не съедите. Значит — меньше потребите калорий. Результат — похудение.

    • Разбухающие

    Эти травы, снижающие аппетит, — настоящие профессионалы-обманщики. Под действием жидкости они имеют свойство разбухать, тем самым внушая организму, что желудок переполнен. Соответственно, съесть много вы не сможете. Если после курса фитотерапии придерживаться принципов правильного, дробного питания, вес не вернётся. Вы просто привыкнете есть маленькими порциями.

    • Снижающие кислотность

    Их действие тоже связано с блокировкой желудочного сока. Однако от первой группы они отличаются тем, что не создают барьер в виде слизистой оболочки. Эти растения воздействуют непосредственно на соляную кислоту, снижая её концентрацию. Нет её — нет и аппетита. Однако такие средства при длительном применении могут серьёзно нарушить работу ЖКТ.

    • Успокаивающие

    Не секрет, что аппетит часто просыпается во время нервных переживаний и стресса. Чтобы его снизить, необходимо успокоиться. Не всегда это можно сделать собственными силами. Зато антидепрессантные травы — выход из подобной ситуации. В медицине это называют «компульсивным перееданием», в быту — «психологическим голодом».

    • Энергетические

    Многие из нас не воспринимают эти растения как лекарственные, хотя они есть практически в каждом доме. Мы привыкли к ним как обычным бодрящим напиткам. На самом же деле они не только дарят заряд энергии — в первую очередь они снижают аппетит. Большинство чаёв содержат способствующие этому вещества: кофеин, теобромин, теофиллин. Не стоит забывать и про их мочегонный эффект.

    • Снижающие сахар

    Травы, которые способны понижать уровень сахара в крови, воздействуют прежде всего на метаболические процессы в организме. В их составе есть инулин, который известен большинству людей как заменитель сахара, растительный полисахарид. Он замедляет всасывание жиров и лёгких углеводов кишечником, уменьшает гликемический индекс продуктов. Всё это естественным образом блокирует тягу к сладостям и аппетит.

    Для похудения вы можете выбрать травы из любой группы, учитывая их действие на организм. Все они предназначены для снижения аппетита и утоления самого зверского чувства голода.


    Лайфхак. Если вас часто мучает чувство голода в периоды между приёмами пищи, всегда имейте под рукой замоченные в холодной воде семена льна (обладают обволакивающим действием на желудок). Как только захочется есть — возьмите небольшую горстку и начинайте медленно жевать. Вот увидите — аппетит снижается в два счёта.

    Список

    Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению

    Чтобы приобрести лекарственные травы, снижающие аппетит, в аптеке, нужно знать, какие из них самые эффективные, так как подобное действие оказывают на организм более 70 растений. Некоторые из них представлены в нашем списке.

    Слизеобразующие:

    • алоэ;
    • алтей (корни);
    • иван-чай;
    • лён (семена);
    • липа (цветки);
    • мать-и-мачеха (корни).

    Разбухающие:

    • крапива;
    • ламинария;
    • овёс;
    • пшеница;
    • цистозира;
    • шалфей.

    Снижающие кислотность:

    • буквица;
    • вереск;
    • зверобой;
    • липа (цветки);
    • мята (листья);
    • фенхель (плоды).

    Успокаивающие:

    • валериана;
    • душица;
    • иван-чай;
    • липа (цветки);
    • мята;
    • пустырник;
    • ромашка.

    Энергетические:

    • имбирь (корень);
    • мате;
    • пуэр;
    • цикорий;
    • чай зелёный.

    Снижающие сахар:

    • берёза (почки);
    • бессмертник;
    • боярышник;
    • ежевика;
    • зверобой;
    • земляника (листья);
    • клевер;
    • крапива;
    • кукурузные рыльца;
    • лопух (корень);
    • подорожник;
    • полынь;
    • сирень (почки);
    • смородина;
    • цикорий;
    • черника (листья).

    Можно использовать как отдельное растение, так и целый сбор трав. Главное — соблюдать пропорции, смешивая их между собой. Иногда, уже готовые, они продаются в аптеке. Если у вас есть возможность заготовить сырьё собственноручно — этому ничто не препятствует. Только надо хорошо разбираться, где, например, хвощ полевой, где большой, а где лесной, потому что каждый из них будет отличаться специфическими свойствами.

    На заметку. Не можете остановиться во время еды и поглощаете её слишком много? Попробуйте начинать трапезу с салата из ламинарии. Она хоть и водоросль, но тоже трава в определённом смысле. Обладая разбухающими свойствами, она практически не оставит места в желудке другим блюдам.

    Противопоказания

    Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению

    Если решились на употребление трав, которые снижают аппетит и способствуют похудению, необходимо получить на это разрешение врача. Несмотря на то, что многие ресурсы убеждают в их совершенной безопасности для здоровья, не секрет, что каждое растение оказывает на организм комплексное воздействие. Нет такого, которое бы, например, только кровь останавливало. В довесок оно ещё будет или противовоспалительным, или отхаркивающим, или мочегонным и т. д.

    Для активного применения трав, снижающих аппетит, есть несколько абсолютных противопоказаний:

    • беременность;
    • лактация;
    • серьёзные проблемы с ЖКТ;
    • нервно-психические заболевания;
    • онкология.

    Помимо того, каждая трава будет иметь ещё и свой список противопоказаний. Поэтому, выбрав, например, морозник, обязательно ознакомьтесь, в каких случаях народная медицина категорически запрещает пить из него настои и отвары.

    Мнение специалистов. Кукурузные рыльца считаются медиками самой эффективной травой для похудения. Они не только снижают аппетит, но ещё и печень прочищают, и оказывают желчегонное воздействие.

    Правила применения

    Чтобы похудение было максимально эффективным, необходимо правильно применять травы. Если вы приобрели аптечный препарат, этот вопрос решается легко: просто прочтите инструкцию и чётко следуйте её пунктам. Если же готовите фитосбор самостоятельно, учтите общепринятые рекомендации по их употреблению.

    1. Подберите ту траву, которая будет благотворно влиять на ваш организм (возможно, у вас есть заболевания, являющиеся показаниями для её употребления).
    2. Не берите во внимание экзотические растения, какие бы хвалебные отзывы о них ни нашли. Цените и пейте то, что характерно для вашего региона.
    3. Посоветуйтесь с врачом, не обернётся ли для вас такое похудение осложнениями.
    4. Если пьёте препарат в первый раз, сделайте сначала малоконцентрированный настой (чайная ложечка на 100 мл кипятка). Если через сутки никакой отрицательной реакции не появится (тошнота, боли в животе, сыпь), можете заваривать сырьё по рецепту и начинать худеть.
    5. Травы, снижающие аппетит, — идеальные помощники при похудении на диете, когда очень хочется есть и никак не справиться с нарастающим чувством голода.
    6. Для улучшения результата никто не мешает вам заняться спортом, пока пьёте настои и отвары. Рассмотрите бег, плавание, фитнес, аэробику и т.д.
    7. Не забывайте выпивать до 2 л воды в сутки.
    8. Курс должен длиться не менее 10-14 дней. Максимум — месяц, после чего нужно сделать перерыв в 2-3 недели.

    Не полагайтесь на то, что травы абсолютно безопасны для вашего здоровья. Любая фитотерапия несёт в себе вредоносный заряд. Передозировка, некачественное сырьё, легкомысленное отношение к противопоказаниям и врачебным рекомендациям — этого достаточно для того, чтобы испытать на себе самые неприятные побочные эффекты:

    • расстройства ЖКТ: боли в области живота, диарея или запор, тошнота, рвота;
    • понижение работоспособности, сонливость, вялость;
    • обратное действие: гипервозбудимость, бессонница, раздражительность, резкая смена настроения.

    Это лишь самые распространённые симптомы отравления травами. Каждое растение может спровоцировать иной «букет» симптоматики. Суть в том, что худеющий должен понимать всю ответственность употребления столь мощных средств.

    Рецепты

    Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению

    Если ничто не может остановить вас в желании попробовать травы, сильно снижающие аппетит, предлагаем вам несколько эффективных рецептов. Здесь вы найдёте универсальные отвары и настои как для отдельных лекарственных растений, так и на основе комплексных сборов. Постарайтесь чётко придерживаться указанных пропорций, чтобы не навредить здоровью.

    • Универсальный настой

    По данному рецепту можно приготовить настой из любой травы, которая понижает аппетит. 15 гр сухого или свежего измельчённого сырья залить стаканом кипятка, накрыть крышкой (или поместить в термос) и оставить часа на 3. Процедить. Пить по 100 мл трижды на день. Желательно — примерно за 15 мин до еды, чтобы съесть меньше.

    • Универсальный отвар

    10 гр сухого или свежего измельчённого сырья залить стаканом кипятка. Кипятить на медленном огне 10 мин или держать на водяной бане 20 мин. Остудить, процедить. Пить небольшими порциями в течение дня (тоже желательно до еды).

    • Сбор № 1

    Смешать измельчённые кукурузные рыльца, кору крушины, корень цикория, семена петрушки, листья одуванчика (по 30 гр), добавить 10 гр мяты перечной. Заварить 50 гр сбора 2 стаканами кипятка, оставить в термосе на ночь. Процедить. Пить по 50 мл трижды на день.

    • Сбор № 2

    Смешать по 20 гр измельчённых листьев земляники, берёзы, зверобоя, мелиссы, лабазника. Залить 50 гр сбора 2 стаканами кипятка. Завернуть кастрюлю в полотенце. Оставить на 3 часа. процедить. Пить по 100 мл трижды на день.

    • Сбор № 3

    Смешать по 30 гр мяты и крушины, по 15 гр корня одуванчика и семян укропа. 15 гр сбора залить 100 мл кипятка. Оставить на 10 мин. Процедить. Выпивать в тёплом виде перед сном.

    Многие женщины осознают, что единственная их проблема — это постоянное чувство голода из-за достаточно сильно увеличенного объёма желудка. Надо меньше есть, сокращать порции, удерживаться от перекусов, но всё это требует силы воли и отказа от компанейских и семейных обильных ужинов. Чтобы не мучить себя и не страдать от собственного бессилия, попробуйте для уменьшения аппетита ввести в свой рацион отвары и чаи из трав, рекомендованные народной медициной. При правильном употреблении и дозировках вреда от них не будет — зато пользу для себя извлечёте немалую.

    Источник: hudeyko.ru

    Классификация трав, снижающих аппетит и способствующих похудению

    • Травы, снижающие аппетит. Они обволакивают желудок человека особой слизью, которую выделяют, вызывая ощущение абсолютной сытости. Вреда от этого никакого, а чувство голода дольше не появляется.

    • Травы, набухающие внутри желудка. Они буквально наполняют собой весь желудок. Их применение существенно уменьшает количество потребляемых калорий, и организм начинает постепенно использовать для жизнедеятельности уже имеющиеся ресурсы – а это собственные жировые запасы.

    Выбирая травы для снижения аппетита, каждый человек должен полагаться на советы врача и состояние своего здоровья.

    Как применять травы, снижающие аппетит

    Наиболее популярными для подавления аппетита являются травяные настои, которые принимают по определенной схеме, а также травяные чаи. Приобрести любой травяной сбор можно в аптеке. Самый распространенный, простой и универсальный способ приготовить настой для похудения – это довести его до кипения и настоять в течение получаса, а затем процедить. Пьют настой 2-3 раза в день по одному стакану, обычно перед едой. Независимо от рекомендаций, необходимо следовать инструкции на упаковке.

    Самые полезные и максимально эффективные травы, снижающие аппетит

    Желая избавиться от лишнего веса при помощи лечебных трав, следует обратить внимание, прежде всего, на самые эффективные травы для похудения, действующие по принципу снижения аппетита, которые обеспечат хороший результат за сравнительно короткий срок. Ведь так сложно порой удержаться, чтобы не съесть что-нибудь вкусное, соблюдая порционные нормы. Кстати, некоторые так и не научились отличать настоящее чувство голода от понятия «хороший аппетит».

    И здесь стоит выделить известную зонтичную культуру — зимолюбку , которая применяется в виде отвара или водного настоя. Главным преимуществом и важным свойством этой травы для очищения организма является снижение чувства голода, избавление от лишнего жира, шлаков и токсинов.

    Морозник – второе по популярности растение, которое воздействует непосредственно на работу желудка, уменьшая аппетит, и кишечника, мягко очищая его, выводя шлаки и восстанавливая микрофлору. Пить морозник кавказский следует с утра, до приема пищи – так можно добиться достаточно быстрого результата. Вас не будут мучить чувство голода и навязчивые мысли о еде.

    Сенна. Одной из лучших трав, способствующих похудению, является всем известная сенна. Трава сенны для похудения обладает выраженным слабительным эффектом, именно поэтому она показана при диетах и запорах. Освобождая кишечник от вредных веществ, вы нормализуете работу всех систем организма, что способствует сжиганию жировых клеток. И хотя сама сенна непосредственно не влияет на снижение аппетита, ее часто применяют в очистительном комплексе с целью похудеть.

    Чтобы быстро и без вреда для здоровья похудеть, а во время диеты не испытывать постоянное чувство голода, применяют специальные чаи для похудения. Для повышения эффективности процесса можно заваривать мочегонные травяные чаи.

    Источник: www.wmj.ru

    Помогают ли травы снизить аппетит

    В поисках средства, которое помогло бы бороться с лишними килограммами, многие слышали о чудодейственных травах, от которых худеют прямо на глазах. Так ли это? Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению? В этих вопросах следует досконально разобраться.

    На самом деле не существует такой травы, которая за ночь избавит от десятка килограмм, чтоб утром вся привычная одежда сползала. Мочегонные, а также травы, которые вызывают метеоризм, обязательно дадут результат в виде потери нескольких килограмм за неделю. Однако этот эффект будет совсем недолговременным. Спустя неделю все утерянные жиры вернутся в полном объёме и даже приведут с собой «друзей». Поэтому к процессу похудения нужно подходить хладнокровно, без завышенных ожиданий, а только с верой в собственные силы и настроем на результат.

    Учёные и фармацевты выделили несколько растений, которые могут оказать позитивное влияния как на процесс сжигания жиров, так и на процессы переваривания пищи и уменьшения аппетита.

    Итак, какие травы отбивают аппетит и способствуют похудению? Существует несколько разновидностей трав, которые помогут кушать меньше.

    Обволакивающие

    Этот букет травок станет отличным помощником, когда человек страдает избытком аппетита. Те, кто кушают только потому, что всё вкусно, кто не умеет вовремя остановиться, нуждаются в приёме трав этого слизеобразующего типа для того, чтобы справиться со своим чрезмерным аппетитом.

    Как данные травы влияют на аппетит? Когда отвар поступает в желудок, он обволакивает его стенки веществом, которое блокирует выработку желудочного сока, что обычно провоцирует появление аппетита. Благодаря этому обёртыванию создаётся впечатление наполненности, сытости, а в таком состоянии вовсе не хочется бежать к холодильнику за добавкой.

    Заполняющие

    Иногда ещё их называют разбухающие. Прелесть этих растений заключается в том, что они потребляются непосредственно в пищу не отваром, а самими семенами или плодами.

    Алгоритм их действия работает следующим образом: когда продукт достигает конечной точки в желудке, на него начинает воздействовать желудочный сок и пытаться переварить содержимое. Под влиянием соков семена сильно увеличиваются в размерах, заполняя всё свободное пространство желудка, создавая таким образом иллюзию наполненности и подавляя аппетит.

    И даже если организм не будет обманут и всё равно потребует пищи, больше нескольких ложечек съесть все-равно не захочется.

    Жиросжигающие

    Этот пункт условно можно разделить ещё на два подпункта. В него входят растения, которые влияют на расщепление жиров искусственно, повышая температуру тела, и те, что влияют непосредственно на скорость процессов метаболизма в организме.

    Что первый, что второй тип трав значительно способствует связыванию и выводу тяжёлых жиров из закромов тела.

    Сахаропонижающие

    Эти травы подойдут для ярых сладкоежек, которые ни дня не могут прожить без конфетки, тортика или плиточки шоколада.

    В повседневной жизни и так сложно держать себя в руках, а когда ещё стресс на работе или неожиданные проблемы, тут точно не разобраться без сладостей. И все усилия, спортзалы и диеты просто насмарку. Сахаропонижающие отвары помогут снизить уровень сахара в крови.

    Седативные

    Нередко переедать начинают из-за повышенной раздражительности или стресса.

    Когда на работе всё не клеится, дома вечно немытая посуда, а дети не слушаются, чтобы немного успокоиться, так хочется скушать что-то сладенькое: ведёрко мороженного, плитку шоколада, несколько конфет.

    Для достижения душевного равновесия и борьбы с перееданием рекомендуют употреблять успокоительные отвары и травы. Они позволят не только сохранить вес, но и войти в гармонию с собой.

    Тонизирующие

    Тонизирующие чаи и травяные отвары будут отличными помощниками тем, кто занимается активными видами спорта для похудения и нуждается в дополнительной бодрости и энергии.

    Употребляя травы в первой половине дня, люди обретают заряд бодрости на весь день. Голова становится более ясной, мысли менее путанными. Тело будет жаждать движения, каждый подъём со стула на работе также будет оказывать позитивное влияние на процесс сбрасывания лишних жиров.

    Лекарственные травы для снижения аппетита и похудения

    Какие именно травы входят в описанные выше категории?

    К слизеобразующим (обволакивающим) травам относятся:

    • иван-чай;
    • корень мать-и-мачехи;
    • корень алтея;
    • семена льна;
    • цветы липы;
    • алоэ.

    Разбухающие травы:

    • семена льна;
    • крапива;
    • цистозейра бородатая (бурые водоросли);
    • люцерна;
    • ламинария (морская капуста).

    Жиросжигающие травы — это:

    • корни лопуха;
    • пятнистая расторопша;
    • кукурузные рыльца;
    • подорожник;
    • имбирь;
    • корица;
    • тмин;
    • куркума;
    • тысячелистник;
    • розмарин;
    • одуванчик;
    • мята.

    Травы и ягоды, которые способствуют понижению уровня сахара в крови:

    • зверобой;
    • листья лесной земляники;
    • листья черники;
    • красный луговой клевер;
    • цикорий;
    • ежевика;
    • полынь;
    • крапива;
    • смородина;
    • боярышник;
    • бессмертник;
    • почки сирени;
    • берёзовые почки.

    Для успокоительного эффекта лучше всего использовать такие травы, как:

    • пустырник;
    • мяту;
    • мелиссу;
    • иван-чай;
    • душицу;
    • корневище валерианы;
    • цветы ромашки;
    • боярышник.

    Привести организм в тонус и получить заряд бодрости помогут такие растения и травы:

    • корень имбиря;
    • цикорий;
    • элеутерококк;
    • плоды облепихи;
    • корень женьшеня;
    • эхинацея;
    • маралий корень;
    • зверобой;
    • зелёный чай.

    Какие народные средства способствуют похудению

    В то время, когда на каждом углу ещё не было аптек и супермаркетов со всевозможной продукцией, девушки тоже задумывались о том, как убавить аппетит и похудеть.

    Нужного результата помогали достичь несколько простых рецептов:

    • Медовый напиток. После пробуждения и перед сном, натощак необходимо выпивать смесь из чайной ложки мёда со 100 мл тёплой воды.
    • Яблочный уксус. После каждого приёма еды в течении 2-3 месяцев пьют напиток, в который входит стакан воды и две чайные ложечки уксуса. Ни в коем случае не стоит принимать яблочный уксус при наличии любых проблем с желудком или пищеварительной системой!
    • Травяной чай. Рецептов с травами есть огромное множество. Экспериментируют в основном, опираясь на свои вкусовые предпочтения и поставленную цель.

    Как уменьшить аппетит и похудеть в домашних условиях

    Что поможет снизить свой аппетит дома:

    • частое полоскание полости рта водой с добавлением мяты;
    • разжёвывание ложечки сухого обезжиренного молока при чувстве голода между приёмами пиши;
    • отказ от продуктов и специй, а именно всего солёного, острого, алкогольного, кофе;
    • употребление не менее 1,5 литра минеральной негазированной воды (особенно полезно выпивать стакан утром, сразу после пробуждения, и за полчаса перед каждым приёмом пищи);
    • питание небольшими порциями по 5-6 раз в день.

    Если соблюдать минимальные требования по режиму дня, уменьшать количество вредной пищи в рационе, принимать отвары из трав для ускорения обмена веществ и вывода шлаков из организма, можно без особого труда избавиться от нескольких лишних килограммов. В случае, если необходимо понижать вес на несколько десятков килограмм, потребуются более кардинальные меры, такие как посещение диетолога, спортивного клуба, бассейна, главное — большая сила воли.

    Источник: calenda.ru

    Типы лечебных трав

    По типу воздействия на организм, растения для подавления аппетита делят на несколько групп:

    • Травы, которые влияют на желудок и ограничивают выделение желудочного сока.
    • Травы-диуретики выводят лишнюю влагу из организма.
    • Слабительные травы очищают организм и ускоряют метаболизм.
    • Травы, что набухают в желудке, и создают ощущение сытости.

    Какое воздействие нужно конкретному человеку лучше интересоваться у диетологов и других специалистов. Правильные травы способны уменьшить объемы желудка, за счёт чего и в будущем для сытости будет нужно меньший объем еды.

    Для детей, страдающих лишним весом такие растения давать не стоит, так как взрослый организм лучше реагирует на изменения. Лучше повысить потребление калорий при помощи физических упражнений, нежели ограничивать детей в пище.

    Также необходимо понимать, что к самостоятельному сбору трав необходимо подходить с умом. Для начала нужно узнать период, когда растение можно собирать. Также не стоит заниматься сбором в дождь или рано утром, когда выпадает роса. Траву нельзя выдирать с корнем, а лучше обрезать ножницами — так растение меньше повреждается и обладает лучшими свойствами. Собирать растения возле дорог и фабрик нельзя — за лекарственными травами нужно идти глубоко в лес.

    К счастью, в аптеках можно найти практически все нужные травы. Компании, которые их поставляют, самостоятельно выращивают, собирают и высушивают растения в правильных условиях, чтобы их эффективность была максимальна. Фармацевт в аптеке может помочь с выбором нужной травы и рассказать о всех ее противопоказаниях.

    Какие травы помогут снизить аппетит

    Какие травы помогут снизить аппетит

    • Алое Вера Сухие листья этого растения оказывают слабительное воздействие.
    • Алтея Настойка из корня этого растения обволакивает желудок и разбухают в нём, за счёт чего значительно уменьшается чувство голода.
    • Боярышник — уменьшает процент жира в организме и стимулирует работу почек. Даже небольшая доза этого растения способно улучшить обмен веществ в организме и улучшить общее состояние здоровья. Десертную ложка боярышника заваривают в стакане кипятка около получаса, и пол стакана такого настоя надо выпивать до приёма пищи.
    • Валерьяна Корень этого растения содержит масла, которые воздействуют на гипоталамус и снижают чувство голода. Также это растение богато на витамины и минералы для общего укрепления организма.
    • Зведчатка — снижает процент жира в организме. Его можно добавлять в салаты или же есть сырым.
    • Зелёный чай — мягко воздействует на организм, насыщает его витаминами и улучшает метаболизм.
    • Зимолюбка — снижает чувство голода и очищает организм от токсинов и шлаков.

    • Кардамон — обогащает организм рядом полезных веществ, улучшает общее состояние здоровья, улучшает обмен веществ и убирает вздутие. Его можно добавлять в кофе или заваривать вместе с зелёным чаем.
    • Красный перец, как и другая острая пища, улучшает метаболизм, стимулирует организм быстрее сжигать жиры.
    • Кукурузные рыльца — самое популярное растение для снижения веса. Оно уменьшает уровень сахара в организме и улучшают обмен веществ. 10-20 гр рылец кипятят в воде в течении получаса и принимают по 3 столовых ложки отвара каждые 4 часа. При повышенной свёртываемости крови и недостаточном весе принимать кукурузные рыльца запрещено.
    • Ламинария — она же морская капуста. Растение впитывает в себя жидкость, благодаря чему разбухает в органах пищеварения и вызывает ощущение сытости. Помимо этого, морская капуста богата на витамины, минералы и антиоксиданты. При туберкулёзе, заболеваниях почек и непереносимости йода принимать ламинарию запрещено.
    • Лен Горстку семян льна можно просто пожевать и запить водой перед едой, или приготовить отвар. Вещества в растении уменьшают выработку желудочного сока и набухают, благодаря чему чувство голода не наступает долгое время.
    • Лопух — улучшает обмен веществ и выводит жидкость из организма. Лопух — источник железа, благодаря которому снижается уровень холестерина. 30 гр сухого растения всыпать в кипящую воду и кипятить 20 минут. Такой отвар пить до приёма пищи.
    • Морозник — очищает органы пищеварения, за счёт чего улучшается метаболизм. Настой необходимо принимать утром перед завтраком.
    • Одуванчик Высушенную траву заливают на 6 часов кипятком, а после пьют в течение дня. Растение хорошо снижает аппетит и обогащает организм полезными минералами.
    • Петрушка — способна значительно снизить аппетит. Сухую петрушку можно заваривать, а свежую просто жевать в течении дня.
    • Подорожник — спасает не только от повреждений кожи и ссадин, но и при приёме внутрь наполняет желудок и снижает потребность в пище.
    • Сельдерей — обладает так называемыми «анти-калориями», так как при переваривании организм тратит больше энергии, нежели получает от сельдерея. Он улучшает обмен веществ и наполняет организм витаминами.
    • Солодка Корень этого растения обладает мощным воздействием на органы пищеварения и улучшает их работу. Также она уменьшает желание есть сладкое и перекусывать. Самостоятельно солодку принимать нельзя — лучше купить капсулы с экстрактом или готовить настои из этого растения и других трав.
    • Спирулина — водоросль, что подавляет аппетит и ускоряет вывод жиров из организма. Благодаря этому свойству, снижается вес и увеличиваются жизненная энергия.
    • Толокнянка Растение не только очищает организм, но и приводит в порядок нервную систему. 1 чайную ложку заливают пол литров кипятка и настаивают в течении 6-ти часов. ⅓ стакана принимают несколько раз в сутки до приёма пищи.
    • Фенхель — это мощное средство, которое при неправильном применении способно навредить, а именно — отравить организм. Помимо этого растения в настои необходимо добавлять и другие, чтобы снизить аппетит.
    • Чай каркаде — очищает кровь от токсинов, обогащает организм полезными веществами, витаминами и минералами, а также не плохо подавляет чувство голода. Чай необходимо пить перед или вместо приёма пищи.
    • Чай пуэр — это не только высококачественный напиток, но и хороший помощник для худеющих. Он улучшает метаболизм, выводит из организма жиры и уменьшает потребность в еде.
    • Шиповник — не только помогает справиться с простудой, но и способен вывести из организма токсины и улучшить пищеварение. 20 грамм раздробленных плодов заливают кипятком и оставляют до охлаждения. В ней необходимо пить 3 чашки такого настоя.

    Отвары для снижения аппетита

    Отвары для похудения

    Многие растения лучше принимать комбинировано с другими, чтобы увеличить эффект и минимизировать негативное воздействие.

    • 100 гр перечной мяты, 50 гр коня одуванчика и 50 гр фенхеля залить 200 гр кипятка. Пить такой отвар необходимо 1 раз в день перед сном.
    • Листья малины, зверобоя, берёзы и мелиссы смешать в равных количествах и залить 4 ложки смеси стаканом воды. Настой процедить и остудить, и принимать по пол стакана до приёма пищи.
    • Листья брусники, смородины и перечной мяты смешать в равных пропорциях с ромашкой, тысячелистником, ягодами рябины и побегами черники. Травы заливают кипятком на 4 часа и принимают по пол стакана до приёма пищи.
    • Солодку, зверобой и тысячелистник смешать, 2 столовые ложки смеси залить пол литром кипятка и настаивать 0.5-1 час. Такой настой принимать по 1 стакану 3 раза в сутки.
    • 1 ложку вереска и 1 ложку шалфея залить пол литром кипятка и принимать перед приёмом пищи.
    • Мяту, кору крушины, семена укропа и корень одуванчика смешать в соотношении 2:2:1:1. 1 столовую ложку смеси необходимо залить стаканом кипятка и принимать настой перед сном.

    Какие травы необходимо избегать тем, кто хочет похудеть

    Какие травы необходимо избегать тем, кто хочет похудеть

    Есть травы, которые способны вызвать чувство голода, чем значительно ухудшат процесс похудения.

    • Аир
    • Золототысячник
    • Горечавка
    • Полынь
    • Тархун
    • Трифоль
    • Хрен

    Эти растения можно не исключать из рациона полностью, но стоит избегать настоев и отваров с ними.

    Как принимать травы для снижения аппетита

    Как принимать травы для снижения аппетита

    Практически все растения завариваются крутым кипятком и настаиваются в течении нескольких часов. Такие настои необходимо заваривать в закрытой таре или термосе. Готовые настои из трав необходимо хранить в холодильнике и в них нельзя добавлять подсластители или лимон.

    Для снижения аппетита лучше всего принимать настои трав утром или до еды. Нужно помнить, что те растения, что обладают очищающими и мочегонными свойствами, ускоряют метаболизм и выводят жидкость — не стоит употреблять их на ночь, чтобы не бегать в туалет.

    Много отваров принимать не нужно — излишек веществ, минералов и витаминов так же вреден, как и их недостача. Не стоить пить разом по литру настоя, должного эффекта от этого не будет.

    В аптеке можно приобрести готовые настойки и экстракты растений, которые будут обладать теми же свойствами. Покупая такие препараты необходимо придерживаться инструкции по применению, указанной на упаковке.

    Выводы

    Снижая аппетит, похудеть будет сложно — нужны ещё и физические упражнения, режим и правильный отдых. К тому же лучше питаться правильно, чем не питаться вообще и потерять необходимые для организма витамины и минералы.

    Снижение аппетита — это хороший начальный этап, когда необходимо почистить кишечник и уменьшить размер желудка. После этого приступить к диете будет намного проще, как и наладить режим питания. При правильном приёме, такие растения улучшают состояние пищеварительного тракта, печени и почек. Но не стоит полностью заменять приём пищи настойками и отварами, так как в них не будет достаточного количества питательных веществ, необходимых для нормальной работы организма.

    К любому похудению необходимо подходить с умом, поэтому при использовании натуральных препаратов, необходимо изучить все показания и противопоказания по их применению.

    Что еще почитать:

    Отзывы к статье

    Источник: www.Jagodicy.ru


    Leave a Comment

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.