Сидеть на животе у мужчин

Ушло в воспоминания время, когда наличие большого солидного живота было показателем возраста и благосостояния человека. Сегодня увидеть молодого мужчину с выпирающим «трудовым мозолем» не составляет никакого труда.

К сожалению, многие из них даже не задумываются, что растущий объем талии не только не украшает фигуру, но и нередко сигнализирует о проблемах в организме. Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, важно выяснить причину роста живота и не полениться «по-мужски» разобраться с ней.

у мужчины пивной живот

Причины увеличения живота, не связанные с заболеваниями

Отрастить знак солидности и жизненного опыта в достаточно молодом возрасте легко. Сегодня мужчине не надо пробегать сотни километров в поисках пищи, тащить домой убитого мамонта, драться с врагами за женщин и свою территорию.


Функции мужского тела, предназначенные для выполнения серьезных физических нагрузок, не находят своего применения в жизни современного представителя сильного пола. Результатом недостаточно активного образа жизни в совокупности с неправильным или чрезмерно обильным питанием становится рост живота.

Неправильное питание

Переедание, перекусы на работе, жирная уличная еда для быстрого утоления голода дают организму столько энергии, что он не успевает ее полностью использовать. В итоге, избыток калорий накапливается в виде жира.

Жировые накопления сначала откладываются в большом сальнике, расположенном внизу живота, затем покрывают все внутренние органы и проникают под кожу, провоцируя увеличение объема живота и талии.

Качество и режим питания также играет важную роль в возникновении проблемы лишнего веса. Напичканный транс-жирами фаст-фуд, продукты с химическим «мусором», мучные изделия и сладкие напитки, богатые на углеводы, в избытке обеспечивают организм жировыми отложениями.

Прием пищи на ходу не воспринимается мозгом как нечто серьезное, результатом становится отсутствие ощущения сытости и потребность в дополнительных калориях.

Злоупотребление пивом и спиртными напитками

Отдельного внимания заслуживает объект гордости некоторых мужчин – «пивной» животик. Увеличение живота от пива и алкогольных напитков происходит, в основном, из-за жирных закусок, употребляемых вместе с ними.


спиртные напиткиКолбаса, сосиски, сушенная или вяленая рыба, снеки — содержат массу калорий, задерживают в организме воду, что и приводит к появлению жировой прослойки.

Особенную склонность стать обладателями большого живота имеют мужчины с наследственной предрасположенностью к ожирению. Ученые подтвердили наличие в геноме человека гена ожирения, поэтому одинаковый рацион может по-разному отобразиться на фигурах гурманов и мужском здоровье.

Недостаточная двигательная активность

Мощная мускулатура брюшного пресса и спины надежно защищает желудочно-кишечный тракт мужчин от внешнего воздействия и не дает растянуться кишечнику. Но если мужчина много ест и при этом мало двигается, мышцы теряют свой тонус, истончаются и ослабевают.

Стенки кишечника и желудка при регулярном потреблении большого количества еды растягиваются, а вот поддержать их мышцы пресса уже не в состоянии. Теряя свой защитный корсет, живот начинает увеличиваться в размерах, придавая телу непривлекательные формы.

После 50 лет недостаток двигательной активности нарушает работу всех основных систем жизнеобеспечения. Многолетняя «сидячая» работа, застольные игры в карты или домино, вместо утренней пробежки, и элементарная лень «награждают» мужчину гиподинамией, которая в свою очередь приводит к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы, атеросклерозу и ожирению.


Поступление кислорода в кровь становится недостаточным, расщепление жиров происходит медленно и не полностью, поэтому пожилые люди часто страдают от ожирения. Инфаркты, одышка и храп — тоже следствие увеличения количества жира в брюшном отделе, который начинает давить на диафрагму и изменяет положение сердца.

Возрастное замедление обмена веществ

Физиологические изменения, происходящие в организме мужчины после 40 лет, замедляют общий обмен веществ и изменяют гормональный фон. Быстрому увеличению веса благоприятствует постепенно снижающийся уровень тестостерона, который контролирует жировые отложения и сжигает их.

у мужчины вырос животНаличие избыточного веса только усугубляет проблему. Жировая ткань у мужчин способна изменять соотношение мужских и женских гормонов в организме, снижая количество тестостерона и провоцируя ожирение по женскому типу (увеличение грудных желез, жир на бедрах и по бокам).

Вредные привычки и стресс

К изменению гормонального фона приводят также вредные привычки, такие как курение, чрезмерное употребление пива и спиртных напитков. Никотин, табачные смолы и алкоголь, попадая в организм, приводят к снижению показателя мужского гормона – тестостерона и, соответственно, к проблеме лишнего веса и большому животу.


Печень любителей горячительных напитков постоянно занята переработкой алкоголя, поэтому времени на расщепление жиров, получаемых из пищи, у этого органа просто не остается.

Стресс

Психические перегрузки, азартные игры, компьютерные многочасовые «стрелялки», заменяющие полноценный сон, часто сопровождаются сильными эмоциями, которые вводят организм в состояние стресса.

Противостоять стрессовой ситуации помогает активная выработка организмом «стрессового» гормона – кортизола. Он играет двоякую роль: помогает справиться с напряжением и способствует отложению стрессовой жировой прослойки и набору веса.

Заглатывание воздуха и метеоризм

Раздувают живот и такие процессы как метеоризм и аэрофагия. При метеоризме вздутие живота происходит из-за скопления в кишечнике пищеварительных газов, в результате употребления некоторых продуктов (бобовых, квашеной капусты, выпечки, газированных напитков).

При аэрофагии — из-за попадания в желудок воздуха, заглатываемого во время спешного приема пищи, сопровождаемого разговорами.

Нарушения осанки

Выпирающий живот у худого мужчины, может быть следствием искривления позвоночник в грудном (кифоз) или поясничном (лордоз) отделах. Неправильное распределение нагрузки растягивает мышцы на спине и одновременно деформирует мышцы передней брюшной стенки, позволяя животу беспрепятственно выпячиваться вперед.

нарушения осанки

Когда большой живот становится симптомом болезни?


Что делать, когда растет живот у мужчин, которые ведут активный образ жизни, следят за здоровым питанием и не злоупотребляют вредными привычками? В этом случае, речь может идти только о каком-то заболевании.

Обращение к врачу поможет диагностировать недуг и начать своевременное и эффективное лечение.

Причинами увеличения размеров живота могут стать:

  • опухоли брюшины – доброкачественные и злокачественные новообразования на органах брюшной полости и половых органах;
  • заболевание печени (жировой гепатоз, цирроз) – увеличение и уплотнение печени, увеличение жировых прослоек в ее тканях;
  • водянка живота (асцит) – существенное скопление жидкости в брюшной полости;
  • грыжа белой линии живота – выпирание внутренних органов брюшины при анатомической слабости мышц живота;
  • эндокринологические заболевания (сахарный диабет, ожирение, гипотиреоз) – нарушение гормонального фона на фоне неправильной работы щитовидной и поджелудочной желез;
  • глистные инвазии. Воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, сопровождающиеся вздутием живота, метеоризмом и болью часто наблюдаются при наличии в кишечнике паразитов. Попадая в кровь человека, гельминты выделяют большое количество токсинов, что приводит к интоксикации и ухудшению общего состояния.

Как остановить рост жира на животе и привести его в форму?

Убрать жировую прослойку с талии поможет обязательное соблюдение четырех условий:

  1. Визит к врачу.
  2. Правильное питание.
  3. Физическая активность.
  4. Отказ от вредных привычек.

как мужчине убрать живот

Посещение врача

Резкий набор веса в области брюшины является веским поводом для визита к врачу, даже если у мужчины не наблюдается никаких сопутствующих этому симптомов.

Сдача анализов и медицинское обследование помогут своевременно диагностировать и вылечить заболевание, или убедиться, что здоровью ничего не угрожает, и увеличение объемов живота произошло лишь из-за неправильного образа жизни. (В этом случае бороться с лишними жировыми отложениями поможет изменение рациона питания и физические упражнения).

Правильное питание и водный режим

Режим питания должен включать в себя частое употребление пищи (не менее 5 раз в день) небольшими порциями, чтобы дефицит калорийности рациона составлял 400-500 калорий. Это позволит запустить процесс обмена веществ и уменьшить объем желудка.

Следующими, постепенными шагами к красивой мужественной фигуре будут:


  • отказ от пива, спиртных напитков и вредных продуктов (сладостей, чипсов, фаст-фудов, мучных изделий, выпечки, соленого и копченого);
  • постоянное присутствие на столе фруктов, овощей, зелени и злаков;
  • включение в меню главного строительного материала для мышц – белка (нежирные мясо и рыба, яйца, кисломолочные продукты);
  • предпочтение полезных источников жиров – орехи, морепродукты, растительное масло;
  • употребление не менее двух литров воды в сутки;
  • обязательный завтрак и последний прием пищи не позже, чем за 2-3 часа до сна.

Физические упражнения и отказ от пагубных привычек

Физические нагрузки способствуют похудению в любом возрасте. Что делать, чтобы быстро и эффективно убрать большой некрасивый живот? Не допускать главную ошибку, ведущую к разочарованию многих мужчин: уделять внимание только силовым упражнениям.

мужской пресс Отжимания, качание пресса, гантели, конечно, приведут мышцы в тонус, но их просто не будет видно под слоем жира. Остановить и убрать подкожный и внутренний жир помогут кардионагрузки или аэробные упражнения, которые насыщают кислородом сердечно-сосудистую систему.

Жир сгорает под воздействием кислорода, поэтому продолжительность тренировки должны быть не менее 40 минут и включать в себя бег, плавание, активные игры, прыжки на скакалке или езду на велосипеде, причем желательно все это делать на свежем воздухе.


Постоянство и регулярность дадут заметные результаты уже через месяц. А отказ от пагубных для организма привычек ускорит все процессы, запущенные в борьбе за плоский живот и положительно скажется на общем самочувствии.

Красивое мужское тело – это показатель здоровья. Сделать его подтянутым и сильным — значит обеспечить себе привлекательность, комфорт в движениях и защиту от многих недугов!

Видео: как убрать живот мужчине?

Источник: otvetprost.com

Вот такое шоу я нашла в сети: Время (секунды, минуты) 1. Что я делаю 2. Изменения тела ученика 3. Мой стиль поведения 4. Максимально возможная реакция ученика 0.00-00.30 1. Я в легком белом платье, немного выше колена, телесных колготках (15-20 den), белых туфлях на очень тонкой шпильке высотой 6 см. Подхожу к младшему ученику, становлюсь рядом, руки в бок, затем начинаю аккуратно опускаться, присаживаясь на животик ученика, ноги за головой ребенка. Не сажусь полностью, опираюсь руками в пол. Основной вес на руках. Как бы пружиню на них немного, слегка придавливая и вновь приподнимаясь. Делаю вид, что никак не могу решиться оторвать руки и полностью сесть на мягкий животик ребенка. 2.


онский ребенок 1,5 лет лежит на полу в памперсе. Мягкий животик вдавливается на 30-60%, в зависимости от моих пружинящих опусканий. 3. Подойдя к малышу и опершись руками в бока с улыбкой спрашиваю «а тут у нас кто?» по мере того, как опускаюсь на животик, озадачено осматриваю ученика, показывая своим видом переживание «все ли правильно я делаю?» смотрю на ученика то через одно плечо, то через другое. Затем, как бы убедившись в выносливости испытуемого, перевожу взгляд на публику и восторженно пожимаю плечами, выражая «о как может!» 4. Ребенок делает несколько глубоких вдохов, затем дыхание затруднено, ученик начинает бледнеть от недостатка кислорода. Периодические слабые звуки срыгивания воздухом, в такт моим движениям. Рот открыт в попытках глотнуть воздуха (40% сложности) Я думаю, на первом упражнении мальчик относительно легко продержится, не обкакается и его не стошнит. Ведь я пока что не сажусь на него полностью. 00.30-01.00 1. Поднимаюсь с ученика, присаживаюсь на стульчик, ставлю ноги на ребенка, шпильки на животе, мыски туфель на груди практически достигают подбородка ученика, такой он маленький. Основной вес приходится на стул. 2. Тело принимает постепенно исходное положение. Затем каблуки утопают в животик, грудь ученика слегка сдавлена (15-20%) мысками. 3. Поднявшись, оглядываюсь восторженно на ученика, затем в зал и призываю к аплодисментам, сделав несколько хлопков. Зрители в шоке, они предположили, что я хочу встать на этого крохотного ученика.

4. Выполняет восстановительные упражнения, как учили на тренировках. Затем слегка извивается под туфельками, пытаясь схватиться руками за тоненькие каблуки. 25 % сложности. 01.00-01.30 1. Медленно, неуверенно сажусь на грудку, сначала опираясь на руки. Неожиданно приподнимаю обе руки от пола, поправляя платье, всего на одну секунду, тут же опираюсь опять. Повторяю еще раз, уже на 5 сек. 2. Грудная клетка вдавливается на 25%, и два раза кратковременно на 50%. 3. С улыбкой осматриваю ученика, уже почти не переживая за него, оторвав руки от пола на 1 секунду, чуть приподнимаю платье повыше (но не сильно), чтобы хорошо было видно лицо ребенка. «Вау ! Какой он мягенький. Вы видели? Я полностью всем весом садилась ему на грудку!» Малышу: « Еще разок сможешь? Готов? Опа. Вау ! Мы сделали это ! Смотрите же, хрипит немного, но вроде пока выдерживает !!» Смеясь, поправляю руками волосы 5 секунд, сидя на грудной клетке всем весом, позирую для фотокамер. Как бы спрашиваю у зала : « Пожалуй, все таки стоит попробовать также сесть на животик без рук, как вы считаете ? 4. (уровень нагрузки 50%) ребенок бледнеет, пытается вздохнуть. На 5 секунд нагрузка до 80 %. Резко запрокидывает голову, из ротика со свистом вырывается весь воздух из легких, не может вдохнуть . Громко хрипит, закашливается. В конце маловероятна, но возможна частичная потеря сознания на 1 секунду. ( обморок ), это допустимо и совершенно без последствий и полезно для преодоления рубежа нагрузки. 01.30-02.00 1. Пересаживаюсь опять на животик, руками при этом опираясь на пол. Опять делаю вид, что никак не могу решиться оторвать руки от пола. В этот момент из зала выходит женщина-зритель и дарит мне букет. Я автоматически убираю руки с пола, чтобы взять цветы, при этом, даже не задумываясь, что уже полностью сижу на малыше. Через 7-8 секунд убираю букет и слегка приподнимаюсь на руках, только сейчас вспомнив о ребенке. Облегчаю нагрузку на несколько секунд. 2. В течение 7-8 секунд, тело ребенка( весь живот и область солнечного сплетения) продавлено до пола. В этот момент возможно максимальное срыгивание, поэтому голова ученика повернута набок и под ней лежит полотенце. Скорее всего, малыш обкакается, ведь я сяду ему прямо на животик. Памперс просто обязателен ! 3. Женщина-зритель: « Я бы очень хотела убедиться в том, что здесь нет какого-нибудь подвоха и сама сесть на ученика, как вы считаете, мой вес 57 кг подойдет ?» Я: «Конечно, я вешу 56, посмотрите, как легко себя чувствует этот японский малыш!» В этот момент отпускаю руки от пола и беру цветы. Женщина при виде того, что теперь происходит с ребенком подо мной: « Вау, вот теперь я вижу, что все по- настоящему! Бедненький! Ничего, ничего –потерпит! Ух ты. Да уж, пожалуй, я посижу в другой раз. Ой, ой, девушка, смотрите, платье испачкается.» Я, как-будто очнувшись, ученику: «Ах, да что же это, малыш, что с тобой? Тебе плохо? Ой, так я все-таки села тебе на животик нечаянно! Отлично! Головку набок и терпи! Постарайся улыбаться, как я!» Смеюсь в камеру, продолжая сидеть на ребенке с цветами в руках. В конце решаю привстать на несколько секунд. Опираюсь на руки. 4. Резко откидывает голову назад, поначалу громкие звуки и постоянные волнообразные движения пищевода, срыгивание, брызги, синеет, хрипит, звуки кишечника. Я спокойно сижу всем весом на мягком расслабленном животике, не обращая никакого внимания на страдания и конвульсии ребенка, невинно улыбаясь, рассматриваю букет. Малыша обильно тошнит прямо под ноги женщине-зрителю. В этот же момент происходит дефекация. В конце возможна кратковременная потеря сознания на 1- 2 секунды. 02.00-03.00 1. Снова сажусь на расслабленный живот, мои ноги слегка согнуты, каблуки туфель примерно в 70 см за головой ребенка сразу отрываю руки от пола, обхватывая ими приподнятые колени. Ученик такой маленький, что видны только его головка и ножки. Сижу как будто на полу. Три непрерывные нагрузки по 15 сек. с перерывами в 5 секунд. 2. Для ребенка 1,5 лет нагрузка огромна , тем более я сижу непрерывно по 15 секунд полным весом, животик вдавливается до уровня пола. 3. «Сейчас я опять сяду на его кругленький животик, это будет супер, мне так понравилось! Да и ребенку вроде тоже. Вы готовы делать снимки ?». Даже не взглянув на малыша, отрываю руки от пола и позирую, очаровательно улыбаясь, продолжаю сидеть всем весом на хрипящем ребенке 15 секунд. Подбадриваю ученика :» Держись малыш, еще несколько фото, еще, ну давай же, вот это фотосессия, Вау! Еще парочку! Еще, снимайте, снимайте — я думаю он выдержит, всего то 56 килограмм.» — «Ой, да ты обделался со всех сторон, что ли !? А что это у тебя с глазками ? «. Прикрыв платьем, вытираю личико, незаметно приподнимаюсь на 5 секунд и опять сажусь на 15 сек., абсолютно не реагируя на практически теряющего сознание ученика. «Как ты там, карапуз, что же ты животик не напряг, ( показываю на памперс и на лицо мальчика ) ? А вот так выдержишь ?» Приподнимаюсь опять на 5 сек. и смеясь отрываю обе руки от пола. «Вау, поднесите микрофон поближе, может кто то видео снимает?» «Только не теряй сознание, представляешь каково мне ?». Ведущему, скромно улыбаясь: «Я не виновата, что у него еще пресса нету, я ему там в животике ничего не раздавила ? » В зал :»Я хочу смотреться в кадре повыше, можно я пересяду ему на грудку ?Только без опоры руками, а то я уже устала.» 4. Крохотный японский ребенок повторно обкакается, и остатки содержимого желудка выйдут из ротика. Он очень маленький и от того что я на нем сижу, у него просто глаза из орбит вылазят от сильного вдавливания, пульсации крови и невыносимой боли в животике, (нагрузка 90%). В конце каждых 15 секунд (для ученика это вечность) находится на грани , еле держится, обмороки по 1-2 секунды, не более. Я даже не замечаю этого. Это может определить только учитель, внимательно контролируя состояние ученика. Если бы я не приподнималась – мальчик потерял бы сознание. 03.00-03.40 1. Перед тем как привстать с животика и пересесть на грудь, беру ручку ребенка в свою руку и делаю вид что щупаю пульс. Только затем привстану и сяду всем весом на грудь. Сижу, поправляю волосы обеими руками. Для сравнения, рядом со мной садится на пол другая девушка моего же роста 172 см. Смеемся, что она сидит на полу, а я на ребенке и я выше ее всего лишь на несколько сантиметров ( допустим 5 см). Говорю, что в школе по геометрии были одни пятерки, а вот и практическая работа. Нужно узнать насколько сплющилось сердечко ученика, когда я села ему на грудку. 2. Успевает подышать секунд 5 во время пересадки и потом вся грудная клетка и верхняя часть животика деформирована и сдавлена на 60%. Ребенок без воздуха, грудная клетка вдавлена в пол, сердце сдавлено. 3. Шучу, что мне очень удобно, да и ребенка так не тошнит вроде. » Да что же он такой мягкий, и так сдавился, зря только пересаживалась.» Советуюсь с доктором — «Можно посидеть на груди подольше, как Вы считаете ? Мне нужно поправить прическу.» Через секунд 10 — «Не переживайте, я все контролирую, ведь я сижу прямо у него на сердечке. Стучит вроде. Вы слышите, как он хрипит, что это с ним ?!» Ребенку: «Просто представь, что твоя грудка — это напольные весы. Мой рост 172 см. Буду сидеть, пока твоя мама не угадает мой вес «. Мама (японская ассистентка) кричит: » 56, 56, 56 вы же говорили!» Я, через 10 секунд, смеясь и поправляя волос за ушком: «Не а, я пошутила». Она в исступлении: «50, 47, 57, 60, 58…пожалуйста, он не выдержит, я ему только животик тренировала…» Я, еще через 10 секунд, глядя в зеркальце, играя с волосами : » Ах животик, а почему же тогда, как только я села ему на животик, он мне забрызгал платье, да его просто наизнанку вывернуло, он обкакался и глазки чуть не лопнули? Да еще и колготки мне затянул, посмотрите!» Обхватываю колени руками, отрывая на пару секунд туфли от пола. Ребенок на две секунды теряет сознание. Она: «Говорят, какая то красивая девушка покормила его за сценой (шутка), но мы не могли уже отказаться от участия, ведь я бы подвела учителя.» Я, еще через 10 секунд, взяв бокал с вином (соком), сверкнув глазами и пряча взгляд: А что, разве ему нельзя кушать ? Мой вес 56,2 кг, ведь я с бокальчиком! Пожалуй, я пересяду опять на животик, сейчас уже можно !» 4. Ученик делает непроизвольный сильный вдох, а затем, когда я села — резкий выдох со свистом, сильно хрипит, задыхается, конвульсии, что-то хрустит, глаза навыкат, (нагрузка 90%). Весь бардовый, изо рта пена. Он на пределе. С 10-й по 40-й секунду в любой момент из-за сильного болезненного сдавливания грудной клетки, периодически частично теряет сознание на 1-2 секунды (в конце до 3-4 секунд) и приходит в себя вновь. По ослаблению реакции ребенка, я уже сама, без учителя, чувствую эти моменты. И абсолютно никак на них не реагирую, еще очаровательнее улыбаюсь и продолжаю сидеть полным весом 40 секунд. 03.40-04.00 1. Решаю дать небольшой перерыв, не спеша встаю с ребенка, ставлю стул сбоку от ученика, сажусь на стул, ставлю ноги рядом друг с дружкой на ребенка, так что одна шпилька стоит на груди, другая на животике, мыски туфель свисают с ребенка над полом. Основной вес на стуле. В конце буквально на мгновение полностью встаю на ноги и отхожу на метр в сторону. 2. Грудная клетка восстанавливается в своих размерах. Затем, когда я села на стул, один каблук полностью утопает в мягком животике ученика, второй слегка продавливает грудь. На мыски веса нет. Затем на мгновение, когда привстаю – живот уходит в пол, грудка под тонкой низкой шпилькой также почти в пол. Мыски туфель чуть касаются пола. Весь вес на секунду на каблуках. Когда схожу – на их месте остаются два маленьких, но глубоких фиолетовых следа. 3. Сижу на стуле, ноги на ребенке. Говорю ведущему, тихонько: «Да уж !, что то ваш мальчик так хрипел, пока я на грудке сидела, аж сознание терял вроде. До сих пор никакой просто. Ну ничего, я знаю, как быстро привести его в чувство!» Подмигнув ведущему и даже не взглянув под ноги, резко привстаю со стула на каблуки всего лишь на секундочку, и смеясь, отхожу в сторонку. Делаю вид, что даже не почувствовала, что чуть не проткнула ученика. Мама (ассистентка) гладит, обнимает ребенка : «Милый мой, потерпи еще одно упражнение и все, до завтра перерыв, только я немножко вечером в гостинице посижу на грудке, ты же видишь, нам нужно лучше грудку тренировать. Или я девушку попрошу лучше. Мне: «Вы не смогли бы ? » Отвечаю: «Ну конечно же, с удовольствием, посижу и на груди и на животике вашего сыночка. Будем рекорды по времени отрабатывать. Да мы с вами из него чемпиона сделаем! А можно двух подружек взять, они тоже хотели попробывать? » 4. Ученик без нагрузки, медленно приходит в себя, жадно дышит, весь в поту, пене, красный. Затем на секунду под полным весом шпильками, дергается, как от удара током. Каблуки настолько тонкие (хорошо, что не высокие), а ученик расслабленный, что у меня создается впечатление, что я одним каблуком встаю на пол (на самом деле на живот и достаю через него пол), а другим каблуком на мягкую игрушку (а ведь это на самом деле его мягкая грудная клетка). Очень кратковременная нагрузка из старшей группы. 04.00-05.20 1. Уверенно сажусь на животик ученика, ноги слегка согнуты, каблуки туфель примерно в 70 см за головой ребенка. Рядом на пол опять садится та же девушка моего роста. Мы смотрим друг на друга, смеемся и говорим что мы и сидя также одного роста и это хорошо видно зрителям со стороны. Только я то ведь сижу на ученике, а она на полу. Это доказывает, что я просто передавливаю этого японского младенца до пола (весь животик и нижнюю часть грудной клетки ). Видны только головка и ножки. Шучу, что всегда любила анатомию, а вот и практическая работа, чувствую как-будто что то раздавила внутри в животике, сев на этого карапуза. Вопрос – что ? Слегка откидываю назад на ножки ученика,подол платья с колен, не превышая этичного уровня. Веду себя легко и раскованно, смеюсь, играю ножками, смягчая для зрителей тяжелейшую реакцию ребенка. Стараясь не прикрывать платьем лицо ребенка. Сижу, пролистываю журнал, кокетничаю с ведущим, общаюсь со зрителями, позирую на камеру,абсолютно не реагируя на малыша, в течение 40 секунд. Ученик теряет сознание. Я продолжаю сидеть на животе еще 15-20 секунд, после чего, подложив маленький брусочек, уверенно и без колебаний пересаживаюсь на грудную клетку. Ученик в обмороке. Прикрываю лицо платьем. Сижу полным весом последние 20 секунд и встаю с ребенка. 2. Животик полностью вдавлен в пол. Видна только голова ученика, его ноги закрыты платьем. Делается попеременный акцент на съемке лица ребенка и лица смеющейся девушки крупным планом. Также чередуя с полной картиной, чтобы было видно что никакой опоры нет, что я полностью сижу на нем и его животик расслаблен. Затем очень глубоко (так как ученик без сознания, то грудная клетка обмягшая и вдавливается на 70 % ) деревянный брусок сплющивает ее. Очень эффектно со стороны. Животик при этом немного даже надувается. 3. Зрителям: » Продолжим съемку, не переживайте, подходите ближе, я уже с него выдавила все что можно, берите крупный план. Как Вам мои ножки ?» Чуть приподнимаю платье повыше (но не сильно), чтобы хорошо было видно лицо ребенка. После 10 сек. ребенок начинает кратковременно отключаться, и опять приходить в себя, через некоторое время снова частичный обморок. Он на грани и максимум через 30-40 секунд не выдерживает и полностью теряет сознание. Продолжаю сидеть на животике еще секунд 20 после этого, продолжая листать журнал и веселиться. Делаю вид, что ребенок уже просто спокойно выдерживает меня. На самом деле мальчик просто полностью потерял сознание( обморок ), это допустимо и совершенно без последствий и полезно для преодоления рубежа нагрузки. . Ученику: » Ну что, крепыш, я же говорила что выдержишь, если я сяду тебе на животик. Хочешь, пройдусь по тебе каблучками ? Шучу !» Улыбаясь в камеру, прикрываю платьем лицо ребенка. Зрителям: «Посмотрите,он уже совсем привык к моему весу, успокоился и переборол себя, может еще разок посидеть на его грудке ?» Уверенно пересаживаюсь. Ученику: «Вау, с брусочком то эффектнее и повыше, что ты там хрипишь опять? Совсем что-то обмяк, смотри чтоб сердечко выдержало, хотя красивой девушке можно иногда и раздавить сердце мужчины, ведь правда ? Хочешь, опять поиграем в весы ?» Маме (ассистентке), мило улыбаясь: «Не забудьте, я с журнальчиком ! Не угадаете с 3-х раз — тогда я уберу брусочек и просто встану прямо в шпильках ему на грудку, как на весы! 4. С 3-ей по 10-ю секунды — резко откидывает голову назад, опять громкие звуки пищевода и кишечника, постоянные волнообразные движения, срыгивание ( уже не такое обильное ), глаза просто вылазят, ребенок синеет, хрипит, задыхается. Через 10 — 40 секунд — из-за сильной пульсации и боли в животике, его полного вдавливания — ученик теряет сознание ( обморок ), это допустимо и совершенно без последствий и полезно для преодоления рубежа нагрузки. Нагрузка безумно тяжела ( 100 % ).В течение следующих 15-20 секунд продолжаю сидеть на животике, ребенок без сознания, головка на бок, из ротика вытекает пена, полностью закрыт платьем для зрителей, дефекация точно, больше реакции не проявляет. Я делаю вид, что ребенок привык к моему весу, на самом деле я его почти раздавила. И затем последние 20 секунд сижу на бруске на грудной клетке, приходит в сознание пока я сажусь на грудь, сильно хрипит и почти сразу не выдерживает , затем до конца нагрузки реакции не проявляет — обморок. 05.20-05.30 1. Медленно встаю и сажусь на стул, продолжаю читать журнал. Жду следующего 1,5 — годовалого ученика. 2. Приходит в сознание максимум через 10 секунд. 3. Аплодисменты. Ведущий: «! Этот ребенок, словно из железа! Его ничего не берет! » 4. На сегодня данный ученик заканчивает выступление. Для полного восстановления необходим один час.
Светлана © (28.05.2013 02:05)

Прямая ссылка


Источник: www.Kleo.ru

Сидеть на животе у мужчин Давайте разберемся с причинами:

 1. Генетика.

 2. Некоторые болезни, в том числе связанные с желудочно-кишечным трактом.

 3. Сидячий образ жизни.

 4. Неправильное питание.

 5. Наличие вредных привычек.

 1 и 2 пункты в данной статье разбираться не будут, так как в этих случаях необходима консультация у специалиста. А вот оставшиеся пункты постараемся разложить по местам.

Сидеть на животе у мужчин Сидячий образ жизни

Многие согласятся, что жизнь современного, среднестатистического мужчины не отличается особой активностью. На работу – сидя в машине (метро, троллейбусе, автобусе), сидим (иногда стоим) на своем рабочем месте. Затем обратно домой, естественно, сидя, после тяжелого трудового дня. И дома тоже поужинав, поближе к своему любимому креслу или дивану.

 При таком образе жизни, человеку, решившему убрать или подтянуть живот, да и просто поправить свое здоровье, жизненно необходимо начать активно тренироваться. Утром перед работой или вечером после, в спортзале, на стадионе или дома – неважно. Главное, иметь настрой на тренировку и выполнять ее в одно и то же время.

Сидеть на животе у мужчин Если вам тяжело сразу начать и делать какие-либо физические упражнения, начните с простых прогулок, постепенно заменяя их на легкий бег. Откажитесь от лифта. Запишитесь в бассейн. Дайте организму привыкнуть к нагрузкам.

 Также не стоит сразу бежать записываться в спортзал. Для начала хватит упражнений дома с собственным весом:  отжимания;  приседания;  упражнения на пресс (со скручиванием и без);  наклоны туловища и пр.

Сидеть на животе у мужчин Делайте в два-три подхода, по 25–30 раз.

 Неправильное питание

 Нет необходимости сразу же садиться на какую-нибудь суровую диету. Просто постарайтесь если не отказаться, то сократить до минимума употребление жирных, соленых или копченых продуктов. Уменьшите свою, съедаемую обычно, порцию на 1/3 и питайтесь строго трижды в день, без различных перекусов. Включите в свой рацион побольше фруктов и овощей, продуктов богатых белком, пейте нежирный кефир или йогурт, если чай – то без сахара.

 Наличие вредных привычек

 Сигарета после обеда, кружка пива с друзьями после работы или котлета с молоком ночью – это якорь, из-за которого вы не сможете продвинуться в своих результатах. Для многих это самая сложная задача, но, не решив ее, вы так ничего и не измените.

 Как вы могли заметить убрать лишний жир на животе – дело не легкое. Здесь не обойтись без самонастроя и самоконтроля. Двигаясь, пускай и маленькими шагами, но в правильном направлении, вы добьетесь поставленной цели.

Сидеть на животе у мужчин

Источник: www.kakprosto.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.