Что можно есть вечером когда худеешь

Что можно есть вечером когда худеешь

Современная жизнь и ее бурный ритм внесли изменения в питание. Для многих людей, желающих похудеть, негласный закон не есть после шести — практически невыполним. Вечером большинство людей находятся на работе или в пробках по дороге домой. Поэтому многих волнует вопрос, что можно съесть на ночь, придерживаясь правильного, диетического питания. Принципы позднего ужина Большинство диетологов убеждают, что завтракать надо за двоих, обедать — за одного, а ужин — отдавать врагу. …

Что можно есть вечером когда худеешьRead More »

Силуянов статодинамический тренинг

Силуянов статодинамический тренинг

Нужно: аминокислоты (питание богатое полноценным животным белком; 1.5г белка на 1кг массы тела минимум; если 2 тренировки в день, то 2-3-4г на 1кг массы тела; в день организм может усвоить ~500-600г мяса, если спортсмену белка надо больше, то нужны пищевые добавки; нужны полураспавшиеся аминокислоты=гидролизированный белок, он усваивается на 70%, а не 30% как обычно; ветвящиеся …

Силуянов статодинамический тренингRead More »

Список продуктов содержащих кальций

Список продуктов содержащих кальций

И снова привет, уважаемые читатели. С Вами снова я, и сейчас я постараюсь как можно подробнее рассказать в каких продуктах содержится кальций, список продуктов приведу, а также в общем расскажу для чего он нужен. Но, наверное, Вы и так знаете? Хотя функции кальция не ограничиваются костями, ногтями и волосами. Поэтому читайте внимательно. А также почитайте …

Список продуктов содержащих кальцийRead More »

Трещат суставы причина

Трещат суставы причина

— В рекламе дорогостоящих лекарственных препаратов зачастую содержится утверждение, что хруст в суставах — предвестник артрита (воспаления суставов), артроза (нарушения структуры суставного хряща) и других опасных заболеваний, — рассказывает Роза Цаллагова, завкафедрой профилактической, спортивной медицины, профессор Санкт-Петербургского государственного университета физической культуры. — Это не так. Основные признаки серьёзных заболеваний суставов — болевые ощущения, уменьшение объёма движений и отёки. Суставы, поражённые артрозом, шумят в редчайших случаях — когда …

Трещат суставы причинаRead More »

Комплекс приседаний для ягодиц 30 дней

Комплекс приседаний для ягодиц 30 дней

Красивые ягодицы крайне важны для девушек. Накачать зад мечтает каждая, но не все знают, как это правильно делать, и какие упражнения самые эффективные. Существует много способов и техник, позволяющих включить ягодицы в работу, но максимально подтягивают попу приседы. Упражнение можно выполнять в домашних условиях или тренажерном зале. Приседания для ягодиц позволят быстро достичь заметных изменений …

Комплекс приседаний для ягодиц 30 днейRead More »

Что такое эллиптический тренажер

Что такое эллиптический тренажер

Эллипсоид. Так между собой бодибилдеры и любители физической активности называют тренажер эллиптический. Еще одно название – кросс-тренажер. Это спортивное оборудование, которое предназначено для занятий в домашних условиях и тренажерном зале. Один из главных плюсов эллипсоида – отсутствие большой нагрузки на суставную область, которая часто травмируется при обычном беге. Эллипсоид совмещает в себе полезные качества беговой …

Что такое эллиптический тренажерRead More »

Упражнения для накачивания мышц

Упражнения для накачивания мышц

Не знаете, как накачать тело в домашних условиях? На самом деле — это удивительно просто и не требует каких-то особых спортивных приспособлений. Всё, что нужно — немного творческого подхода и упорства, чтобы заниматься регулярно. Нужно понимать, что есть предел того, что можно сделать в домашних условиях без тренажерного зала, профессионального оборудования или отягощения, но если …

Упражнения для накачивания мышцRead More »

Ролик для пресса упражнения для начинающих видео

Ролик для пресса упражнения для начинающих видео

Каждому хочется быть обладателем подтянутого торса и удивлять всех рельефом своих развитых мышц. После зимы появившийся лишний вес требует активных действий: необходимо бороться с недостатками фигуры, а сделать это можно в домашних условиях – для этого существуют специальные упражнения на ролике для пресса. Гимнастический ролик для пресса Ролик для пресса Torneo имеет простой механизм, он …

Ролик для пресса упражнения для начинающих видеоRead More »

Еда для сушки тела у женщин

Еда для сушки тела у женщин

Стройная фигура – мечта любой девушки. Всевозможные масс-медиа диктуют нам строгие правила, по которым женщины с пышными формами считаются не самыми привлекательными. Справедливо это или нет, но факт остается фактом. Мы с вами живем в обществе и не можем пренебрегать его стандартами без каких-либо последствий. Вы наверняка уже наслышаны о таком способе похудения как «сушка». …

Еда для сушки тела у женщинRead More »

Какие упражнения надо делать чтобы похудеть дома

Какие упражнения надо делать чтобы похудеть дома

Если вы хотите, чтоб тренировка не прошла даром, мышцы получили необходимую нагрузку, а тело стало стройным, узнайте какие упражнения делать, чтобы похудеть. Это очень важно, поскольку некоторые из них способствуют увеличению мышечной массы, а другие – снижению избыточного веса. Чтобы они давали нужный результат, их необходимо делать правильно и систематически. Комплекс упражнений для похудения Физические …

Какие упражнения надо делать чтобы похудеть домаRead More »