Фитнес

Когда лучше заниматься фитнесом утром или вечером

Когда лучше заниматься фитнесом утром или вечером

Фитнес по утрам Интересные факты на тему утреннего фитнеса Тренировки по утрам созданы для людей, организм которых работает по типу жаворонка. Важно, чтобы рабочий график можно было без ущерба согласовать с занятиями. Такой вариант подходит для ленивых людей со слабой мотивацией: есть шанс успешно заниматься в утренние часы, так как не успевший проснуться мозг примет …

Когда лучше заниматься фитнесом утром или вечеромRead More »

Фитнес новый год

Фитнес новый год

Время праздников — это не обязательно похороны твоего здорового образа жизни. Прочтите эти 7 советов, рассказывающих, как наслаждаться праздниками, не поддаваясь искушениям! Время праздников — сложнейшее время, когда очень трудно оставаться верным своему правильному режиму питания и фитнес-целям. Как только подходит к концу октября, магазины прямо-таки заполняются сладкой кукурузой, шоколадными мини-батончиками и другими сладостями на один …

Фитнес новый годRead More »

Кроссовки для фитнеса женские как выбрать

Кроссовки для фитнеса женские как выбрать

К покупке обуви для фитнеса надо подходить ответственно. Если она будет натирать или пережимать ноги, уже через десять минут занятий вы не сможете концентрироваться на упражнениях, все ваши мысли будут о конце тренировки. Поэтому надо знать, как выбрать кроссовки для фитнеса, не бросаться на первую понравившуюся пару только потому, что она подходит по цвету к …

Кроссовки для фитнеса женские как выбратьRead More »

Лучшие кроссовки для фитнеса женские

Лучшие кроссовки для фитнеса женские

Правильно подобранная обувь очень важна для максимальной эффективности, правильного распределения веса на занятиях и снижения вероятности возможного травмирования. В этой статье подробно разобраны критерии выбора обуви, обзор требований к ней в зависимости от вида спорта, а также представлен рейтинг наилучших моделей женских и мужских кроссовок для занятий фитнесом с точки зрения комфорта, долговечности и стоимости. …

Лучшие кроссовки для фитнеса женскиеRead More »

Фитнес блог

Cтоит признаться, что позволить себе нанять персонального тренера может далеко не каждый. Порой мы столько работаем или, наоборот, так бурно отдыхаем, что на регулярные тренировки времени просто не остается. Заниматься спортом самостоятельно хотя бы пару раз в неделю не так просто, как может показаться: для того, чтобы занятия не пошли во вред, нужно обладать хотя бы минимальной сноровкой. Тогда на помощь приходят фитнес-блоги, в которых профессионалы своего дела …

Фитнес блогRead More »

Сколько раз в неделю нужно заниматься фитнесом

Сколько раз в неделю нужно заниматься фитнесом

Перед каждым, кто решил оздоровить свой образ жизни физической активностью, встает вопрос: как часто нужно заниматься фитнесом в фитнес-клубе? Как оптимально высчитать свою норму? Подбор нагрузки зависит от того, на какой вид занятий вы хотите сделать упор: на силовые тренировки или на кардиотренировки. Сколько раз в неделю нужно заниматься фитнесом? Анаэробная нагрузка Нацелены создать красивый …

Сколько раз в неделю нужно заниматься фитнесомRead More »

Стрейч фитнес что это

Стрейч фитнес что это

Описание финес-практики Stretch Стретчинг – это не аэробика, а сбалансированный комплекс множества упражнений на растягивание, которые необходимы всем и, в первую очередь, они очень полезны. Преимущества Stretch обеспечивает современная программа, не только как количественные, но так же и качественные. Преимущества развивается личностная дисциплина; расслабляются мышцы, снимается напряжение и стресс; улучшается симметричность и осанка; повышается физическая подготовленность; …

Стрейч фитнес что этоRead More »

В какое время суток лучше заниматься фитнесом

В какое время суток лучше заниматься фитнесом

Как говорит старая пословица: «Всему свое время». Так и в спорте: существует как лучшее время для тренировок – оно же самое эффективное для получения результатов – так и нейтральное, и худшее время для тренировок, когда снижается работоспособность, и эффект от тренировок соответственно тоже падает. Сегодня в данной статье мы рассмотрим самое лучшее время для тренировок; …

В какое время суток лучше заниматься фитнесомRead More »

Как питаться при занятиях фитнесом

Как питаться при занятиях фитнесом

День за днем приходя в тренажерный вал, видишь зачастую одну и ту же картину: парни (девушки) сгоняют с себя буквально семь потов, поднимая тяжеленные штанги и гантели, не дают себе лишней минуты передохнуть, ходят на тренировки с таким постоянством, что по ним часы можно сверять, а результат — нулевой, или что-то вроде того. Решив выяснить, …

Как питаться при занятиях фитнесомRead More »

Что такое stretch в фитнесе

Что такое stretch в фитнесе

Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Рассмотрим подробнее, что такое стретчинг, зачем нужно заниматься данной разновидностью аэробики, чем полезен …

Что такое stretch в фитнесеRead More »