Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая

  • редактор
  • 0
  • 818

Беговые дорожки относятся к кардиотренажерам. При правильных и регулярных занятиях они…


Беговые дорожки относятся к кардиотренажерам. При правильных и регулярных занятиях они помогают сбросить лишний вес, укрепить иммунитет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить общую выносливость организма. Кроме того, тренировки на беговой дорожке – отличный способ снять эмоциональное и психологическое напряжение.

Польза бега хорошо всем знакома. В первую очередь нагрузка идет на мышцы ног, но во время бега и ходьбы задействуется все тело. Несмотря на то, что тренажер способствует похудению и улучшению здоровья, многие забрасывают свои занятия и дорожка остается пылиться в комнате. Почему же так происходит? Основная причина – слабая мотивация. Если спустя месяц занятий человек не видит результаты, то он просто бросает начатые тренировки. Мало кто задумывается, что нулевой эффект напрямую связан с неправильным выбором тренажера. И от того, насколько качественное и удобное вы выберете оборудование, будет зависеть успешность ваших занятий.

Какая беговая дорожка лучше: механическая или магнитная?


Беговые дорожки делятся на 2 основных вида и подвид. Сегодня в продаже имеются механические дорожки, магнитные (подвид механических тренажеров), и электрические.

Как определиться: электрическая, механическая или магнитная беговая дорожка лучше? Это самый актуальный вопрос для начинающих спортсменов. Чтобы сделать выбор, необходимо знать, чем отличается магнитная беговая дорожка от механической или электрической и насколько существенны эти отличия. Фактически беговая дорожка представляет собой тренажер, который состоит из поручней и вращающегося бегового полотна.

Механическая беговая дорожка

В механической беговой дорожке полотно двигается за счет собственных усилий, то есть во время бега полотно начинает вращаться, а во время остановки лента прекращает движение. Такая конструкция позволяет бегать или идти с удобной скоростью, периодически замедляясь или ускоряясь.

На механической беговой дорожке нет надобности двигаться с постоянно заданной скоростью. Данный вид тренажеров обладает своими преимуществами и недостатками.

Плюсы механической беговой дорожки:

  • Экономия электроэнергии за счет отсутствия электромотора;
  • Невысокая цена;
  • Небольшой вес;
  • Компактные размеры.

Недостатки:

  • Полотно вращается только за счет собственных усилий;
  • Создается повышенная нагрузка на ноги;
  • Ограниченное количество датчиков;
  • Нет плавности движения.

По сути, механическая беговая дорожка – самый примитивный и простой вариант. Тренировки на механической беговой дорожке противопоказаны людям с варикозным расширением вен, заболеваниями коленных суставов и позвоночника. Это связано с чрезмерной нагрузкой.

Еще один существенный недостаток механических беговых дорожек – небольшое количество датчиков. Максимум, что вы можете увидеть – показатель скорости, пульса, времени, дистанции и количество потраченных калорий. Кому-то хватает и этих функций, а кому-то хочется большего. Так, например, тренироваться по заданной программе не получится, так как механический тренажер для этого не пригоден.

Механические дорожки отличаются по системе торможения и нагрузки. Механические беговые дорожки с магнитным механизмом (или просто магнитные), обладают более плавным ходом бегового полотна. Во время бега на стандартной беговой дорожке ощущаются рывки, которые нужны для движения полотна.

Беговые дорожки магнитные механические

Магнитная беговая дорожка – более усовершенствованный подвид механического тренажера. Магнитная дорожка также на требует подключения к источнику питания, так что вы можете заниматься даже при выключенном свете. Чем отличается магнитная от механической беговой дорожки? Во-первых, более плавным ходом, во-вторых, способностью плавно тормозить и повышать нагрузку, в-третьих, возможностью следить за количеством потраченных калорий, пройденной дистанцией и частотой пульса.

Какой тренажер лучше: беговая дорожка магнитная или механическая — отзывы показывают, что магнитные тренажеры удобнее в использовании.


Электрические беговые дорожки

Ключевое отличие электрических беговых дорожек – наличие электромотора. Это значит, что тренажер работает от сети, и чтобы привести его в движение не нужно прикладывать никаких усилий. При этом есть возможность выставлять любую скорость, от минимальной (для ходьбы) до максимальной (для спринтерского бега). Панель управления на таких моделях включает помимо основных показателей, встроенные программы, по которым можно заниматься. Достаточно ввести свой возраст, вес, и программа сама составит оптимальную схему занятий. Естественно, что от количества и сложности опций будет зависеть и цена тренажера.

К недостаткам электрических беговых дорожек можно отнести следующее:

  • Высокая цена (самые дорогие из всех видов);
  • Повышаются расходы на электроэнергию;
  • Зависимость от источника электроэнергии;
  • Большие габариты и вес;
  • Усложненное устройство;
  • Более дорогой ремонт;
  • Повышенная вероятность травматизма.

Несмотря на все недостатки, мы видим, что в большинстве тренажерных залов используются именно электрические беговые дорожки. На них удобнее и проще заниматься. На втором месте по удобству стоят магнитные дорожки, и на третьем – механические.

Панели управления

Панель управления с базовым набором параметров присутствует в любой беговой дорожке. Обычно в панель управления входит: датчик пульса, расстояния, счетчик калорий, скорость. Датчики пульса обычно располагаются на поручнях. Также датчик может прикрепляться за мочку уха или же он выглядит как точка на панели управления, на которую нужно надавить пальцем. Выбирайте то, что удобно лично вам.

Важно! Не стоит все время держаться за поручни. В этом случае сильно снижается эффективность тренировки. Рукоятки предназначены для редкой поддержки и для людей, которые не могут полноценно бегать или ходить.

На некоторых электрических беговых дорожках имеется ключ безопасности. Он находится на шнурке, один край которого цепляется к поясу. Если занимающийся внезапно упадет или оступится, то ключ выдернется и тренажер самостоятельно остановится.

Кроме того, у беговой дорожки могут быть другие дополнительные опции, например, встроенная программа тренировок.

Данные программы направлены на достижение конкретных целей (повышение выносливости, снижение веса и т.п.). Программы составляются на основе личных данных. Таким образом, чтобы достичь желаемых результатов, используя только подходящую программу тренировок, необходимо ввести личные параметры: возраст и вес. Далее программа автоматически подберет оптимальную нагрузку. Полезной считается программа, которая в течение всей тренировки поддерживает в определенных пределах пульс. Нормальный пульс во время бега составляет 220 ударов в минуту минус возраст. Пульс можно измерять и самостоятельно, но с помощью датчиков можно увидеть более реальные и точные цифры.


На более дорогих моделях есть встроенный дисплей с возможностью подключения DVD-плеера. Это помогает разнообразить тренировки и сделать их более интересными.

Важно! Управление беговой дорожкой должно быть в первую очередь понятным, а не многофункциональным. Пользователь должен интуитивно догадываться для чего нужна та или иная кнопка и что показывают датчики.

Как правильно выбрать беговую дорожку?

Если вы хотите получать удовольствие от тренировок и каждую неделю видеть результаты, то лучше выбирать электрическую беговую дорожку. В магазинах представлен огромный ассортимент и выбрать подходящую модель очень сложно. Чтобы не потеряться во всем этом многообразии и приобрести по-настоящему качественный тренажер, необходимо знать несколько основных правил. Воспользуйтесь ими перед тем, как приобрести беговую дорожку.

  • Чем шире беговое полотно, тем удобнее бегать и тем меньше рисков получить травму. Минимальная ширина – 40 см. Длина дорожки должна составлять не меньше 120 см. Чем дальше находится бортик, тем ниже риск того, что ноги заступят за него.

  • Мощность двигателя для электрической беговой дорожке должна составлять не меньше 2 л.с. Это оптимальный вариант для человека весом более 80 кг.
  • Если вы хотите приобрести профессиональную беговую дорожку, то выбирайте продукцию надежных и проверенных производителей. Так вы будете уверены, что ваша покупка прослужит долгие годы.
  • Непременно поинтересуйтесь сроком гарантии, которая выдается на тренажер. Гарантия на двигатель должна составлять не менее 5 лет, гарантия на рамку – не меньше 30 лет. Минимальный гарантийный срок обслуживания – 1 год.
  • Оцените качество системы амортизации. Это особенно важно для людей с заболеваниями позвоночника, суставов, спины, а также для лиц с ожирением. В данном случае лучший вариант – электрическая беговая дорожка. Магнитная уступает по плавности электрическому тренажеру.

Механическую и магнитную беговую дорожку стоит выбирать, если:

  • Вы хотите сэкономить;
  • У вас мало места в квартире;
  • Вы хотите использовать тренажер в месте, где нет постоянного доступа к электричеству (дача, гараж);
  • Вы не будете использовать беговую дорожку как основу для своих тренировок.

Выбирайте электрическую беговую дорожку если:

  • Вам нужна конкретная программа тренировок;
  • У вас есть проблемы с суставами и позвоночником;
  • Вам важно следить за пульсом, количеством сжигаемых калорий и прочими параметрами;
  • Ваши тренировки основываются именно на беге и ходьбе;
  • Площадь помещения позволяет поставить крупногабаритный тренажер.

Источник: gyms.ru

Какую беговую дорожку купить — механическую или электрическую

Механическую дорожку стоит приобрести, если:

  1. У вас нет и намека на такие проблемы со здоровьем, при которых тренировки на дорожке противопоказаны.
  2. Вам необходимо сэкономить.
  3. Вы не намерены использовать этот кардиотренажер для основных регулярных тренировок, а хотите только разнообразить и дополнить свою фитнес-программу.
  4. Для вас важна компактность и небольшие размеры дорожки.
  5. Вы планируете заниматься не только дома, но и, например, на даче, где нет возможности подключить тренажер к электросети.
  6. Ваша семья не боится шума (справедливости ради заметим, что громко работают далеко не все механические модели дорожек).
  7. К устройству будут иметь доступ дети (потенциально механический тренажер менее травмоопасен, хотя не все так однозначно).

Остановить выбор на электрическом варианте следует тем, кто:

  1. Нуждается в разнообразных программах тренировок, потому что хочет упражняться с определенной целью (например, для укрепления мышц или профилактики инфаркта), а не просто для поддержания себя в форме.
  2. Стремится уменьшить возможное вредное воздействие чрезмерных нагрузок на ноги и спину.

  3. Планирует использовать дорожку как основной тренажер.
  4. Имеет достаточно свободного места в квартире.
  5. Нуждается в учете и контроле достижений, ведении журнала тренировок и так далее.
  6. Не боится повышенного расхода электроэнергии.
  7. Готов заплатить относительно большую сумму при покупке (электронная беговая дорожка обычно стоит несколько десятков тысяч рублей) и — если что — потратиться на дорогостоящий ремонт мотора.

И — самое главное. Сказать, что одна дорожка определённо эффективнее другой, нельзя. Разница между моделями проявляется в конкретных характеристиках — в размере, в уровне шума, в степени безопасности и т.п.

Результат же занятий зависит не столько технических особенностей тренажёра, сколько от силы воли его пользователя.

Удачного выбора!

Источник: beg-dorozhka.ru

Тренажер на механике

Основа всей работы механического устройства заключается в движении бегового полотна за счет силы ног занимающегося. Этот процесс сам по себе весьма энергозатратный. Если на аппарат встает человек с недостаточной подготовкой, ему сложно будет изначально настроиться на нужный темп и держать его постоянным в течение нескольких минут. Здесь большую роль играет не аэробная, а силовая нагрузка, поскольку интенсивность движений очень высокая. В этом случае расходуется очень много гликогена, в результате распада глюкозы вырабатывается побочный продукт — молочная кислота. Это способствует быстрой утомляемости мускул. С одной стороны, вероятность задействования всех групп мышц повышается до максимальной, с другой — сильно учащается сердцебиение, что делает кардиотренировку неэффективной.


Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая

У модели отсутствует один компонент — двигатель. Затормозить может только магнитная система, то есть когда несколько магнитов отдаляются или приближаются от металлического барабана. Раньше существовали конструкции с ленточным и колодочным торможением, но их уже давно не реализуют. И даже именно магнитная система уже канула в историю и практически не выпускается. У немногих устройств наблюдается механизированная регулировка угла наклона тремя позициями. Но в итоге функциональность не повышается.

Механическая аппаратура не оснащается амортизацией, а потому ударная нагрузка на суставы очень велика. Но она гораздо меньше по размеру, нежели конкуренты.

Среди преимуществ таких агрегатов выделяются:

  • Доступная стоимость;
  • Несложные конструктивные особенности;
  • Пригодность к ремонту;
  • Множество нагружаемых частей тела;
  • Автономная работа на обыкновенных батарейках;
  • Компактные размеры и масса.

Но есть также и недостатки:

  • Полезность проведенной кардиотренировки снижена. Для передвижения полотна требуется немало усилий, из-за которых человек быстро устает;
  • Из-за отсутствия амортизации сильно нагружаются суставы;
  • Изматывающая процедура тренировка, заключающаяся в толкании ногами, держась за поручень. Неудобно из-за небольшого размера;
  • Нет тренировочных программ и дополнительных опций.

Машины, работающие на электронике

Электрическая беговая дорожка для дома оборудована электродвигателем, работающем на переменном или постоянном токе. Дорогостоящие модели работают на переменном напряжении, что позволяет им легче выдерживать высокие значения тока, а следовательно — обеспечивает долговечность.

Они оснащены широким функционалом. У аппаратов встроена электронная регулировка наклона. Есть датчики, которые контролируют частоту сердцебиения. Они функционируют как на проводной, так и на беспроводной основе. В конструкцию встроено множество различных опций, что позволяет пользователю составить свою индивидуальную программу тренировок. Качественная аппаратура крупногабаритная и мощная.

Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая

Из дополнительных функций стоит упомянуть динамики, правда не самого лучшего качества, и возможность подключения к другим девайсам. В некоторое оборудование встраивается система регулирование наклонности, что позволяет создать негативный угол для разработки других частей тела.

Из преимуществ отмечаются:

  • Многофункциональность и несколько тренировочных программ;
  • Сниженная нагрузка на суставы;
  • Высокоэффективная аэробная нагрузка, удобство долгих занятий, максимальное приближение к обыкновенному бегу;
  • Воздействие на большое множество мышечных групп.

Но недостатки есть даже у столь эргономичного устройства:

  • Высокая стоимость;
  • Тяжелая и крупногабаритная установка;
  • Нужда в подключении к сетевому напряжению в 220 Вольт;
  • Повышенная шумность;
  • Требования к уходу — чистка, смазка, регулировка, техобслуживание.

Вывод

Механика уже давно утратила свою актуальность, у нее остались последние плюсы — небольшая цена, автономная работа и простота. Но если нужна эффективная тренировка, лучше предпочесть более современный электрический тренажер.

Источник: www.milosskaya.ru

Полезность тренажера

Такой вид тренажера полезен для людей, которые хотят сбросить лишние килограммы, натренировать свою сердечную систему, и привести организм в тонус. Она позволяет не только бегать, но и заниматься спортивной ходьбой. Это достаточно большой плюс, ведь у многих людей с лишним весом имеются проблемы с суставами и коленями, и быстро бегать им категорически запрещено.

Плюсы занятий:

Плюсы занятий на ней очевидны, регулярные тренировки, соблюдение правил правильного питания и режима сна, сохранят ваше здоровье и отличную фигуру.

 

Механическая

Она, даже судя по ее названию, не предусматривает наличие электрического мотора, а значит полотно, самостоятельно не двигается, его придется двигать собственными усилиями. Какую скорость наберете вы, так и будет двигаться полотно.

механическая беговая дорожка

Если вы отдадите свое предпочтение механической дорожке, то сразу нужно учитывать, чтобы заниматься на ней нужно будет придать немало усилий. Нагрузка на ноги будет большая, потому что именно вы будете управлять скоростью движения полотна, и задавать общий ход и интенсивность.

Программа тренировок на этом тренажере отсутствует. То есть, она не будет иметь такого богатого функционала, который имеется у электрической дорожки. Имитации подъема в гору, автоматических переключателей скоростей на определенных программах, на нем естественно не будет.

Их стоимость значительно меньше, но, если выбирать из ряда механических, то лучше брать ту, которая имеет магнитное торможение, она будет тормозить гораздо мягче, что поможет вам избежать травм или любых других повреждений.

По своему весу, механическая дорожка будет намного легче, так как она не включает в себя встроенный электромотор. Но по сути, это не имеет никакого значения, ведь обычно купив тренажер, семья выбирает для него конкретное место в своем доме, и редко передвигает.

Электрическая

Движение ее полотна будет иметь ту скорость, которую вы выберете в программе, заложенной в ней. Ваша задача будет, только успевать за ее движением и скоростью. Режим скорости можно выбирать самостоятельно, просто нажав кнопку на дисплее или панели.

дорожка электрическая

Электрическая беговая дорожка оснащена довольно большим количеством программ и различных функций. В зависимости от того, какую программу выберете, полотно будет двигаться, то, увеличивая скорость, то, снижая ее. Также, очень частой функцией, которой они обладают, является подъем в гору. Полотно дорожки просто приподнимается, угол наклона также можно регулировать самостоятельно.

Именно сочетание быстрой ходьбы и подъема в гору, может принести значительные успехи в похудении.

Их цена будет варьироваться в зависимости от богатства выбора программ, заложенных в ней, но в любом случае она выйдет намного дороже, чем механическая дорожка. Ее вес, как и стоимость, будет также больше.

Я перечислил самые основные различия между двумя видами беговых дорожек. Если у вас имеются какие-либо проблемы с ногами, то стоит отдать свое предпочтение электрической дорожке. Если же, в приоритете для вас стоит стоимость, то лучше приобрести механическую, но с полотном, которое имеет магнитное торможение.

Также почитайте мою предыдущую статью, что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Как правильно выбрать тренажер

Очень важные критерии при выборе любого вида беговой дорожки

В магазине, не стесняйтесь попросить помощи в выборе тренажера у консультанта. Он обязан рассказать о каждом тренажере, описать его характеристики и встроенный функционал.

Немаловажным моментом будет являться размер бегового полотна. Для людей, у которых рост превышает 175 сантиметров, его размер должен быть от 130 см, а ширина стандартной. Для тех, чей рост ниже 175 см, полотно должно иметь размер 40 на 120.

Вес человека также будет играть большую роль, некоторые их виды просто не рассчитаны на людей, чей вес превышает 100 кг. На это очень важно обратить внимание при выборе дорожки, иначе она не сможет прослужить вам долгое время, а возможно сломается уже через неделю. Для тех, у кого вес превышает 100 кг есть дорожки, предусматривающие максимальный вес в 130 кг.

 

Противопоказания для занятий

Если, вы всерьез решили заняться бегом, то стоит знать, какие он имеет противопоказания, чтобы не нанести вред своему здоровью. Среди них:

Но, не стоит отчаиваться при всех этих сложностях, можно проконсультироваться у врача. Он может позволить умеренную ходьбу, которая способна принести организму не меньшую пользу, чем бег.
Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая, именно для вас, решать только вам. Зная плюсы и минусы каждой из них, вы без труда сможете сделать свой выбор.

До свиданья дорогие мои читатели, надеюсь, статья будет вам полезна при выборе тренажера. Не забывайте делиться ею со своими друзьями в социальных сетях. А также оставляйте свои комментарии. Пока!

С уважением, Владимир Манеров

Источник: ProTvoySport.ru

Основные достоинства беговой дорожки механического типа

  • в первую очередь такая беговая дорожка отличается простотой в использовании, даже новичку будет легко обучиться, как ей пользоваться, в ней нет электрического мотора, движение осуществляется за счет толчка полотна ногами;
  • для тех, у кого нет много средств для того чтобы приобрести спортивный инвентарь, то механическая дорожка – это лучший вариант, так как она отличается низкой стоимостью;
  • обычно, такое оборудование имеет маленький размер, поэтому его легко установить в квартирах с небольшой площадью;
  • экономия использование и в том плане, что механическая дорожка не потребляет электрической энергии;
  • темп движения полотна задает сам спортсмен, поэтому бег получается естественным.

На что стоит обращать внимание при выборе

  • В первую очередь необходимо обратить внимание на самую основную часть – полотно. Его ширина, должна быть, не менее 35 сантиметров. Необходимо, чтобы человек мог бегать, без чувства дискомфорта. Также стоит уточнить, какой вес выдерживает полотно.
  • Также стоит обращать внимание на удобство рамы. В магазине, желательно встать на полотно и поместить руки на раме, для того, чтобы определить комфортно ли будет заниматься. Рамы, обычно имеют стандартный размер для человека среднего роста.
  • Последнее, на что стоит обратить внимание – это амортизация полотна. Чем она лучше, тем приятнее будет бегать по поверхности. Если амортизация отсутствует, то человек будет чувствовать, что он бежит по твердому асфальту.

Основные достоинства беговой дорожки электрического типа

  • на таком оборудование заниматься спортом в несколько раз проще, так как отсутствует дополнительная нагрузка на ноги и спину;
  • полотно на дорожке движется плавно, поэтому пользователь будет чувствовать себя комфортно;
  • на электрической дорожке существует система, которая помогает определить пульс, скорость и продолжительность пути, это также необходимо для человека, который следит за своим здоровьем.

На что стоит обратить внимание

  • Основная часть оборудования – это двигатель. Чем он мощнее, тем дольше дорожка проработает. Необходимо обращать внимание на те модели, в которых более 1,5 лошадиных сил.
  • Еще один показатель – это максимальная скорость. Достаточно до 16 километров в час. Этого значения хватит для спортсмена, и дорожка прослужит множество лет.
  • Если человек хочет бегать с комфортном, то при выборе оборудования, следует обращать внимание и на то, на сколько градусов поднимается полотно.

Магнитная беговая дорожка

Существует еще одна разновидность спортивного инвентаря – магнитная беговая дорожка. Запуск полотна также осуществляется за счет отталкивания ногами. Торможение происходит за счет магнитной системы, встроенной в оборудование.

Можно выделить несколько достоинств дорожки этого типа:

  • низкая стоимость;
  • плавный ход полотна;
  • удобная система управления и торможения.

Если сравнивать это оборудование с дорожкой механического типа, полотно движется плавно, без всяческих рывков во время прибавления скорости. По этой причине бегать на магнитном инвентаре гораздо удобнее.

Также на такой дорожке во время бега тренируются не только ноги, но также мышцы спины и плечевого сустава. Неудобство может возникнуть в том, что отсутствует панель управления. Таким образом, стоит заметить, что магнитная дорожка сочетает в себе качество электрического и механического оборудования.

Источник: ambisport.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.