Гербалайф диета для похудения меню

Как правильно питаться с диетой Гербалайф и составлять меню

Женщины ищут способы похудеть, снизить вес и выглядеть привлекательно. Подбирать диету необходимо индивидуально, поскольку универсальной не существует. Низкокалорийная Диета от Гербалайф меню – то, что поможет в похудении, сделает рацион насыщенным и полноценным. Похудение станет быстрым и с отсутствием ограничений, если использовать протеиновый коктейль для похудения от Herbalife. Такой коктейль заменит два полноценных приема еды. Употребление высококалорийной пищи застопорит снижение веса, поэтому необходимо знать, какие продукты употреблять.

Создаем правильное меню с Гербалайф

План снижения веса от Herbalife полон белками, минимальным количеством углеводов. Выбирая продукты, помните:

  • Завтрак и вечерний прием пищи лучше заменить напитками Гербалайф.

  • Употреблять белок разрешается в неограниченном количестве. Еда – мясо (без жира, приготовленное в духовке или на сковородке гриль), запеченная рыба, блюда из филе из грудки и окорока курицы без шкурки, легкие омлеты с сыром и грибами.
  • Салаты делают с зеленью из свежих овощей (редиса, огурцов, цветной капусты, помидор, болгарского перца, сельдерея и др.). Разбавляют индюшачьим мясом, цыпленком, сыром тофу, добавляют креветки, мясо крабов или тунца.
  • Употреблять овощи советуется в сыром виде с оливковым маслом или в виде обжаренного рагу: используют фасоль, брокколи, капусту, зеленый перец и шпинат.
  • Для разнообразия блюд следует творчески подходить к готовке. Комбинировать продукты и специи.
  • В употреблении фруктов придется себя ограничить, поскольку они обладают большим количеством сахара. Разрешено кушать сливы и персики, но не чаще, чем два-три раза в неделю.

 

Какие продукты разрешено употреблять, а какие – нет?

Разрешено употреблять белки столько, сколько душа пожелает.

Как источник углеводов используют
— Капусту, редис, фасоль, сельдерей, брокколи, огурцы, помидоры, грибы и цикорий и другие овощи и несладкие фрукты.

Белковая часть
— Творог, обезжиренные сыры, яичные белки, красная рыба, морепродукты, телятину, постная свинина, курица, индейка.


Жиры
— Рыбий жир, оливковое масло.

Ограничить или полностью исключить блюда с:

— Артишоком, спаржей, черной смородиной, абрикосом,  голубикой и зеленым горошком.

— Темным и красным мясом, соевым молоком, сырами на основе сои.

— Растительными маслами из кукурузы, сливочным сыром.

Категорически запрещено употреблять:

— Углеводы: хлебобулочные изделия, различные каши, йогурты, в составе которых есть сахар. Чипсы, картофель в любом виде, спагетти и кукурузу.

— Белки: Мясо, прошедшее переработку (ветчину, колбасу, сосиски), чересчур соленую пищу, копчености.

— Жиры: Маргарин, тропические масла.

 Легкое похудение с Гербалайф. Секреты

Питание – важный момент в похудении, но без физических нагрузок не обойтись.

Продукт будет действовать эффективнее, если придерживаться таких правил:

  1. №1. Снижение употребляемых калорий.
  2. №2. Приемы пищи – полноценные, в еде должны содержаться питательные элементы.
  3. №3. Давать организму требуемую норму питьевой воды.
  4. №4. Необходимо прибавить физических упражнений в дневной распорядок.

При диете от Гербалайф меню обладает такими преимуществами:

  • Улучшает самочувствие.
  • Станет отличным перекусом, когда нет времени покушать.
  • Уменьшает усталость.
  • Вы станете значительно энергичней.
  • Увеличивает работоспособность.
  • Укрепляет сон.
  • Гарантирует 100% результат.
  • Вес начнет уходить в минус в быстрые сроки.

Гербалайф позволит получить желанную цифру на весах, пройдет неделя, и результаты будут заметны. Благодаря широкому ассортименту сбалансированной продукции Гербалайф на Украине, Ваш рацион обогатится. Вес будет под контролем, если следовать выбранному рациону питания. 

Книга в подарок

Мы настоятельно рекомендуем вам прочесть книгу «Не надо сложностей. ДИЕТА и УПРАЖНЕНИЯ», которая обеспечила, уже не одной тысяче людей с проблемным весом получение великолепных результатов. Автор книги Луиджи Граттон. Книга разделена на две части. В первой части подробно изложено, как нужно правильно питаться, чтобы таял вес. Во второй части показаны примеры очень простых домашних упражнений для ускорения потери веса. Книгу в электронном виде вы сможете скачать у себя в личном кабинете после регистрации на сайте.

ДИЕТА и УПРАЖНЕНИЯ — это настольное руководство по правильному и безопасному снижению веса, который потом можно очень легко контролировать и больше не поправляться.

Книга Луиджи Граттон Диета и Упражнения


Луиджи Граттон Эксперт по вопросам правильного питания, член консультационного совета Гербалайф и вице президент компании Гербалайф по образованию. В этом видео он сам расскажет о научной составляющей диеты Гербалайф и использовании специализированных сбалансированных продуктов, которые помогают поддерживать здоровый и активный образ жизни.

 

 

После прочтения книги вы сами сможете составлять себе меню, чтобы следовать правильной диете от Гербалайф. 

Как приобретать Гербалайф напрямую у производителя в разных странах на самых оптимальных условиях

Нажмите на флаг своей страны и мы пришлём вам на E-mail внутреннюю инструкцию, которая поможет избежать лишних затрат и пакажет, как быстро и безопасно вы сможете получать продукцию Гербалайф в своей стране напрямую от компании.

UA RU BY KZ

Также вы получите 5-и уровневый Прайс-лист и сами выбрете, как будете покупать.

Источник: tvoyaeda.com

Диета Гербал меню на неделю

Я предлагаю Вам опробовать продукцию так сказать «на деле»! Попробуйте питаться две недели по моему меню с продукцией Гербалайф и Вы уже заметите первые результаты! Так же это меню подойдет тем, кто уже сидит на диете Гербалайф, но не имеет своего консультанта, который помог бы ему и подсказал в трудную минуту, что и как делать дальше!

Внимание! Если у Вас нет своего консультанта и Вы принимаете продукцию самостоятельно, я с радостью приму Вас в свои ряды и помогу правильно снижать вес! Для всех клиентов лояльные условия и индивидуальный подход! Пишите в комментариях, заполняйте формы, воспользуйтесь бесплатными средства связи Viber и WhatApp!

Внимание, не увлекайтесь количеством съеденного за один раз. Порция должна быть около 100 грамм. Высококалорийные перекусы и перекусы, содержащие сладкие и углеводные фрукты ( например, бананы, виноград, хурма) лучше употреблять в утреннее время ( первый перекус после завтрака). Менее калорийные, не содержащие сладких фруктов и вообще большое количество углеводов можно употреблять во второй перекус ( полдник).

Источник: grb-life.ru

Особенности продукции


Продукцию “Гербалайф” можно разделить на несколько больших групп:

  1. Протеиновые коктейли – напитки, предназначенные для спортсменов. Они обеспечивают организм белками и энергией, необходимой для проведения силовых упражнений. Существует несколько вкусов коктейля – шоколад, дыня, ваниль, клубника. Для приготовления, понадобится стакан кефира, молока или чистой воды и 2 столовые ложки покупного порошка. Достаточно просто пересыпать порошок в жидкость и тщательно перемешать.

 Совет! Опытные спортсмены иногда заменяются такой смесью полноценные приёмы пищи.

  1. Клеточные активаторы – выпускаются в виде батончиков. Их главной целью является ускорение метаболизма. Благодаря этому, процесс переработки поступающей в организм пищи становится более эффективным.
  1. Чаи – все, кто увлекается здоровым образом жизни, знают о тонизирующих свойствах чая. Например зелёный чай бодрит лучше кофе, а нагрузка на организм от него гораздо меньше. Если вы хотите придерживаться сбалансированного питания гербалайф, производитель предлагает вам особенный чай. Он ускоряет процесс обмена веществ, притупляет голод, придаёт чувство бодрости.

  1. Протеиновые батончики – предназначены для избавления от чувства голода между основными приёмами пищи. В них содержится большое количество белков и минимальное количество жиров. В связи с этим батончики обладают низкой калорийностью.
  1. Таблетки – комплексы витаминов и минералов.

Перед началом диеты с применением продукции “Гербалайф” нужно знать некоторые моменты:

  1. Рацион должен быть насыщен разнообразными салатами. Для их приготовления можно использовать только свежие овощи и зелень. В некоторых случаях допускается добавлять в них диетическое мясо.
  1. Требуется употреблять большое количество белков. Для этого нужно есть нежирную рыбу, курицу, индейку.
  1. Стоит сократить количество потребляемых фруктов. Это связанно с содержанием сахара в их составе.
  1. Потребление овощей при соблюдении герболаевской диеты не запрещено.

  1. Чтобы не утомлять организм, необходимо придумывать разные блюда, употребляемые в течение каждого дня.

Правила диеты

Кроме этого, стоит помнить основные правила этой методики для похудения.

Во-первых, при этой диете нужно как можно чаще отслеживать изменения веса. Делать это нужно не реже, чем раз в два дня. Изменения нужно записывать в отдельную тетрадь с составленной таблицей.

Во-вторых, не нужно ожидать от герболайфовской методики быстрого результата. Она направлена на длительное воздействие на организм. Обратитесь к быстрой диете, если необходимы скорые операции.

В-третьих, необходимо поменять распорядок дня. Проводить в неактивном положении нужно как можно меньше времени. Каждый день нужно уделять хотя бы час пробежке и столько же времени быстрой ходьбе. Также не стоит забывать про силовые упражнения и зарядку.

В-четвёртых, организму нельзя давать поблажек. Это допустимо только в случае ухудшения самочувствия.

Ну и последнее правило касается употребление жидкости. При соблюдении диеты гербалайф нужно выпивать минимум по 3 литра воды в сутки. Таким образом организм будет очищаться от шлаков, токсинов и солевых отложений.

Гербалайф диета для похудения меню

Плюсы и минусы

Употребление специализированных препаратов Гербалайф обладает рядом положительных и отрицательных свойств. То же касается диеты с применением этих веществ.

Преимущества:


  1. Компоненты, входящие в состав продукции “Гербалайф”, не вызывают привыкания.
  2. В большинстве случаев, такая методика позволяет сбросить большое количество лишних килограмм.
  3. Для поддержки результата, достаточно принимать продукцию “Гербалайф” дважды в день.
  4. Купить питательные смеси, чаи, батончики и таблетки этого производителя можно в Интернете с доставкой на дом или в любом крупном городе.
  5. Компоненты, содержащиеся в составе этих препаратов, имеют натуральное происхождение.

Недостатки:

  1. Продукция “Гербалайф” не была официально признана эффективными препаратами. Учёные не доказали её работоспособность.
  2. Химический состав отдельных препаратов засекречен.
  3. Сама по себе продукция этого производителя не даст никакого эффекта. Обязательно нужно изменять рацион и включать в повседневную жизнь занятия спортом.
  4. Высокая цена на препараты “Гербалайф”.

Гербалайф диета для похудения меню

Меню

Чтобы правильно оценивать свои силы, знать какие продукты покупать и в каком количестве, необходимо знать меню диеты гербалайф на неделю.


День недели Приём пищи Приблизительное меню
Понедельник 1 Герболаевский завтрак
2 Кефир меньшей жирности и 100 грамм зерненого творога
3 Филе белой рыбы приготовленное на пару
4 Яблоко
5 Протеиновый коктейль, кефир
Вторник 1 То же что и в понедельник
2 Салат с пекинской капустой, листьями шпината и зеленым горошком
3 Котлеты из говяжьего фарша, два огурца
4 Батончик протеиновый
5 Протеиновый коктейль
Среда 1 То же что и в понедельник
2 Батончик протеиновый
3 3 помидора, белая рыба на пару
4 Стакан йогурта, салат из фруктов
5 Протеиновый коктейль
Четверг 1 То же что и в понедельник
2 Каша овсяная на молоке
3 Филе курицы, тушенное с капустой, морковью и репчатым луком
4 Батончик протеиновый
5 Протеиновый коктейль
Пятница 1 То же что и в понедельник
2 150 грамм зерненого творога
3 Запеченная рыба (карп), овощной салат
4 Два яблока
5 Протеиновый коктейль
Суббота 1 То же что и в понедельник
2 Протеиновый батончик
3 Овощи приготовленные на гриле
4 Сухофрукты
5 Протеиновый коктейль
6 Стакан молока
Воскресенье 1 То же что и в понедельник
2 Зерненый творог, молоко
3 Салат из овощей
4 Два банана, груша
5 Протеиновый коктейль
6 Стакан кефира

Это приблизительное гербалайф меню на каждый день. Самое главное придерживаться основных правил и употреблять как можно меньше сложных углеводов.

Разрешённые и запрещённые продукты

Чтобы сбросить лишние килограммы, недостаточно просто знать, как правильно принимать гербалайф для похудения. Необходимо значительно уменьшить количество употребляемых углеводов, и повысить количество высококачественных белков. Для этого очень важно знать какие продукты можно есть, а какие нет.

Допустимые:

  • молочная продукция с меньшим содержанием жира;
  • морепродукты;
  • нежирная рыба;
  • сыры;
  • яйца;
  • курица, индейка, говядина;
  • овощи и фрукты;
  • оливковое масло.

Запрещенные:

  • полуфабрикаты;
  • жирная молочная продукция;
  • жирная рыба;
  • жирные сорта мяса;
  • колбасные изделия;
  • выпечка;
  • сладости;
  • алкогольные напитки;
  • газированная вода (кроме минералки);
  • сливочное масло;
  • крупы и макароны.

Гербалайф диета для похудения меню

Гербалайф рецепты блюд для похудения

Для данной диеты существует несколько универсальных рецептов, которые можно использовать каждый день.

Рыба в духовке

Для приготовления вам понадобится любая морская рыба, сок из половинки лимона, петрушка, укроп, перец, фольга.

Действия:

  1. Мелко нарежьте зелень.
  2. Выложите рыбу на фольгу, полейте её лимонным соком и приправьте зелень и перцем.
  3. Заверните то что получилось в фольгу и отправьте в духовку на 20 минут.

Гербалайф диета для похудения меню

Овощной салат

Для приготовления вкусного и сытного салата вам понадобятся 5 листьев шпината, листья салата, петрушка, огурец, пекинская капуста, помидор, два варенное яйцо, столовая ложка оливкового масла.

Действия:

  1. Тщательно промойте овощи под проточной водой. Нарежьте все ингредиенты небольшими частями.
  2. Смешайте всё в глубокой тарелки. Заправьте оливковым маслом.

Гербалайф диета для похудения меню

Противопоказания и побочные эффекты

Препараты гербалайф противопоказаны некоторым группам людей:

  1. Тем, у кого возможны аллергические реакции на компоненты, входящие в состав продукции данного производителя.
  2. Нельзя употреблять добавки людям с психическими расстройствами, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.
  3. Нужно отказаться от продукции этого производителя при хронических заболеваниях, повышенном или пониженном давлении.
  4. Запрещены для беременных и кормящих женщин.

От длительного применения продукции гербалайф могут возникать различные побочные эффекты. Головокружение, головные боли, повышенная утомляемость, нарушения стула, ухудшение работы почек и печени (из-за большого количества употребляемого белка).

Герболаевская диета – отзывы

Анна 39 лет

Положительно отношусь к биологическим добавкам. Употребляю их при различных проблемах с организмом. Когда захотела сбросить лишние килограммы, начал искать эффективный способ, без серьёзных запретов и ограничений. Мне не нужен был быстрый результат. Благодаря уважению к БАДам, выбрала диету Гербалайф. Никаких жестких запретов. Единственное что пришлось заняться спортом, делать утренние пробежки. Очень довольна результатом. С её помощью ушел не только лишний вес. Организм стал гораздо крепче.

Ирина 27 лет

Всегда хотела стройную фигуру, но это были лишь желания. До практики не могла дойти в течении двух лет. Однако с течением времени удалось себя пересилить. Я выбрала методику с использованием препаратов Гербалайф. О них очень положительно отзывались на различных зарубежных и отечественных сайтах. Конечно не ожидала что к желаемому результату буду идти в течение трёх месяцев. Но я смогла добиться своего. Рекомендую.

Наталья 35 лет

После беременности, моя фигура утратила свою стройность и появились лишние килограмм. Первое время я не обращала на это внимание. Однако после нескольких “как бы шутливых” замечаний мужа, задумала над этой проблемой всерьёз. Я понимала, что жесткая диета с серьёзными ограничениями не для меня. Мне нужно было что-то лояльное и одновременно укрепляющее весь организм. Таковой была методика Гербалайф. Биологические добавки в пищу мне знакомы уже несколько лет и я не испугалась того, что они составляют большую часть этой диеты. Результат конечно же не моментальный, но вес уходил стабильно.

Выход из диеты

Так как диета Гербалайф является низкоуглеводной, совмещённой с употреблением дополнительных веществ, выходить из неё нужно аккуратно. Для начала необходимо постепенно отказать от покупаемой продукции, оставив только протеиновые коктейли перед сном. На освободившиеся в рационе места, нужно поставить пищу насыщенную углеводами. Нельзя переедать или есть слишком редко. Питание должно быть дробным.

Чтобы правильно соблюдать диету Гербалайф, нужно знать какие продукты можно кушать, а какие нельзя. Знать и применять правила, пить большое количество воды, контролировать свои желания и заниматься спортом.

Источник: fitnessdietu.ru

О продукции Гербалайф

Стройная фигура без каких-либо усилий — мечта многих людей. Согласно статистике около 90% женщин и 55% мужчин хотя бы раз в жизни садились на диету или принимали какие-либо диетические добавки.

Как всегда оставаться в хорошей форме, знают все: нужно двигаться больше, а есть меньше. Однако, на практике этого часто оказывается недостаточно.

Постоянные стрессы, гормональные нарушения, употребление продуктов, состав которых иногда вызывает сомнения, усугубляют проблему лишнего веса. Регулярной физической нагрузки и питания в минимальном объеме для поддержания нормальных пропорций тела становится недостаточно.

Люди вынуждены искать альтернативу или дополнение к основным способам борьбы с лишним весом, и чаще всего выбор падает на биологически активные добавки, к числу которых и относится Гербалайф.

Какие бы доводы ни приводили противники использования БАДов, но похудеть с помощью продукции компании «Гербалайф» действительно возможно. Даже если ставить под сомнение эффективность самих препаратов, похудение начнет происходить хотя бы потому, что их прием должен осуществляться в определенном порядке и сочетаться с низкокалорийной герболаевской диетой.

Кроме того, сам факт приобретения дорогостоящих продуктов отлично дисциплинирует людей и заставляет идти к цели до победного конца. Консультанты компании при продаже продукции настоятельно рекомендуют совмещать употребление средств с физической активностью.

В конечном итоге оказывается довольно сложно точно сказать, что привело к сбросу веса. Но факт остается фактом – избавление от лишней массы тела идет медленно, но уверенно.

Меню на каждый день

План диетического питания с использованием продуктов Гербалайф пользуется стабильной популярностью много лет во всех странах мира. Он предусматривает пятиразовое питание, которое должно производиться строго по часам.

Меню герболаевской диеты выглядит следующим образом:

  • Сразу после пробуждения нужно выпить стакан обыкновенной воды с Концентратом Гербал Алоэ (важно это сделать именно на голодный желудок);
  • Через 30 минут – коктейль Формула 1. Чтобы его приготовить, можно использовать обезжиренное молоко, сыворотку или минералку;
  • За 30 минут до второго приема пищи – кружка чая Термоджетикс;
  • Второй прием пищи – любой фрукт или овощ плюс протеиновый батончик Гербалайф;
  • За 30 минут до обеда – стакан чая Термоджетикс или чистой воды;
  • Третий прием пищи – нежирная рыба или мясо, салат из свежих или тушеных овощей (творог со сметаной, отрубной хлеб и сладкий фрукт);
  • За 30 минут до четвертого приема пищи – кружка чая Термоджетикс или стакан воды;
  • Четвертый прием пищи – любой фрукт и 12 протеинового батончика;
  • За 30 минут до пятого приема пищи – стакан воды;
  • Пятый прием пищи – порция питательного коктейля «Гербалайф» с какими-либо свежими или замороженными ягодами.

Как видите, рацион довольно скудный и выдержать его непросто, однако, первые результаты не заставят себя долго ждать и уже на 3й день стрелка на весах уверенно начнет движение в сторону снижения.

Диета может быть составлена иначе, но питание обязательно должно быть дробным и происходить в одно и то же время.  Кроме этого, в меню должны присутствовать протеиновой смеси, батончики, коктейли и другие товары этой марки.

Вред «Гербалайфа»: миф или реальность?

По заверениям производителя в основе продукции лежат только натуральные компоненты.

Однако, не стоит недооценивать вред, который может принести ее неконтролируемое употребление в больших количествах. Растительные препараты и рецепты похудения на их основе также могут нанести вред здоровью, достаточно вспомнить о том, что самые сильные яды имеют именно растительное происхождение.

Однозначного ответа на вопрос о вредных свойствах Гербалайфа не существует — эти средства не имеют официальных противопоказаний и побочных эффектов. Но в зависимости от того, насколько правильным будет их прием,  могут проявиться и негативное влияния на организм.

Также важно учитывать, что продукция распространяется посредством сетевого маркетинга, и продают ее в основном не врачи, а люди очень далекие от диетологии и медицины.

Решившись воспользоваться Гербалайфом, следует найти квалифицированного специалиста и проконсультироваться с ним относительно составления правильного меню для герболаевской диеты.