Механическая беговая дорожка как работает

Первая механическая беговая дорожка предназначалась для медицинских научных исследований. Ее широко применяли для диагностики различных сердечных патологий в кардиологических центрах и специализированных научно-исследовательских программах.

тренировка на механической беговой дорожке

Со временем простой по своей конструкции тренажёр стал завоевывать популярность среди любителей спорта и активного отдыха. Механическая основа, заложенная в первой дорожке, не утратила своей актуальности и в наше время. Это самый распространенный и доступный тренажер для бега.

Особенности и принцип работы механической дорожки

В основе работы тренажера заложен принцип работы обычной транспортерной ленты. Резиновое кольцо ленты установлено между двумя свободно вращающими валиками. Совершая циклические движения ногами (шаг или бег) спортсмен одновременно с этим оказывает воздействие на ленту. Таким образом происходит одновременно два взаимосвязанных процесса: движение спортсмена и дорожки.

Конструкция механической дорожки имеет следующие базовые элементы:


  • прочное основание (платформу);
  • резиновое кольцо (полотно) дорожки с подвижными элементами (валиками и креплениями);
  • поручни для правильной осанки, координации движений и безопасности;
  • специальные приспособления для изменения уровня нагрузки (регулирования угла наклона, тормозное устройство для валиков).

Не зря сказано, что все гениальное кроется в простоте. Это, несомненно, имеет отношение и к механической беговой дорожке. Скорость движения полотна абсолютно синхронизирована со скоростью спортсмена.

Физическое самочувствие, сердечный ритм и дыхание контролируется спортсменом самостоятельно. Уровни нагрузок и программы тренировок пользователь может устанавливать на свое усмотрение. Это можно сделать просто поменяв угол наклона полотна (стандартный параметр до 15°) или усилить сопротивление вала специальным винтом.

По теме: как правильно заниматься на беговой дорожке.

Дополнительным плюсом данного тренажера является его полная автономия. Для его работы не требуется электроэнергия, что позволяет заниматься в любом удобном месте. А простота конструкции и незначительный вес делают тренажер достаточно востребованным.

В чем недостатки механической дорожки

К основным недостаткам данного вида бегового тренажера можно отнести:


  • ограниченное количество (или полное отсутствие) показаний параметров (дистанции, скорости и других);
  • слишком приблизительная регулировка нагрузок;
  • возможность проскальзывания полотна и неравномерное движение с короткими рывками, что может причинить травму при использовании тренажера;
  • недостаточный уровень амортизации между ступней и полотном дорожки (в отдельных моментах значительно перегружаются суставы, сухожилия и мышцы спортсмена);
  • не рекомендованы занятия на механической дорожке при нарушении опорно-двигательного аппарата;
  • полное отсутствие встроенных программ тренировок.

Как выбрать тренажер для дома?

Для  правильного выбора механической беговой дорожки для домашних тренировок обратим внимание на ее технические параметры:

  1. Размер полотна. Чем шире полотно, тем легче и комфортнее тренироваться (рекомендуется выбирать ширину от 40 см). Также полотно не должно быть коротким (не менее 100 см) и соответствовать длине Вашего шага.
  2. Максимальный вес пользователя. Стандартные параметры допустимого веса спортсмена для механического тренажера составляют 100-115 кг.
  3. Габариты. В сложенном состоянии такая дорожка занимает минимум пространства (110-120 см в высоту и 15-20 см в ширину). Вес тренажера составляет от 10 до 15 килограмм.
  4. Наличие программ. Некоторые механические полотна имеют минимальный набор программ таких как измерение расстояния, количества шагов и время тренировки. Большинство же механических полотен таких функций не имеют.
  5. Стоимость. Обычно колебания цен на данный тип тренажера составляют от 5 до 10 тысяч рублей.

Популярные модели механических беговых дорожек

Чаще всего можно наблюдать тренажеры, которые произведены одной из 3-х компаний ниже.

Torneo

Один из самых популярных производителей беговых тренажеров в России и странах СНГ. Тесно сотрудничает с сетью магазинов Спортмастер, поэтому велика вероятность найти данный тренажер именно там.

механическая беговая дорожка

USAStyle

Для тех, кто не в восторге от продукции выпускаемой отечественным производителем, бренд USA Style придется по душе. Компания занимает 3 место по общему количеству продаж беговых дорожек в США.


механическая дорожка USA Style

House Fit

Крупный производитель тренажеров разных категорий. На его официальном сайте можно найти не только беговые дорожки, но также вело и большое количество силовых тренажеров.

механическая дорожка House Fit

Правильное обслуживание тренажера

Как и любой механизм, механическая беговая дорожка требует определенных мероприятий по уходу:

  • регулярной очистки механизмов и устройств дорожки от пыли и загрязнений;
  • еженедельного осмотра узлов тренажера, устранение возможных неисправностей;
  • проверки центровки резинового полотна, его регулирование, если это необходимо;
  • предотвращение возможностей соприкосновения движущей ленты с неподвижными узлами тренажера;
  • процедуры смазки резиновой ленты для обеспечения гарантийных сроков ее эксплуатации;
  • применение только специальной смазки на силиконовой основе;
  • при смазывании полотна, обязательно отделять его от базы (основы) и продвигать на себя из стороны в сторону.

Важно запомнить! Ленту смазывать каждые тридцать часов работы. Не допуская ее нагрева и недостаточного скольжения.

Если дорожка все-таки сломалась, то будет после прочесть про ее ремонт.

Какие еще бывают дорожки

Магнитная беговая дорожка

Главное ее отличие в дополнительной конструкции магнитов. Магниты предназначены для устранения рывков резиновой ленты за счет дополнительного удержания. Когда спортсмен совершает движения на механической дорожке за счет силы отталкивания, лента движется в противоположную сторону и останавливается только за счет сил трения. Магнитная дорожка делает движение ленты беспрепятственной, слегка замедляя его. В результате этого полотно двигается плавно без задержек и более комфортно.

Подробнее про магнитные дорожки.

Нагрузка на мышцы спортсмена распределяется более равномерно. Но остальные недостатки, которые встречаются также в механической дорожке, в этой конструкции так и не устранены.

Электрическая беговая дорожка

Электрический тренажер наделен важным элементом – электромотором определенной мощности.  В этом тренажере движение дорожки задает установленная программа, которая дополнительно может

  • регулировать уровень нагрузки;
  • темп тренировки и скорость движения ленты;
  • дополнительные усилия за счет изменения угла наклона и прочие функции;

В этом случае тренажер больше напоминает тренера за счет микропроцессорной системы управления. Программа управления тренажером непосредственно связана с участником тренировки через специальные датчики контроля. Все параметры выводятся на дисплей, и участник может визуально отслеживать и полностью контролировать тренировку.

При необходимости, все данные могут заноситься в память компьютера и накапливать определенную тренировочную базу данных.

Такой тренажер обладает мягким ходом ленты. Тренировки проходят комфортно и более безопасно. Программы, в зависимости от уровня тренажера, могут иметь тренировочные режимы и подстраиваться в равной степени под профессионального спортсмена и новичка.

Каждая тренировка учитывает количество потраченных килокалорий и уровень физических воздействий на спортсмена.

Такие дорожки надежны, но достаточно громоздки и имеют значительный вес. Эксплуатация требует дополнительных материальных затрат на потребление электроэнергии. Кроме того тренажер значительно дороже предыдущих аналогов.

Заключительная часть

Несколько важных правил для занятий на беговой дорожке:

  • категорически не рекомендовано бегать босиком, это может причинить травму;
  • заниматься только в спортивной обуви с хорошей подошвой для амортизации;
  • следить за осанкой;
  • бежать короткими и ровными шагами.

Кто желает поддерживать себя в хорошей физической форме независимо от возраста, может воплотить все свои спортивные желания при помощи механической беговой дорожки.  Кроме физического и эмоционального удовольствия Вы:

  • приведете свой вес в нормальное состояние за счет улучшения обмена веществ;
  • повысите свою выносливость и улучшите функции иммунитета;
  • получите более крепкие мышцы и сухожилия;
  • улучшите осанку и укрепите мышечный корсет спины;
  • нормализуете работу печени, почек и других внутренних органов;
  • омолодите сердце и кровеносно-сосудистую систему;
  • нормализуете давление, уровень сахара и другие физиологические ресурсы;
  • помолодеете душой и телом;
  • сможете заниматься всей семьей или с друзьями;
  • бегать в любую погоду под хорошую музыку независимо от времени года.

Каждый может стоять всего в одном шаге от того, чтобы кардинально изменить свою жизнь. Что для этого нужно? Сделать всего один шаг и поменять свою жизнь раз и навсегда. Важно сделать это вовремя!

Источник: beguza.ru

Особенности и преимущества

Особенности и преимущества


>

Работа кардиотренажера основывается на вращении замкнутого в кольцо резинового полотна между двумя валами. Основательная платформа и два поручня обеспечивают безопасные тренировки и правильное положение спортсмена во время бега.

Механическая модель – наиболее простая и недорогая конструкция. Она отлично подходит для новичков и людей, которые занимаются временами. Особенности беговой дорожки:

  • Лента вращается при движении человека вперед. Такой формат не создает неудобств – выглядит естественно.  Как только спортсмен прибавляет шаг, скорость полотна растет, и, наоборот. Человек самостоятельно контролирует уровень нагрузки.
  • Элементы регуляции усиления нагрузки – угол наклона или тормозной вал. В первом случае бег усложняется при подъеме полотна. Во втором — усиление происходит за счет сдерживания скольжения ленты.
  • Автономная работа – независимость от электрической энергии. Оборудование бесперебойно работает даже в полностью обесточенном помещении.
  • Компактность. Небольшие размеры в сочетании с низкой ценой делает дорожку ценным приобретением для любого домашнего и даже профессионального спортивного зала.

Недостатки

В отличие от электрических и других усовершенствованных моделей, механическая беговая дорожка обладает недостатками:

  • Ограниченный функционал. На панели доступны стандартные показатели: скорость, количество калорий, время занятия и пройденный километраж. Совсем допотопные модели не имеют программ вообще – узнать, сколько пройдено и скинуто, не получится.
  • Приблизительная регулировка нагрузки.
  • Рывковое движение механического полотна.
  • Минимальная амортизация, что способствует сильной нагрузке на суставы.

Важно. Нельзя бегать на механической дорожке людям с проблемами в опорно-двигательной системе.

Как выбрать

Как выбрать

Инвентарь подойдет людям, которые планируют тренировки в домашних условиях без достижения спортивных высот, а для поддержания тонуса мышц и здоровья. В этом случае лучше всего заказывать самые простые и недорогие модели. Но, в магазине доступны десятки моделей, выбрать из которых что-то одно сложно.

При покупке обращаем внимание на следующие параметры:


  • Возможность сборки беговой дорожки для экономии пространства в доме и удобной транспортировки.
  • Комфортная ширина рабочего полотна – не менее 43 сантиметров. Меньший показатель оптимален для детей и худых женщин.
  • Высота/ширина поручней комфортная для человека – подбирается индивидуально.
  • Максимальная грузоподъемность должна быть на 10-15 килограммов больше веса тренирующегося.

Приняв во внимание вышеперечисленные параметры, выбранная беговая дорожка принесет только положительные эмоции и прослужит не один год, разбавляя комплекс упражнений для утренней зарядки.

Источник: VDiete.ru

Особенности механических беговых дорожек

Механические дорожки различаются по системе торможения и нагрузки. Модификацией обычной механической дорожки является дорожка с магнитным устройством торможения и нагрузки. Часто их называют просто магнитными беговыми дорожками, отличающимися плавностью хода полотна. Обычный вариант этим похвастаться не может: при беге спортсмен будет ощущать рывки, с которым движется полотно.

Казалось бы, что можно сказать о тренажере, состоящем из вращающейся за счет усилий спортсмена ленты и поручней. На самом деле, механические беговые дорожки имеют как преимущества и недостатки. А при их выборе нужно обращать внимание на многие параметры.

Плюсы и минусы механических беговых дорожек

Кроме того, имеются и другие преимущества:

Не лишены механические беговые дорожки и недостатков. И первый из них связан опять же с собственным усилием. Не каждому нравится такое положение вещей: тренинг дает дополнительную нагрузку на ноги и не рекомендуется людям, имеющим проблемы с венами, коленными суставами и прочее.

Как выбрать механическую беговую дорожку

Прежде чем делать выбор в пользу той или иной модификации беговой дорожки, нужно определить ее место в жизни. Большое влияние на выбор оказывается мотивация к занятиям. Если целью будет коррекция фигуры, похудение или поддержание формы, то вполне подойдет обычная механическая дорожка. При необходимости в дополнительных опциях и спортивных программах лучше обратить внимание на электрический кардио тренажер.

Также основными параметрами, влияющими на выбор механической беговой дорожки, являются:

  • Планируемая периодичность использования тренажера.
  • Возможности — как финансовые, так и физические.
  • Комплектация и безопасность – сюда относятся ширина и длина полотна, прочность конструкции, наличие ударных нагрузок и амортизационной системы.
  • Также при выборе тренажера нужно обращать внимание на уклон полотна: имеется ли возможность его регулировки и дозирования нагрузки. Большое значение имеет и конфигурация ручек, а также тормозной механизм.

    Обслуживание и эксплуатация тренажера

    Чтобы тренажер прослужил долго и использовался по назначению необходимо придерживаться ряда рекомендаций по его обслуживанию и эксплуатации:

    Рекомендации
    Установка Беговая дорожка устанавливается только на ровной поверхности с учетом сохранения свободного пространства в радиусе минимум пятидесяти сантиметров. Фиксация тренажера должна быть по возможности надежной. Для уменьшения шумов и вибрации в процессе тренинга можно устанавливать агрегат на гимнастический коврик.
    Обслуживание В ходе эксплуатации агрегате необходимо систематически проверять надежность его соединений, а также качество крепления к напольному покрытию. Необходима и регулярная чистка тренажера: срок эксплуатации во многом зависит от выбора средств ухода. Рекомендовано для этих целей выбирать мягкую ткань, смоченную нейтральным составом моющей жидкости.
    Эксплуатация В ходе тренинга не рекомендуется производить раскачивающиеся движения. Несмотря на фиксацию тренажера, излишние колебания могут приблизить срок его износа.

    Пара слов о технике безопасности. Чтобы тренинг был эффективным и не принес вреда, нужно:

    • начинать его с предварительной разминки и с легкого темпа, постепенно наращивая скорость движения;
    • отказаться от сводного стиля одежды – возможно затягивание ее элементов в движущиеся механизмы;
    • заранее определяться с темпом и временем тренировки: не рекомендован тренинг свыше одного часа;
    • плавно завершать тренировку, постепенно снижая скорость движения.

    Источник: www.domsporta.com

    Как работает магнитная беговая дорожка

    Описание, принцип работы

    Беговые дорожки делятся на:

    • Механические – приходят в движение под силой воздействия пользователя. Тренировка начинается с медленного шага и постепенно ускоряется, за счет этого полотно приводится в действие.

    Торможение происходит за счет плавного снижения скорости.

    • Электрические – подходят профессионалам и любителям. Встроенный бортовой компьютер служит личным тренером. Недостатком является высокая стоимость.
    • Магнитные – приводятся в действие силами пользователя, но при этом у них есть несколько вариантов нагрузок и плавная система торможения.  Считается оптимальным вариантом по критерию цена — качество.

    Они делятся на виды использования:

    • профессиональные —  для использования в тренажерных залах;
    • для домашнего использования применяются малогабаритные мини-тренажеры;
    • реабилитационные – с минимальной нагрузкой, которые используются в реа-центрах.

    Выпускаются:

    Беговые дорожки без поручней – бюджетная модель

    Беговые дорожки на колесиках  – удобно перемещеть

    магнитная беговая дорожка

    Магнитная — разновидность механической, но по качеству тренировки похожа на электрическую. Отличаются габаритами, нагрузкой. Для домашнего использования подходят именно магнитные модели.

    Они малогабаритные и большинство разновидностей компактно складываются, поэтому много места не занимают. Экономичны, так как механизм приводится в действие силой движения пользователя.

    Не подключается к электрической сети, поэтому аппарат можно установить на террасе или балконе. Уровень нагрузки регулируется изменением угла наклона полотна. Не оснащен переключателем скорости, она зависит от воздействия пользователя.

    Принцип механизма прост —  при ускорении движения пользователя, полотно вращается быстрее, а при снижении скорости замедляется. Чтобы затормозить движение, полотно прижимается ногами.

    Этот спортивный аппарат удобен для профессионалов, так как создаваемая нагрузка гораздо выше, чем у электрического тренажера. Он компактно складывается и перемещается, при этом весит немного.

    Тренировки проходят по такому же принципу, как бег по улице. Это спортивное снаряжение обладает простейшим механизмом, редко подвергается поломкам и неисправностям.

    Главная отличительная черта магнитной от механической — плавность хода и магнитная система торможения. Она достигается за счет магнита, установленного с одной стороны верхнего валика, который вращает полотно.

    На ней расположен регулятор уровня наклона полотна. Регулируя плоскость, увеличивается или снижается нагрузка. Рациональный вариант. По качеству бега он не уступает электрическому, а по цене гораздо дешевле. Считаются безопасными.

    Плюсы и минусы

    Достоинства и недостатки

     

    Достоинства:

    • компактные размеры разрешают устанавливать тренажер в любом месте, даже на террасе или лоджии;
    • малая стоимость в сравнении с электрической;
    • способность задать темп естественной нагрузкой тела;
    • при увеличении нагрузки меньше шума, чем у механической;
    • плавное движение при беге и регулировании скорости;
    • амортизация обеспечивает комфортный бег;
    • плавное торможение.

    Недостатки:

    • цена выше, чем у механической;
    • нет ПО;
    • без предварительной тренировки сложно сразу начать бег.

    Как выбрать магнитную беговую дорожку

    Конструкция

    Магнитная дорожка — идеальный вариант для домашнего использования. Она состоит из каркаса, круговой прорезиненной ленты, которая натянута между двумя вращающимися валиками и бортового мини-компьютера. Из-за малых габаритов она впишется в интерьер.

    Главное преимущество — относительно невысокая цена и плавный ход ленты. Из чего состоит беговая дорожка магнитного типа и на что обращается внимание при покупке:

    Полотно магнитной беговой дорожки

    Полотно — виртуальная дорога, по которой бежит спортсмен. Важная часть при выборе.

    • Ширина полотна должна быть не менее 40 см, а длина – 120-200 см. Выбор зависит от размера стопы, веса и длины шага пользователя. Учитывается, кто будет пользоваться тренажером, рост и вес.

    В случае если он рассчитывается на семью, то ориентироваться нужно на самого большого ее пользователя;

    • Уровень угла наклона и степень регулировки. Если установить полотно выше, то бежать нужно в гору, а это сложно, соответственно, нагрузка выше. Этот уровень выставляется вручную, но есть варианты с автоматической настройкой угла.

    Существует программа «холмы», которая имитирует горную местность, нагрузка варьируется, что делает пробежку разнообразной;

    конструкция

    • Присутствие или отсутствие амортизации. Этот фактор важен, он отвечает за комфорт бега. Если амортизации нет, то получается бег, будто по асфальту. В случае, когда дорожка амортизирована, бег превращается в удовольствие пробежки по лужайке;
    • Дека – это толщина ленты, критерий, который не указывают в паспортных характеристиках. Чем она толще, тем дольше эксплуатируется полотно. Различают двусторонние полотна.

    Каркас магнитной беговой дорожки

    Покупая спортивный инвентарь, обращают внимание на прочность рамы и удобство для пользователя. Чем меньше разборных деталей, тем дольше она прослужит. Лучше, чтобы рама была алюминиевой, тогда она прочнее и легче. Стоит дороже, чем аппарат со стальной рамой.

    Но стальная рама подвергается коррозии, поэтому хранение в гараже или на балконе противопоказано, из-за повышенной влажности помещения. А еще рама должна иметь эстетичный вид и нравиться пользователю, это дает дополнительный стимул к тренировке.

    Встроенная панель управления

    Панель управления — это личный тренер. Важно, чтобы условия тренировки устанавливались легким нажатием на кнопки. Чем проще меню, тем удобней им управлять. Панель должна находиться на доступном расстоянии от пользователя во время бега.

    Если нужна эффективная тренировка с достижением результата, то придется переплатить за дополнительные функции. Но зато панель будет содержать в себе всевозможные режимы контроля и тренировок.

    Внешний вид и гарантия

    Покупая беговую дорожку, необходимо изучить марки и характеристики. Существует интернет-ресурсы, на которых можно изучить информацию, почитать отзывы о том или ином производителе и модели.

    Обязательно нужно удостовериться у продавца, что гарантий талон предоставляет сервисное обслуживание. Важно, чтобы помимо характеристик тренажер подходил пользователю по внешнему виду, это будет дополнительно стимулировать к тренировкам.

    Внешний вид и гарантия

    Правила транспортировки

    Покупая тренажер в магазине, необходимо договориться о транспортировке. Желательно, чтобы это произвели перевозчики торговой точки. Иначе, в случае самостоятельной перевозки и какого-либо повреждения гарантийный талон перестанет действовать.

    • перевозится исключительно в оригинальной упаковке;
    • упаковка хранится до полного истечения гарантийного срока;
    • при получении проверяется на повреждения;
    • спортивная установка перевозится в разобранном виде;
    • перевозится в закрытом транспорте или накрывается полиэтиленом.

    Эксплуатация

    Правила эксплуатации

    1. Перед использованием нужно ознакомиться с инструкцией.
    2. Спортивный аппарат устанавливается на ровной поверхности, отступая хотя бы 5 – 10 см от стен, зеркал или предметов. Когда дорожка придет в действие, при вибрации будет ударяться о вблизи стоящие предметы. Чтобы не повредить напольное покрытие ложится коврик.
    3. Рекомендуют хранить в сухом месте при комнатной температуре.
    4. Чтобы не получить травмы, нужно ограничить доступ к тренажеру детей и животных.
    5. Нельзя допускать пользователей с весом, который превышает допустимую норму в техпаспорте.
    6. Во время бега следите, чтобы одежда не попала в движущие части, иначе можно травмироваться и повредить тренажер.
    7. Нельзя использовать дополнительные предметы при тренировках.
    8.   Важно проверять техническую исправность каждые три месяца.
    9. В случае поломки нельзя вскрывать самостоятельно. Гарантийный сервис в таком случае ответит отказом на бесплатное обслуживание.
    10. Чистка производится мягкой тканевой салфеткой, смоченной в растворе чистящего средства.

    Меры предосторожности

    Меры предосторожности

    • При беге обязательно используется спортивная обувь. Если обувь на шнурках, их нужно тщательно затянуть или спрятать внутрь кроссовок. Лучше, если обувь будет на липучках;
    • Бег начинается с плавной ходьбы, постепенно увеличивая скорость;
    • Перед остановкой нужно постепенно замедлить ход, чтобы не упасть и не получить травму или повредить полотно;
    • Бежать нужно по центру. Если бежать сзади, то можно упасть назад, а если впереди, то повредить дорожку;
    • Вначале тренировки нужно держаться за поручни, пока пользователь не привыкнет к наклону и скорости, иначе можно растянуть связки и получить травму;
    • Увеличивать скорость и уровень наклона полотна нужно постепенно, тогда тело сможет привыкнуть к нагрузке.

    Неисправности и ремонт

    Частые неисправности и пути решения

    Чтобы избежать неисправностей, нужно четко придерживаться инструкции и правил эксплуатации на тренажерных дорожках. Магнитные беговые аппараты имеют простейший механизм, они считаются долговечными. Но существуют моменты, при которых тренажер придет в неисправность:

    • полотно может отойти от центра, в этом случае его достаточно поправить вручную, это можно сделать, не вызывая сервисных работников;
    • бортовой компьютер работает от батареек – в случае, если дисплей перестанет работать, заменяются батарейки;
    • крин каркаса. Если каркас издает звуки от вибрации, то самостоятельно можно подтянуть болты или отрегулировать по инструкции.

    Польза бега неоценима для здоровья человека. Он помогает держать организм в тонусе и сбросить лишний вес. Часто бывает, что попользовавшись два месяца человек, прекращает тренировки.

    Недостаточная мотивация — один из факторов. Но также считается, что дополнительным стимулом для тренировок является правильно подобранная беговая дорожка.

    Источник: vash.market